Počítačový program pre oči. Relaxačný program na tréning videnia na počítači. Odstráňte únavu očí pomocou SunsetScreen

Ak pracujete dlho za počítačom, vaše oči sa nepochybne unavia. A z pravidelnej únavy začnú oči slziť, objaví sa začervenanie očí a zrak sa začne zhoršovať – únava očí z počítača zraku škodí. Je možné znížiť poškodenie zraku monitorom alebo aspoň znížiť nepriaznivé účinky na zrak na minimum? Dá sa to a prakticky bez prestávky v práci. Bezplatný program EyeLeo je určený na relaxáciu a jednoduché cvičenia pre oči pri práci na počítači. Ak sú vaše oči unavené a bolia vás, skúste si stiahnuť očný program EyeLeo.

Očný program EyeLeo pravidelne zobrazuje správu, že je čas, aby si oči oddýchli, a navrhuje vykonať jednoduché cvičenia: otáčanie a žmurkanie očami, pozeranie sa do diaľky z okna, pohyb očí doľava a doprava, zatvorenie očí na pár sekúnd. sekúnd. Spolu so správou o vhodnom cvičení na zmiernenie napätia a únavy očí sa objaví hlava levieho mláďaťa, ktorá ukazuje, ako sa má toto cvičenie vykonávať. Animované levíča osloví deti, ak ich neodtrhnete od hry. Prestávky na cvičenie sú rozdelené na dlhé a krátke, ich intervaly sú nastavené nastavením EyeLeo. Krátke prestávky trvajú niekoľko sekúnd, dlhé prestávky sa merajú v minútach. Ak sa neviete odtrhnúť od práce, môže sa stať, že ponuku očného odpočinku používateľ ignoruje. Ak však v možnostiach programu povolíte funkciu „prísny režim“, určite budete musieť dať svojim očiam odpočinok, EyeLeo vám jednoducho nedovolí pokračovať v práci bez toho, aby ste si oči oddýchli.

Snímky obrazovky programu EyeLeo

Priatelia, tu je výber najlepších bezplatných programov na obnovenie zraku. Ak si chcete stiahnuť programy, ktoré zlepšia vaše videnie a pomôžu uvoľniť vaše oči, potom ste na správnom mieste.?

Eyes Relax, Workrave, ChronoControl, EyeLeo, Eyes Relaxing and Focusing, Relaxation, Eye-corrector, Flower, Crosses, Board – dnes sa pozrieme na tieto programy videnia: popisy, screenshoty a odkazy na stiahnutie sú vo vnútri článku.

S rozvojom technológií trávime stále viac času pri počítači. Bohužiaľ to výrazne ovplyvňuje ostrosť zraku. Na každú akciu však existuje reakcia: existuje veľa počítačových programov na trénovanie zraku. 10 najlepších programov pre... Tieto programy by sa nemali považovať za všeliek, ale ak ich použijete v spojení so súborom očných cvičení, môžete dosiahnuť pozitívne výsledky. No, začnime skúmať programy na obnovenie zraku.

1. Programy pracovných prestávok— ich úlohou je blokovať počítač v určitých intervaloch. To nás odvádza preč od obrazovky, čo umožňuje našim očiam odpočívať.
2. Programy na školenie a korekciu zraku. Cieľom takýchto programov je obnoviť našu víziu pomocou špeciálnych cvičení.
3. Program na korekciu farieb. V závislosti od dennej doby program mení teplotu farieb na monitore, čím znižuje únavu očí (najmä večer a v noci).

Začnime sa postupne pozerať na programy na zlepšenie zraku. Každý program je možné stiahnuť, odkazy na konci popisu. Ak odkazy náhle prestanú fungovať, napíšte do komentárov a opravíme to.

PROGRAMY NA PRÁCU S PRESTAVMI A ODPOČINKU OČÍ

Oči Relax- malý bezplatný program na ochranu očí pred nadmernou únavou. Program vypne obrazovku monitora v určených intervaloch. Podporované jazyky: ruština a angličtina. Môžete si stiahnuť program na relaxáciu očí pre zrak.

