Програма роботи за комп'ютером для очей. Програма Relax для тренування зору комп'ютера. Усуваємо втому очей з SunsetScreen

Якщо Ви довго працюєте за комп'ютером, Ваші очі безсумнівно втомлюються. А від регулярної втоми очі починають сльозитись, з'являється почервоніння очей і зір починає погіршуватися – втома очей від комп'ютера шкодить зору. Чи можна зменшити шкоду очам від монітора, чи хоча б звести несприятливий вплив на зір до мінімуму? Можна, причому практично не відриваючись від роботи. Безкоштовна програма EyeLeo призначена для відпочинку та простих вправ для очей під час роботи на комп'ютері. Якщо втомлюються та болять очі, спробуйте завантажити програму для очей EyeLeo.

Програма для очей EyeLeo періодично виводить повідомлення, що очам настав час відпочити і пропонує виконати прості вправи: обертання та моргання очима, подивитися в далечінь у вікно, рухати очима вліво-вправо, заплющити на кілька секунд. Разом з повідомленням про те, яке доцільно зробити вправу для зняття напруги та втоми очей, з'являється голова левеня, який демонструє як робити вправу. Анімоване левеня сподобається дітям, якщо від гри їх не відірвати. Перерви з вправами поділяються на великі та короткі, їх інтервали встановлюються налаштуваннями EyeLeo. Короткі перерви тривають кілька секунд, вимірюються довгі хвилинами. Якщо від роботи не можна відірватися, пропозиція відпочинку очей може ігноруватися користувачем. Але якщо в опціях програми включити функцію "суворий режим", Вам обов'язково доведеться дати очам відпочити, EyeLeo просто не дозволить далі працювати без відпочинку очей.

Скріншоти програми EyeLeo

Друзі, перед вами добірка найкращих безкоштовних програм для відновлення зору. Якщо ви хочете завантажити програми, які покращать зір і допоможуть розслабитись очам, то ви прийшли за адресою.

Eyes Relax, Workrave, ChronoControl, EyeLeo, Eyes Relaxing та Focusing, Relaxation, Eye-Corrector, Квітка, Хрестики, Дошка, ці програми для зору ми сьогодні розглянемо: опис, скріншоти та посилання на скачування – всередині статті.

З розвитком технологій ми все більше часу проводимо за комп'ютером. На жаль, це дуже позначається на гостроті зору. Однак, на кожну дію є протидія: є багато комп'ютерних програм для тренування зору. Спеціально для читачів СіЗОЖа обрано 10 найкращих програм для . Не треба вважати ці програми панацеєю, але якщо використовувати їх разом із комплексом вправ для очей, то позитивних результатів досягти можна. Ну, почнемо огляд програм для відновлення зору.

1. Програми для перерви у роботі— їхнє завдання блокувати комп'ютер через певні проміжки часу. Це відриває нас від екрану, отже, дозволяє нашим вічкам відпочити.
2. Програми для тренування та корекції зору.Мета таких програм – відновити наш зір за допомогою спеціальних вправ.
3. Програма для корекції кольору.Залежно від часу доби програма змінює температуру кольорів на моніторі, тим самим знижуючи навантаження на очі (особливо ввечері та вночі).

Почнемо розглядати програми для покращення зору по порядку. Кожну програму можна завантажити, посилання в кінці опису. Якщо посилання раптом перестали працювати, будь ласка, пишіть у коментарях – виправимо.

ПРОГРАМИ ДЛЯ ПЕРЕРИВУ В РОБОТІ І ВІДПОЧИНКУ ОЧ

Eyes Relax- Невелика безкоштовна програма для захисту очей від надмірної втоми. Програма гаситиме екран монітора через задані проміжки часу. Підтримуються мови: російська та англійська. Завантажити програму для зору eyes relax можна.

