në shtëpi Antiviruset

Program kompjuterik për sytë. Program relaksues për stërvitjen e shikimit në kompjuter. Eliminoni lodhjen e syve me SunsetScreen

Nëse punoni në kompjuter për një kohë të gjatë, sytë tuaj padyshim do të lodhen. Dhe nga lodhja e rregullt, sytë fillojnë të lotojnë, shfaqet skuqja e syve dhe shikimi fillon të përkeqësohet - lodhja e syve nga kompjuteri dëmton shikimin. A është e mundur të zvogëlohet dëmtimi i syve nga një monitor, ose të paktën të zvogëlohen efektet negative në shikim në minimum? Është e mundur, dhe praktikisht pa u ndalur nga puna. Programi falas EyeLeo është krijuar për relaksim dhe ushtrime të thjeshta për sytë gjatë punës në kompjuter. Nëse sytë tuaj lodhen dhe lëndohen, provoni të shkarkoni programin e syve EyeLeo.

Programi i syve EyeLeo shfaq periodikisht një mesazh se është koha që sytë të pushojnë dhe sugjeron kryerjen e ushtrimeve të thjeshta: rrotullimin dhe ndezjen e syve, shikimin në distancë përmes dritares, lëvizjen e syve majtas dhe djathtas, mbylljen e syve për pak. sekonda. Së bashku me një mesazh për ushtrimin e duhur që duhet bërë për të lehtësuar tensionin dhe lodhjen e syve, shfaqet koka e një këlyshi luani, duke demonstruar se si duhet bërë ushtrimi. Këlyshi i luanit të animuar do t'u tërheqë fëmijët, nëse nuk i largoni ata nga loja. Pushimet e ushtrimeve ndahen në të gjata dhe të shkurtra, intervalet e tyre përcaktohen nga cilësimet e EyeLeo. Pushimet e shkurtra zgjasin disa sekonda, pushimet e gjata maten në minuta. Nëse nuk mund të largoheni nga puna, oferta e pushimit të syve mund të injorohet nga përdoruesi. Por nëse aktivizoni funksionin "modaliteti i rreptë" në opsionet e programit, patjetër që do t'ju duhet t'i jepni syve pushim; EyeLeo thjesht nuk do t'ju lejojë të vazhdoni të punoni pa pushuar sytë.

Pamjet e ekranit të programit EyeLeo

Miq, këtu është një përzgjedhje e programeve më të mira falas për restaurimin e shikimit. Nëse dëshironi të shkarkoni programe që do të përmirësojnë shikimin tuaj dhe do t'ju ndihmojnë të relaksoni sytë, atëherë keni ardhur në vendin e duhur.?

Eyes Relax, Workrave, ChronoControl, EyeLeo, Eyes Relaxing and Focusing, Relaxation, Eye-Corrector, Flower, Crosss, Board - sot do të shikojmë këto programe vizioni: përshkrimet, pamjet e ekranit dhe lidhjet e shkarkimit janë brenda artikullit.

Me zhvillimin e teknologjisë, ne kalojmë gjithnjë e më shumë kohë në kompjuter. Fatkeqësisht, kjo ndikon shumë në mprehtësinë vizuale. Megjithatë, për çdo veprim ka një reagim: ka shumë programe kompjuterike për trajnimin e shikimit. 10 programet më të mira për... Këto programe nuk duhet të konsiderohen si ilaç, por nëse i përdorni ato së bashku me një grup ushtrimesh për sytë, mund të arrini rezultate pozitive. Epo, le të fillojmë të rishikojmë programet për restaurimin e shikimit.

Programet e pushimit të punës— detyra e tyre është të bllokojnë kompjuterin në intervale të caktuara. Kjo na largon nga ekrani, duke lejuar që sytë tanë të pushojnë.
Programet për trajnimin dhe korrigjimin e shikimit. Qëllimi i programeve të tilla është të rivendosni vizionin tonë me ndihmën e ushtrimeve speciale.
Programi i korrigjimit të ngjyrave. Në varësi të orës së ditës, programi ndryshon temperaturën e ngjyrës në monitor, duke reduktuar kështu tendosjen e syve (veçanërisht në mbrëmje dhe natën).