Workrave- ďalší pohodlný bezplatný program na prestávky v ruštine. Workwave ponúka prestávku, najprv pôsobí nenápadne, potom nástojčivo požaduje prestávku. Výsledkom je, že program Workrave vision úplne zablokuje klávesnicu a myš na čas určený v nastaveniach. Okrem blokovacích funkcií ponúka program špeciálne cvičenia na prestávku pri práci na počítači. Môžete si stiahnuť program Workrave .

ChronoControl- tretí bezplatný program na prestávky pri práci s počítačom. V určených intervaloch uzamkne obrazovku. Podporuje ruský jazyk a má mnoho flexibilných nastavení. Keď som používal Windows, použil som tento konkrétny program na uloženie mojej vízie - všetko fungovalo ako hodinky. Tu je odkaz na stiahnutie programu ChronoControl.

EyeLeo- ďalší bezplatný program v ruštine, ktorý vám pripomína pravidelné prestávky od počítača. Pomáha znižovať únavu očí, čím zlepšuje videnie. Okrem dlhej prestávky si môžete nastaviť krátke prestávky pomocou očných cvikov. Ak si chcete stiahnuť softvér EyeLeo vision, kliknite sem.

PROGRAMY PRE TRÉNING A OBNOVU VIZU

Oči relaxačné a sústredené je bezplatný počítačový program na ochranu zraku používateľov počítačov, ktorí pracujú na počítači viac ako jednu hodinu denne. Program Eyes Relaxing and Focusing umožňuje trénovať oči počas prestávky sledovaním špeciálne navrhnutých obrázkov. Program je bezplatný, v ruštine (vybraté v nastaveniach). Tu si ho môžete stiahnuť.

Relaxácia- bezplatný program na uvoľnenie očí, má veľa šetričov obrazovky a prispôsobiteľné prevádzkové režimy. V angličtine, ale všetko je intuitívne, nebudú žiadne problémy. Tento program na zlepšenie zraku vyžaduje Microsoft .NET Framework 3.5 alebo vyšší, ktorý je možné stiahnuť z internetu. A tu je link na stiahnutie Relaxation.

Očný korektor je program na obnovu zraku, relaxáciu a prevenciu očných chorôb. Obsahuje špeciálne zostavy cvikov, ktorých realizácia je užitočná pri krátkozrakosti, ďalekozrakosti, astigmatizme a rôznych farebných anomáliách. Môžete si nechať otestovať zrak. Vision Corrector je sharewarový program, bezplatná verzia obsahuje obmedzený počet cvičení zraku. Funguje pod Windows aj Android. Tu je odkaz pre Windows a tu pre Android: bezplatné a platené verzie.

Kvetina- počítačový tréningový terapeutický interaktívny program herného charakteru. Zadarmo, v ruštine. Pomáha pri tupozrakosti a krátkozrakosti. Viac informácií o princípoch fungovania nájdete na webovej stránke programu - sú tam podrobné pokyny na použitie. Kvet si môžete stiahnuť z tohto odkazu.

Kríže je bezplatný program používaný na korekciu tupozrakosti. Zadarmo. Ruský jazyk je podporovaný. Program je vyrobený v hernom štýle - musíte pomocou kruhového kurzora loviť kríž, ktorý sa objaví na náhodnom mieste. V tomto čase bunky poľa neustále menia svoju farbu na opačnú. Môžete sa dozvedieť viac o tom, ako program funguje, a stiahnuť si krížiky.

rady je program určený na tréning očných svalov. Tento program sa odporúča používať raz za 4 hodiny práce na počítači (alebo lepšie každú hodinu). Pre optimálny odpočinok pre oči a nácvik videnia sa musíte asi 30 sekúnd pozerať na nehybný stred obrazovky a potom presunúť oči na vzdialený objekt (napríklad sa pozrieť z okna). Je vhodné urobiť 3-5 takýchto cyklov. Program videnia „Board“ si môžete stiahnuť z tohto odkazu.