Workraveще одна зручна безкоштовна програма для перерв російською мовою. Пропонуючи відпочити, Workwave спочатку діє ненав'язливо, потім наполегливо вимагає зробити перерву. У результаті програма для зору Workrave взагалі блокує клавіатуру з мишею на заданий час. Крім функцій блокування програма пропонує спеціальні вправи для відпочинку від роботи за комп'ютером. Завантажити програму Workrave можна .

ChronoControl- Третя безкоштовна програма для перерв у роботі з комп'ютером. Блокує екран через проміжки часу. Підтримує російську мову, має багато гнучких налаштувань. Коли я сидів на windows, то використав саме цю програму для збереження зору – все працювало як годинник. Ось посилання на завантаження програми ChronoControl.

EyeLeo- Ще одна безкоштовна програма російською мовою, що нагадує робити регулярні перерви від комп'ютера. Допомагає знизити напругу очей, тим самим сприятиме покращенню зору. Крім великої перерви, можна задавати короткі перерви із вправами для очей. Натисніть , щоб скачати програму для зору EyeLeo.

ПРОГРАМИ ДЛЯ ТРЕНУВАННЯ ТА ВІДНОВЛЕННЯ ЗОРУ

Eyes Relaxing and Focusing — безкоштовна комп'ютерна програма для захисту зору користувачів комп'ютерів, які працюють за ПК більше однієї години на день. Програма відновлення зору Eyes Relaxing and Focusing дозволить вам під час перерви тренувати очі, спостерігаючи за спеціально спроектованими зображеннями. Програма безкоштовна, російською (вибирається в налаштуваннях). Ось можна її завантажити.

Relaxation— безкоштовна програма для розслаблення очей, має багато заставок і режими роботи, що настроюються. Англійською мовою, але все інтуїтивно зрозуміло, проблем не виникне. Для роботи цієї програми з покращення зору потрібно Microsoft .NET Framework 3.5 або вище, завантажити який можна з Інтернету. А ось посилання для завантаження Relaxation.

Eye-Corrector- Це програма для відновлення зору, відпочинку та профілактики захворювань очей. Містить спеціальні набори вправ, виконання яких корисне при короткозорості, далекозорості, астигматизмі, різних колірних аномаліях. Можна протестувати зір. Коректор зору — це умовно-безкоштовна програма, безкоштовна версія містить обмежену кількість вправ для зору. Працює як під windows, так і під android. Ось посилання для вінди, а ось для андроїда: безкоштовна та платна версії.

Квітка- Комп'ютерна тренувальна лікувальна інтерактивна програма ігрового характеру. Безкоштовна, російською мовою. Допомагає при амбліопії та міопії. Докладніше про принципи роботи можна дізнатися на сайті програми – там є докладна інструкція із застосування. А скачати Квітка можна за цим посиланням.

Хрестики- Безкоштовна програма, що використовується для корекції амбліопії. Безкоштовна. Підтримується російська. Програма зроблена в ігровому стилі - потрібно полювати курсором-колом за хрестиком, який з'являється у випадковому місці. У цей час клітини поля постійно змінюють свій колір протилежний. можна докладніше дізнатися про принципи роботи програми, а скачати хрестики.

Дошка- Це програма, призначена для тренування очних м'язів. Рекомендується застосовувати цю програму 1 раз кожні 4 години роботи за комп'ютером (а краще через кожну годину). Для оптимального відпочинку очей та тренування зору потрібно близько 30 секунд дивитися на нерухому середину екрану, а потім переводити очі на далеко розташований предмет (наприклад, дивитися у вікно). Бажано виконати 3-5 таких циклів. Завантажити програму для зору «Дошка» можна за цим посиланням.

ПРОГРАМИ ДЛЯ КОЛІР КОРЕКЦІЇ

f .lux- Це дуже корисна програма для збереження зору та зниження стомлюваності очей. Залежно від доби, f.lux автоматично змінює колірну гаму монітора. Увечері та вночі ця програма встановлює теплі колірні тони (2700K), а вдень – холодні (6500K). В результаті вечорами очі менше втомлюються. А ще легше засипати, коли немає синіх квітів перед сном. Існує версія для iPhone. Чудова програма, рекомендую. Завантажити можна.