Le të fillojmë të shikojmë programet për të përmirësuar vizionin me radhë. Çdo program mund të shkarkohet, lidhjet në fund të përshkrimit. Nëse lidhjet papritmas ndalojnë së punuari, ju lutemi shkruani në komente dhe ne do ta rregullojmë atë.

PROGRAMET PËR PUNËN E PUSHIMIT DHE PUSHIM TË SYVE

Sytë Relaksohuni- një program i vogël falas për të mbrojtur sytë tuaj nga lodhja e tepërt. Programi do të fikë ekranin e monitorit në intervale të caktuara. Gjuhët e mbështetura: Rusisht dhe Anglisht. Ju mund të shkarkoni programin e relaksimit të syve për shikimin.

Punë pune- një tjetër program i përshtatshëm falas për pushime në Rusisht. Duke ofruar një pushim, Workwave fillimisht vepron pa vëmendje, pastaj kërkon me këmbëngulje një pushim. Si rezultat, programi i vizionit Workrave bllokon plotësisht tastierën dhe miun për kohën e specifikuar në cilësimet. Përveç funksioneve të bllokimit, programi ofron ushtrime të veçanta për të marrë një pushim nga puna në kompjuter. Ju mund të shkarkoni programin Workrave .

ChronoControl- programi i tretë falas për pushimet nga puna me kompjuterin. Kyç ekranin në intervale të caktuara. Mbështet gjuhën ruse dhe ka shumë cilësime fleksibël. Kur përdora Windows, përdora këtë program të veçantë për të ruajtur vizionin tim - gjithçka funksiononte si një orë. Këtu është një lidhje për të shkarkuar programin ChronoControl.

EyeLeo- një tjetër program falas në Rusisht që ju kujton të bëni pushime të rregullta nga kompjuteri. Ndihmon në uljen e tendosjes së syve, duke përmirësuar kështu shikimin. Përveç pushimit të gjatë, mund të vendosni pushime të shkurtra me ushtrime për sytë. Për të shkarkuar softuerin EyeLeo vision, klikoni këtu.

PROGRAME PËR TRAJNIM DHE RIKURTIM TË VIZIONIT

Sytë relaksues dhe fokusues është një program kompjuterik falas për të mbrojtur shikimin e përdoruesve të kompjuterit që punojnë në një kompjuter për më shumë se një orë në ditë. Programi Eyes Relaxing and Focusing ju lejon të stërvitni sytë gjatë një pushimi duke parë imazhe të dizajnuara posaçërisht. Programi është falas, në Rusisht (i zgjedhur në cilësimet). Këtu mund ta shkarkoni.

Relaksimi- një program falas për relaksimin e syve, ai ka shumë mbrojtës të ekranit dhe mënyra funksionimi të personalizueshme. Në anglisht, por gjithçka është intuitive, nuk do të ketë probleme. Ky program për përmirësimin e vizionit kërkon Microsoft .NET Framework 3.5 ose më të lartë, i cili mund të shkarkohet nga Interneti. Dhe këtu është lidhja për të shkarkuar Relaxation.

Korrektor i syveështë një program për rikthimin e shikimit, relaksimin dhe parandalimin e sëmundjeve të syrit. Përmban grupe të veçanta ushtrimesh, zbatimi i të cilave është i dobishëm për miopinë, largpamësinë, astigmatizmin dhe anomalitë e ndryshme të ngjyrave. Ju mund të testoni shikimin tuaj. Vision Corrector është një program shareware; versioni falas përmban një numër të kufizuar ushtrimesh të shikimit. Punon si nën Windows ashtu edhe në Android. Këtu është lidhja për Windows, dhe këtu është për Android: versione falas dhe me pagesë.

Lule- program interaktiv terapeutik i trajnimit kompjuterik të një natyre lojrash. Falas, në Rusisht. Ndihmon me ambliopinë dhe miopinë. Më shumë informacion rreth parimeve të funksionimit mund të gjenden në faqen e internetit të programit - ka udhëzime të hollësishme për përdorim. Ju mund ta shkarkoni Lulen nga kjo lidhje.