PROGRAMY PRE FARBA OPRAVY

f .lux je veľmi užitočný program na zachovanie zraku a zníženie únavy očí. V závislosti od dennej doby f.lux automaticky mení farebný gamut monitora. Vo večerných a nočných hodinách nastavuje tento program teplé farebné tóny (2700K) a cez deň studené farby (6500K). Vďaka tomu sú vaše oči večer menej unavené. Je tiež ľahšie zaspať, keď pred spaním nie sú žiadne modré kvety. Existuje verzia pre iPhone. Skvelý program, odporúčam. Môžete si ho stiahnuť.

ZÁVER

Toto je koniec našej mini-prehliadky najlepších programov na zlepšenie zraku. Optimálne by bolo stiahnuť 1 program na prestávku, 1 na korekciu farieb (hoci je len jeden - f.lux), ako aj niekoľko programov na tréning a obnovu videnia. Komplexný prístup! Nezabúdajte, že programy nie sú medicínskou liečbou očných chorôb a ich tvorcami nie sú oční lekári. Preto, ak máte pochybnosti alebo otázky, je lepšie konzultovať s oftalmológom.

Podeľte sa o svoje pripomienky k týmto programom. Alebo možno používate iný softvér na videnie? Budeme radi, ak nám podrobnosti prezradíte v komentároch. Do skorého videnia, priatelia!

Viac k téme:

Sedíte za počítačom v tme? F.lux zachráni vašu víziu!
Prečo sa zrak zhoršuje? 2 príčiny krátkozrakosti. Prevencia Mužské storočie nestačí! Ako sa stať dlhou pečeňou? 49 obrázkov na zlepšenie vášho videnia Hlavné pravidlo pre zachovanie vízie

Ak trávite veľa času prácou na počítači, potom je tento program Workrave určený práve vám. Program Workrave sa stará o vaše zdravie. Každý vie, že nadmerná práca pri počítači uberá silu a spôsobuje problémy so zrakom, svalmi a kĺbmi. Neblahý vplyv na naše zdravie má aj elektromagnetické žiarenie z počítača. Ako minimalizovať poškodenie zdravia pri práci na počítači? Najdôležitejšie a najjednoduchšie odporúčanie: musíte si urobiť prestávky v práci na počítači a ešte lepšie urobiť niekoľko jednoduchých fyzických cvičení počas prestávok. Workrave je bezplatný program, ktorý používateľovi nenápadne pripomína, že je čas si oddýchnuť od počítača, a zároveň navrhuje, aké cviky možno robiť pre oči, na uvoľnenie napätia v krku, svaloch rúk a ramien.

Oddýchnite si od počítača pri práci na ňom

Program implementuje niekoľko časovačov, ktorých spustenie spôsobí, že sa na obrazovke objavia pripomienky o potrebe prestávky, časovače nastavujú časový interval medzi prestávkami a trvanie prestávok. Po vypršaní časovačov program Workrave vyzve užívateľa, aby si urobil prestávky na mini-odpočinok (niekoľko sekúnd) a odpočinok so súborom fyzických cvičení, ktoré budú prehľadne zobrazené a popísané v samostatnom okne. Aj vo Workrave si môžete nastaviť časový limit (denný limit) pre prácu na počítači. Všetky pripomienky odpočinku je možné odložiť alebo preskočiť, obslužný program neblokuje možnosť ďalšej práce počas prestávky. Program je však možné nakonfigurovať tak, že počas doby odpočinku bude zablokovaný vstup a bude potrebné urobiť prestávku bez kompromisov. Workrave vedie podrobné štatistiky o prestávkach – koľko pripomenutí prestávok bolo, opakovaní pripomenutí, koľko ponúk na prestávky bolo prijatých, zmeškaných a odložených. Okrem toho program zhromažďuje štatistiky o používaní myši a klávesnice: čas používania myši, dráha jej pohybu v metroch, počet kliknutí a počet stlačení klávesov na klávesnici. Pri sledovaní filmu alebo čítaní elektronickej knihy poskytuje Workrave „režim čítania“, po zapnutí obslužný program neobťažuje používateľa potrebou prestávky. Pomôcku je možné ovládať cez sieť - týmto spôsobom môžete ovládať odpočinok detí a dostávať pripomienky o prestávkach pomocou niekoľkých počítačov. Workrave má jednoduché a príjemné rozhranie, podporuje ruský jazyk a akcie programu sú sprevádzané zvukmi.