ВИСНОВОК

Ось і добіг кінця наш міні-огляд кращих програм для покращення зору. Оптимально завантажитиме 1 програму для перерви, 1 для корекції кольору (хоча вона всього одна — f.lux), а також кілька програм для тренування та відновлення зору. Комплексний підхід! Пам'ятайте, що програми не є медичними засобами лікування очних захворювань, які творці — не очні лікарі. Тому якщо є сумніви чи питання, краще проконсультуватися в окуліста.

Будь ласка, поділіться своїми відгуками про ці програми. А може, ви використовуєте інший софт для зору? Ми будемо раді, якщо ви розкриєте подробиці у коментарях. До швидкої зустрічі, друзі!

Ще за темою:

Сидиш за компом у темряві? F.lux збереже твій зір!
Чому псується зір? 2 причини короткозорості. Профілактика Людині мало століття! Як стати довгожителем? 49 картинок для покращення зору Головне правило збереження зору

Якщо Ви багато часу проводите за роботою на комп'ютері, ця програма Workrave для Вас. Програма Workrave дбає про Ваше здоров'я. Всім відомо, що надмірна робота за комп'ютером забирає сили, викликає проблеми із зором, м'язами та суглобами. Електромагнітне випромінювання комп'ютера також згубно впливає на здоров'я. Як мінімізувати шкоду здоров'ю, працюючи за комп'ютером? Найголовніша і найпростіша рекомендація: потрібно робити перерви в роботі за комп'ютером, а ще краще під час перерв виконати кілька простих фізичних вправ. Workrave це безкоштовна програма, яка ненав'язливо нагадує користувачеві про те, що настав час відпочити від комп'ютера, а також підкаже які можна виконати вправи для очей, зняття напруги шиї, м'язів рук і плечей.

Відпочинок від комп'ютера під час роботи на ньому

У програмі реалізовано кілька таймерів, спрацьовування яких викликає появу на екрані нагадувань про необхідність зробити перерву, таймери задають інтервал часу між перервами та тривалість перерв на відпочинок. Після закінчення часу таймерів програма Workrave пропонуватиме користувачеві робити перерви на міні-відпочинок (кілька секунд) та відпочинок з комплексом фізичних вправ, які будуть наочно показані та описані в окремому вікні. Також у Workrave можна встановити ліміт часу (денну межу) для роботи за комп'ютером. Всі нагадування про відпочинок можна відкласти або пропустити, утиліта не блокує можливість подальшої роботи під час перерви на відпочинок. Втім, програму можна налаштувати так, що на час відпочинку блокуватиметься введення і перерву на відпочинок доведеться зробити обов'язково та безкомпромісно. Workrave веде докладну статистику перерв - скільки було нагадувань про перерву, повторів нагадувань, скільки пропозицій на перерву було прийнято, пропущено та відкладено. Додатково програма збирає статистику про використання миші та клавіатури: час використання миші, шлях її переміщення в метрах, кількість кліків та кількість натискань клавіш на клавіатурі. На час перегляду фільму або читання електронної книги в Workrave передбачений "режим читання", коли він увімкнений, утиліта не докучає користувача про необхідність зробити перерву. Утилітою можна керувати за допомогою мережі – так можна контролювати відпочинок дітей та отримувати нагадування про перерви, використовуючи кілька комп'ютерів. Workrave має простий і приємний інтерфейс, підтримує російську мову, дії програми супроводжуються звуками.

Скріншоти програми Workrave

В одній із попередніх статейя вже згадував про рекомендації, які допомагають зберегти зір під час тривалої роботи за комп'ютером. Цією статтею я хочу продовжити тему профілактики стомлюваності очей та погіршення зору у комп'ютерників, оскільки вона з роками стає дедалі злободеннішою.