Kryqeështë një program falas që përdoret për të korrigjuar ambliopinë. Falas. Gjuha ruse mbështetet. Programi është bërë në një stil lojrash - ju duhet të gjuani me një kursor rrethi për një kryq që shfaqet në një vend të rastësishëm. Në këtë kohë, qelizat e fushës ndryshojnë vazhdimisht ngjyrën e tyre në të kundërtën. Mund të mësoni më shumë se si funksionon programi dhe të shkarkoni kryqet.

Bordiështë një program i krijuar për të trajnuar muskujt e syrit. Rekomandohet përdorimi i këtij programi një herë në 4 orë punë në kompjuter (ose më mirë, çdo orë). Për pushim optimal të syve dhe stërvitje të shikimit, duhet të shikoni në mesin e palëvizshëm të ekranit për rreth 30 sekonda dhe më pas t'i zhvendosni sytë në një objekt të largët (për shembull, shikoni nga dritarja). Këshillohet që të bëhen 3-5 cikle të tilla. Programin e vizionit “Board” mund ta shkarkoni nga kjo lidhje.

PROGRAMET PËR NGJYRË KORIGJIMET

f .luksështë një program shumë i dobishëm për ruajtjen e shikimit dhe uljen e lodhjes së syve. Në varësi të orës së ditës, f.lux ndryshon automatikisht gamën e ngjyrave të monitorit. Në mbrëmje dhe gjatë natës, ky program vendos tone ngjyrash të ngrohta (2700K), dhe gjatë ditës - ngjyra të ftohta (6500K). Si rezultat, sytë tuaj bëhen më pak të lodhur në mbrëmje. Është gjithashtu më e lehtë të biesh në gjumë kur nuk ka lule blu para gjumit. Ekziston një version për iPhone. Program i shkëlqyeshëm, e rekomandoj. Mund ta shkarkoni.

PËRFUNDIM

Ky i ka ardhur fundi i mini-rishikimit tonë të programeve më të mira për përmirësimin e shikimit. Do të ishte optimale të shkarkoni 1 program për një pushim, 1 për korrigjimin e ngjyrave (megjithëse ka vetëm një - f.lux), si dhe disa programe për stërvitje dhe rivendosjen e shikimit. Një qasje komplekse! Ju lutemi mbani mend se programet nuk janë trajtime mjekësore për sëmundjet e syrit dhe krijuesit e tyre nuk janë mjekë okularë. Prandaj, nëse keni dyshime ose pyetje, është më mirë të konsultoheni me një oftalmolog.

Ju lutemi ndani komentet tuaja rreth këtyre programeve. Apo ndoshta përdorni softuer tjetër vizion? Do të jemi të lumtur nëse zbuloni detaje në komente. Shihemi së shpejti miq!

Më shumë për temën:

A jeni ulur në kompjuterin tuaj në errësirë? F.lux do të shpëtojë shikimin tuaj!
Pse vizioni përkeqësohet? 2 shkaqet e miopisë. Parandalimi Shekulli i një njeriu nuk mjafton! Si të bëheni mëlçi afatgjatë? 49 fotografi për të përmirësuar shikimin tuaj Rregulli kryesor për ruajtjen e vizionit

Nëse kaloni shumë kohë duke punuar në kompjuter, atëherë ky program Workrave është për ju. Programi Workrave kujdeset për shëndetin tuaj. Të gjithë e dinë se puna e tepërt në kompjuter heq forcën dhe shkakton probleme me shikimin, muskujt dhe kyçet. Rrezatimi elektromagnetik nga një kompjuter gjithashtu ka një efekt të dëmshëm në shëndetin tonë. Si të minimizoni dëmin për shëndetin kur punoni në kompjuter? Rekomandimi më i rëndësishëm dhe më i thjeshtë: duhet të bëni pushime nga puna në kompjuter dhe akoma më mirë, të bëni disa ushtrime të thjeshta fizike gjatë pushimeve. Workrave është një program falas që i kujton përdoruesit pa vëmendje se është koha për të bërë një pushim nga kompjuteri, dhe gjithashtu sugjeron se çfarë ushtrimesh mund të bëhen për sytë, për të lehtësuar tensionin në qafë, muskujt e krahëve dhe shpatullave.