Snímky obrazovky programu Workrave

V jednom z predchádzajúce články Už som spomenul odporúčania, ktoré pomôžu zachovať zrak pri dlhšej práci na počítači. Týmto článkom chcem pokračovať v téme prevencie únavy očí a zrakového postihnutia u informatikov, keďže je v priebehu rokov čoraz naliehavejšia.

Aj keď máte dobrý monitor počítača, dobre zorganizované pracovisko (osvetlenie, optimálna teplota a vlhkosť, špeciálna počítačová stolička a stôl atď.), stále vám to nezaručuje absenciu problémov so zrakom v budúcnosti. prečo? Áno, pretože kľúčovú úlohu v prevencii očných chorôb zohráva správny režim zrakovej práce, ktorý zahŕňa pravidelné prestávky v práci na odpočinok a vykonávanie jednoduchých očných cvičení, ktoré obnovujú funkčnosť očí.

Väčšina ľudí chápe potrebu dodržiavať určitý rozvrh práce a odpočinku, no z rôznych dôvodov to nerobia. Niekomu prekáža lenivosť, inému zábudlivosť. Mnoho ľudí je príliš zaneprázdnených a/alebo netrénovaných v riadení svojho času. V tomto prípade môžete použiť špeciálne počítačové programy.

Existuje mnoho počítačových pripomienok, ktoré vám pomôžu dodržiavať určitý rozvrh práce a odpočinku. V tomto článku budem hovoriť o jednom z nich s názvom Workrave.

Program Workrave (jeho objem je 14 MB) si môžete stiahnuť prostredníctvom tento odkaz alebo kliknutím na tlačidlo nižšie:

Ak ste si vo svojom živote sami nainštalovali aspoň jeden počítačový program, tak s inštaláciou Workrave nebudete mať žiadne problémy. Program je bezplatný a počas inštalácie nevyžaduje žiadne kľúče. Workrave podporuje mnoho jazykov a jazyk vášho operačného systému sa rozpozná automaticky. Skratka Workrave na pracovnej ploche Windows vyzerá ako biela ovca.

Po spustení programu sa zobrazí malé okno obsahujúce 3 typy časovačov:

Stredný časovač zobrazuje čas zostávajúci do úplnej prestávky (štandardne 10 minút), počas ktorej program navrhne vykonať krátku rozcvičku pozostávajúcu z 10 cvikov pre oči, krk a horný ramenný pletenec. Vlastné cviky na oči sa skladajú z troch častí – palming, pohyby očí a cvičenie akomodácie (prekladanie pohľadu z diaľky do blízka). Textové popisy a animované ilustrácie všetkých cvičení sú zobrazené v samostatnom okne:

Prechod z jedného cvičenia do druhého sprevádzajú zvuky.

Spodný časovač označuje denný limit – celkový čas, počas ktorého môžete na počítači ešte pracovať (predvolené - 4 hodiny).

Všetky tri časovače sa dajú doladiť v okne nastavenie, ktorý sa zobrazí, ak vyberiete príkaz s rovnakým názvom v ponuke, ktorá sa zobrazí po kliknutí pravým tlačidlom myši na ikonu ovečky v blízkosti hodín na paneli úloh:

Môžete napríklad nastaviť nasledujúce hodnoty časovača:

• Mini dovolenka: každých 10 minút počas 30 sekúnd.