Навіть якщо у вас хороший комп'ютерний монітор, відмінно організоване робоче місце (освітлення, оптимальна температура і вологість повітря, спеціальні комп'ютерні крісло і стіл і т.п.), то це ще гарантує вам відсутність проблем із зором у майбутньому. Чому? Та тому, що ключову роль у профілактиці очних хвороб грає правильний режим зорової роботи, що передбачає регулярні паузи в роботі для відпочинку та виконання простої очної гімнастики, що відновлює працездатність очей.

Більшість людей розуміють необхідність дотримуватись певного режиму роботи та відпочинку, але з різних причин цього не роблять. Комусь заважає лінощі, комусь – забудькуватість. Багато хто занадто зайнятий і/або не привчений керувати своїм часом. У такому разі можна скористатися спеціальними комп'ютерними програмами.

Існує безліч комп'ютерних програм-нагадувань, що допомагають дотримуватися певного режиму роботи та відпочинку. У цій статті я розповім про одну з них, яка називається Workrave.

Завантажити програму Workrave (її об'єм 14 Мб) ви зможете по цим посиланнямабо натиснувши на кнопку нижче:

Якщо ви у своєму житті встановили самостійно хоча б одну комп'ютерну програму, то проблем із встановленням Workrave у вас не виникне. Програма безкоштовна і жодних ключів під час встановлення не вимагає. Workrave підтримує багато мов, причому мова вашої операційної системи визначається автоматично. Ярлик Workrave на робочому столі Windows має вигляд білої овечки.

Після запуску програми з'являється невелике віконце, що містить 3 види таймерів:

Середній таймер відображає час, що залишився до повноцінної перерви (за замовчуванням – 10 хвилин), під час якого програма пропонує зробити невелику розминку, що складається з 10 вправ для очей, шиї та верхнього плечового пояса. Власне вправи для очей складаються із трьох частин – пальмінгу, рухів очима та вправу на тренування акомодації (переведення погляду вдалину-поблизу). Текстові описи та анімовані ілюстрації всіх вправ демонструються в окремому вікні:

Перехід від однієї вправи до іншого супроводжується звуками.

Нижній таймер вказує денну межу – загальний час, який ви можете працювати за комп'ютером (за замовчуванням – 4 години).

Усі три таймери можна тонко налаштовувати у вікні Налаштування, яке з'являється, якщо вибрати однойменну команду в меню, що з'являється при натисканні правою кнопкою миші на значку овечки біля годинника на панелі завдань:

Наприклад, можна встановити такі значення таймерів:

• Міні-відпочинок: кожні 10 хвилин по 30 секунд.


• Перерва: Щогодини по 10 хвилин.


• Денна межа: 8 годин невідривної роботи за комп'ютером

Ви можете протягом кількох днів поекспериментувати та підібрати найбільш підходящі для себе значення таймерів.

Зізнаюся, що докладно розповісти про роботу комп'ютерної програми у статті на блозі – дуже непросте завдання. Мені вдалося лише дати вам найнеобхіднішу інформацію про Workrave. На щастя, я знайшов непоганий відео-огляд цієї програми, який і пропоную вам подивитися для повнішого знайомства з можливостями та налаштуванням Workrave:

Порада: Щоб переглянути відео, поверніть його на весь екран за допомогою кнопки .

Сподіваюся, що біла овечка Workrave допоможе вам зробити тривалу роботу за комп'ютером більш приємною та безпечною для ваших очей та тіла. Успіху вам!

У цій статті ми розглянемо основні негативні фактори, що впливають на зір користувача ПК, а також про способи уникнути погіршення зору під час роботи за комп'ютером.

Нині важко уявити життя людини без комп'ютера. Ми проводимо за комп'ютером багато часу, спочатку на роботі, потім вдома читаючи електронні книги, граючи чи подорожуючи інтернетом у пошуках цікавої інформації.