Duke bërë një pushim nga kompjuteri ndërsa punoni në të

Programi zbaton disa kohëmatës, aktivizimi i të cilëve bën që në ekran të shfaqen përkujtues për nevojën për të bërë një pushim; kohëmatësit vendosin intervalin kohor midis pushimeve dhe kohëzgjatjen e pushimeve të pushimit. Pas skadimit të kohëmatësve, programi Workrave do ta shtyjë përdoruesin të bëjë pushime për mini-pushim (disa sekonda) dhe të pushojë me një grup ushtrimesh fizike, të cilat do të shfaqen qartë dhe do të përshkruhen në një dritare të veçantë. Gjithashtu në Workrave mund të vendosni një limit kohor (kufiri ditor) për të punuar në kompjuter. Të gjitha përkujtuesit e pushimit mund të shtyhen ose anashkalohen; shërbimi nuk bllokon mundësinë e punës së mëtejshme gjatë pushimit të pushimit. Sidoqoftë, programi mund të konfigurohet në mënyrë që gjatë periudhës së pushimit të dhënat të bllokohen dhe të duhet të bëhet një pushim pa kompromis. Workrave mban statistika të detajuara për pushimet - sa kujtues pushimesh ka pasur, përsëritje rikujtuese, sa oferta pushimi janë pranuar, humbur dhe shtyrë. Për më tepër, programi mbledh statistika në lidhje me përdorimin e miut dhe tastierës: kohën e përdorimit të miut, rrugën e lëvizjes së tij në metra, numrin e klikimeve dhe numrin e goditjeve të tastierës. Ndërsa shikoni një film ose lexoni një e-libër, Workrave ofron një "modalitet leximi"; kur është i ndezur, programi nuk e shqetëson përdoruesin për nevojën për të bërë një pushim. Shërbimi mund të kontrollohet nëpërmjet një rrjeti - në këtë mënyrë ju mund të kontrolloni pushimin e fëmijëve dhe të merrni kujtesë për pushimet duke përdorur disa kompjuterë. Workrave ka një ndërfaqe të thjeshtë dhe të këndshme, mbështet gjuhën ruse dhe veprimet e programit shoqërohen me tinguj.

Pamjet e ekranit të programit Workrave

Në një nga artikujt e mëparshëm Unë kam përmendur tashmë rekomandime për të ndihmuar në ruajtjen e shikimit kur punoni në një kompjuter për periudha të gjata kohore. Me këtë artikull dua të vazhdoj temën e parandalimit të lodhjes së syve dhe dëmtimit të shikimit tek shkencëtarët e kompjuterave, pasi ajo është bërë gjithnjë e më e ngutshme me kalimin e viteve.
Edhe nëse keni një monitor të mirë kompjuteri, një vend pune të mirëorganizuar (ndriçim, temperaturë dhe lagështi optimale, karrige dhe tavolinë të posaçme kompjuteri, etj.), kjo sërish nuk ju garanton mungesën e problemeve me shikimin në të ardhmen. Pse? Po, sepse një rol kyç në parandalimin e sëmundjeve të syve luan regjimi i saktë i punës vizuale, i cili përfshin pushime të rregullta në punë për pushim dhe kryerjen e ushtrimeve të thjeshta të syve që rivendosin funksionalitetin e syve.

Shumica e njerëzve e kuptojnë nevojën për t'iu përmbajtur një orari të caktuar pune dhe pushimi, por për arsye të ndryshme ata nuk e bëjnë këtë. Disa njerëz pengohen nga dembelizmi, të tjerët nga harresa. Shumë njerëz janë shumë të zënë dhe/ose të patrajnuar në menaxhimin e kohës së tyre. Në këtë rast, mund të përdorni programe të veçanta kompjuterike.

Ka shumë programe përkujtues kompjuteri që ju ndihmojnë t'i përmbaheni një orari të caktuar pune dhe pushimi. Në këtë artikull do të flas për njërën prej tyre, të quajtur Workrave.