Але тривале перебування перед монітором може призвести до стомлюваності очей, і як наслідок погіршенням зору.

1998 року американські вчені запровадили новий медичний термін — комп'ютерний зоровий синдром.

Комп'ютерний зоровий синдром характеризується такими симптомами:

• печіння в очах;
• біль в області чола та очних ямок;
• відчуття «піску» під віками;
• почервоніння очей;
• погіршення зору;
• швидка стомлюваність під час читання;
• двоїться в очах.

Уникнути таких неприємностей можна у різний спосіб:

• по можливості менше користуватися комп'ютером, симптоми синдрому настають зазвичай після 4-6 годин перебування за комп'ютером;
• робити перерви, найкраще через кожні 30-40, тривалістю 5-15 хвилин;
• робити вправи для зняття втоми та напруженості з очей.

Приклади вправ.

• сильно заплющити на кілька секунд / відкрити очі, повторити кілька разів;
• обертати очима по колу спочатку за годинниковою стрілкою, потім проти, зробити 5-6 разів;
• стати перед вікном, витягнувши перед собою руку, з піднятим нагору пальцем, сфокусувати погляд на кінчику пальця, перевести погляд на віддалений об'єкт за вікном, зробити 10-15 разів.

Якщо з переліченими вище пунктами у Вас виникають проблеми, можна скористатися програмою для відпочинку очей EyeDefender

Назва програми говорить сама за себе (захисник очей), використовуючи її Ви зможете уникнути виникнення комп'ютерного зорового синдрому.

Після встановлення у правій частині панелі завдань з'явиться значок EyeDefender. Клік правою кнопкою миші на значку викликає меню:

Take a breack! - Взяти паузу, запустити програму.

Settings – установки. Вибравши цей пункт, Ви побачите наступне вікно:

Тут можна встановити:

• час, через який програма робитиме перерви - пункт Interval between breacks;
• тривалість перерв - пункт Breack duration;
• через який час відсутності активності користувача програма зробить перерву;
• показувати під час перерви картинку з папки пункт Show pictures in a folder;
• включати вправи для очей - пункт Start the visual traning;
• активувати заставку (скрин сейвер) за замовчуванням - Activate a default screen saver;
• спливаюче віконце, з нагадування про те, що потрібно зробити перерву - пункт Show a popup baloon in sistem tray;
• натиснувши кнопку Previw можна переглянути кожен із описаних вище режимів;
• запускати програму про старт Windows — пункт Launch on Windows startup;
• включити захист паролем - пункт Enable password protection і кнопка "задати пароль" - Set password.

Щоб змінювати налаштування тривалості перерви та інтервалів їх проведення, достатньо з меню, яке викликається правим кліком на значку програми перейти до пунктів Interval between breacks та Breack duration.

Вправи, які показує програма:

• хрестики, що виникають спочатку по черзі в кожному з кутів, потім в центрі екрану;
• рухомий по колу мерехтливий гурток;
• рухомий по боках прямокутника мерехтливий кружок.

Ця програма, на мій погляд, має дві недоліки — це англомовний інтерфейс і те, що перерву користувач може перервати, натиснувши Escape.

Якщо з першим недоліком можна змиритися, до того ж прочитавши цю статтю, сподіваюся, у Вас не залишиться питань з цього приводу. То з другим недоліком складніше, на жаль впоратися зі спокусою відкласти перерву, щоб закінчити те, що робиш зараз не так просто…

Відразу хочу попередити, програма не призначена для покращення, корекції зору. Програма EyeDefender призначена для відпочинку очей. Але використовувати такі програми потрібно, щоб не погіршився зір. Якщо ж у Вас якесь серйозне захворювання очей, наприклад катаракта або глаукома, перш ніж користуватися програмою, необхідно проконсультуватися з лікарем!

Скачати безкоштовно EyeDefender