Ju mund të shkarkoni programin Workrave (vëllimi i tij është 14 MB) nga kjo lidhje ose duke klikuar butonin më poshtë:

Nëse keni instaluar të paktën një program kompjuterik vetë në jetën tuaj, atëherë nuk do të keni asnjë problem me instalimin e Workrave. Programi është falas dhe nuk kërkon asnjë çelës gjatë instalimit. Workrave mbështet shumë gjuhë dhe gjuha e sistemit tuaj operativ zbulohet automatikisht. Shkurtorja e Workrave në desktopin e Windows duket si një dele e bardhë.

Pas fillimit të programit, shfaqet një dritare e vogël që përmban 3 lloje të kohëmatësve:

Kohëmatësi i mesëm tregon kohën e mbetur deri në një pushim të plotë (si parazgjedhje - 10 minuta), gjatë së cilës programi sugjeron të bëni një ngrohje të shkurtër të përbërë nga 10 ushtrime për sytë, qafën dhe brezin e sipërm të shpatullave. Ushtrimet aktuale për sytë përbëhen nga tre pjesë - pëllëmbë, lëvizje të syve dhe një ushtrim për akomodimin e stërvitjes (përkthimi i shikimit nga larg në afër). Përshkrimet e tekstit dhe ilustrimet e animuara të të gjitha ushtrimeve shfaqen në një dritare të veçantë:

Kalimi nga një ushtrim në tjetrin shoqërohet me tinguj.

Kohëmatësi i poshtëm tregon kufirin ditor - kohën totale që mund të punoni ende në kompjuter (parazgjedhja - 4 orë).

Të tre kohëmatësit mund të rregullohen mirë në dritare Cilësimet, e cila shfaqet nëse zgjidhni komandën me të njëjtin emër në menynë që shfaqet kur klikoni me të djathtën mbi ikonën e deleve pranë orës në shiritin e detyrave:

Për shembull, mund të vendosni vlerat e mëposhtme të kohëmatësit:

Mini pushime: çdo 10 minuta për 30 sekonda.

Pushim: Çdo orë për 10 minuta.

Kufiri ditor: 8 orë punë të vazhdueshme në kompjuter.

Mund të eksperimentoni për disa ditë dhe të zgjidhni vlerat më të përshtatshme të kohëmatësit për veten tuaj.

E pranoj që të tregosh në detaje për funksionimin e një programi kompjuterik në një artikull në blog është një detyrë shumë e vështirë. Unë munda t'ju jap vetëm informacionin më të nevojshëm për Workrave. Për fat të mirë, gjeta një rishikim të mirë video të këtij programi, të cilin ju sugjeroj ta shikoni për një njohje më të plotë me aftësitë dhe konfigurimin e Workrave:
Këshilla: Për shikim më të lehtë të videos, zgjeroje atë në ekran të plotë duke përdorur butonin.

Shpresoj që delja e bardhë Workrave do t'ju ndihmojë ta bëni punën afatgjatë me kompjuterin më të këndshme dhe më të sigurt për sytë dhe trupin tuaj. Paç fat!

Në këtë artikull do të shqyrtojmë faktorët kryesorë negativë që ndikojnë në vizionin e një përdoruesi PC, si dhe mënyrat për të shmangur përkeqësimin e shikimit kur punoni në një kompjuter.

Në ditët e sotme, është e vështirë të imagjinohet jeta e një personi pa kompjuter. Ne kalojmë shumë kohë në kompjuter, fillimisht në punë, pastaj në shtëpi duke lexuar libra elektronikë, duke luajtur ose duke lundruar në internet në kërkim të informacionit interesant.

Por qëndrimi për një kohë të gjatë para një monitori është i mbushur me lodhje të syve, dhe si rezultat, përkeqësim të shikimit.

Në vitin 1998, shkencëtarët amerikanë prezantuan një term të ri mjekësor - sindromi i shikimit kompjuterik.

Sindroma e vizionit kompjuterik karakterizohet nga simptomat e mëposhtme:

djegie në sy;
dhimbje në ballë dhe grykë të syrit;
ndjenja e "rërës" nën qepallat;
skuqje e syve;
shikim i turbullt;
lodhje gjatë leximit;
duke parë dyfish.

Ju mund të shmangni probleme të tilla në mënyra të ndryshme:

përdorni sa më pak kompjuterin, simptomat e sindromës zakonisht shfaqen pas 4-6 orësh qëndrimi në kompjuter;
bëni pushime, më së miri çdo 30-40, që zgjasin 5-15 minuta;
bëni ushtrime për të lehtësuar lodhjen dhe tensionin nga sytë.

Shembuj ushtrimesh.

mbyllni sytë fort për disa sekonda / hapni sytë, përsërisni disa herë;
rrotulloni sytë në një rreth, së pari në drejtim të akrepave të orës, pastaj në drejtim të kundërt, bëni 5-6 herë;
qëndroni para dritares me dorën e shtrirë përpara, me gishtin të ngritur lart, përqendroni shikimin në majë të gishtit, shikoni një objekt të largët jashtë dritares, bëni 10-15 herë.

Nëse keni probleme me pikat e mësipërme, mund të përdorni programi i pushimit të syve EyeDefender.

Emri i programit flet vetë (mbrojtës i syve), duke përdorur atë mund të shmangni shfaqjen e sindromës së shikimit kompjuterik.

Pas instalimit, ikona EyeDefender do të shfaqet në anën e djathtë të shiritit të detyrave. Duke klikuar me të djathtën mbi ikonën shfaqet një menu:

Bëni një pushim! - "bëni një pushim", filloni programin.

Cilësimet - cilësimet. Duke zgjedhur këtë artikull do të shihni dritaren e mëposhtme:

Këtu mund të instaloni:

koha pas së cilës programi do të bëjë pushime - artikulli Intervali ndërmjet pushimeve;
kohëzgjatja e pushimeve - Artikull kohëzgjatje pushimi;
pas asaj kohe të pasivitetit të përdoruesit, programi do të marrë një pushim;
shfaq një fotografi nga një dosje gjatë një pushimi - artikulli Shfaq fotografi në një dosje;
përfshini ushtrime për sytë - artikull Filloni trajnimin vizual;
aktivizoni mbrojtësin e parazgjedhur të ekranit (mbrojtësi i ekranit) - artikulli Aktivizoni një mbrojtës të paracaktuar të ekranit;
një dritare kërcyese që ju kujton se duhet të bëni një pushim - artikulli Show a popup baloon in system tray;
Duke klikuar në butonin Preview ju mund të shikoni secilën nga mënyrat e përshkruara më sipër;
nisni programin në fillimin e Windows - artikulli Nisni në fillimin e Windows;
aktivizoni mbrojtjen me fjalëkalim - artikulli Aktivizo mbrojtjen e fjalëkalimit dhe butonin "vendos fjalëkalimin" - Vendos fjalëkalimin.

Për të ndryshuar cilësimet për kohëzgjatjen e një pushimi dhe intervalet për marrjen e tyre, thjesht shkoni te Intervali ndërmjet pushimeve dhe artikujt e kohëzgjatjes së pushimit nga menyja, e cila thirret duke klikuar me të djathtën në ikonën e programit.

Ushtrimet që tregon programi:

kryqe që shfaqen së pari në mënyrë alternative në secilin nga qoshet, pastaj në qendër të ekranit;
një rreth vezullues që lëviz rreth një rrethi;
një rreth vezullues që lëviz përgjatë anëve të drejtkëndëshit.

Ky program, për mendimin tim, ka dy të meta - është një ndërfaqe në gjuhën angleze dhe fakti që përdoruesi mund të ndërpresë pushimin duke shtypur Escape.

Nëse mund të pajtoheni me pengesën e parë, dhe pasi të keni lexuar këtë artikull, shpresoj se nuk do të keni pyetje në lidhje me këtë. Është më e vështirë me pengesën e dytë; për fat të keq, të përballosh tundimin për të shtyrë një pushim për të përfunduar atë që po bën tani nuk është aq e lehtë...

Unë dua t'ju paralajmëroj menjëherë se programi nuk synon të përmirësojë ose korrigjojë vizionin. EyeDefender është krijuar për të ndihmuar sytë tuaj të relaksohen. Por ju duhet të përdorni programe të tilla në mënyrë që shikimi juaj të mos përkeqësohet. Nëse keni ndonjë sëmundje serioze të syve, si katarakta ose glaukoma, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të përdorni programin!

Shkarkoni EyeDefender falas