• Prestávka: Každú hodinu počas 10 minút.


• Denný limit: 8 hodín nepretržitej práce pri počítači.

Môžete experimentovať niekoľko dní a vybrať si pre seba najvhodnejšie hodnoty časovača.

Priznávam, že podrobne rozprávať o fungovaní počítačového programu v blogovom článku je veľmi náročná úloha. O Workrave som vám mohol poskytnúť len tie najnutnejšie informácie. Našťastie som našiel dobrú videorecenziu tohto programu, ktorú vám odporúčam pozrieť si, aby ste sa lepšie oboznámili s možnosťami a konfiguráciou Workrave:

Poradenstvo: Pre jednoduchšie sledovanie videa ho rozbaľte na celú obrazovku pomocou tlačidla.

Dúfam, že biela ovečka Workrave vám pomôže spríjemniť a spríjemniť a pre vaše oči aj telo zabezpečiť dlhodobú prácu na počítači. Veľa šťastia!

V tomto článku sa pozrieme na hlavné negatívne faktory ovplyvňujúce zrak používateľa PC, ako aj na spôsoby, ako sa vyhnúť zhoršeniu zraku pri práci za počítačom.

V dnešnej dobe je ťažké predstaviť si život človeka bez počítača. Veľa času trávime pri počítači, najskôr v práci, potom doma čítaním elektronických kníh, hraním sa alebo surfovaním po internete pri hľadaní zaujímavých informácií.

Dlhý pobyt pred monitorom je však spojený s únavou očí a v dôsledku toho so zhoršením zraku.

V roku 1998 zaviedli americkí vedci nový lekársky termín – syndróm počítačového videnia.

Syndróm počítačového videnia je charakterizovaný nasledujúcimi príznakmi:

• pálenie v očiach;
• bolesť v oblasti čela a očných jamiek;
• pocit „piesku“ pod viečkami;
• sčervenanie očí;
• rozmazané videnie;
• únava pri čítaní;
• vidieť dvojito.

Týmto problémom sa môžete vyhnúť rôznymi spôsobmi:

• používať počítač čo najmenej, príznaky syndrómu sa zvyčajne vyskytujú po 4-6 hodinách pobytu pri počítači;
• robiť prestávky, najlepšie každých 30-40, v trvaní 5-15 minút;
• robiť cvičenia na zmiernenie únavy a napätia z očí.

Príklady cvičení.

• zatvorte oči pevne na niekoľko sekúnd / otvorte oči, opakujte niekoľkokrát;
• otočte oči v kruhu, najprv v smere hodinových ručičiek, potom proti smeru hodinových ručičiek, urobte 5-6 krát;
• postavte sa pred okno s rukou natiahnutou pred sebou, so zdvihnutým prstom, zamerajte svoj pohľad na špičku prsta, pozerajte sa na vzdialený predmet za oknom, urobte 10-15 krát.

Ak máte problémy s vyššie uvedenými bodmi, môžete použiť program na ošetrovanie očí EyeDefender.

Názov programu hovorí sám za seba (ochrana očí), jeho používaním sa môžete vyhnúť vzniku syndrómu počítačového videnia.

Po inštalácii sa na pravej strane panela úloh zobrazí ikona EyeDefender. Kliknutím pravým tlačidlom myši na ikonu sa zobrazí ponuka:

Daj si pauzu! - „urobte si prestávku“, spustite program.

Nastavenia - nastavenia. Po výbere tejto položky sa zobrazí nasledujúce okno:

Tu môžete nainštalovať:

• čas, po ktorom bude program robiť prestávky - položka Interval medzi prestávkami;
• trvanie prestávok - položka Trvanie prestávky;
• po akom čase nečinnosti používateľa si program urobí prestávku;
• počas prestávky zobraziť obrázok z priečinka - položka Zobraziť obrázky v priečinku;
• zahrnúť cvičenia pre oči - položka Začať vizuálny tréning;
• aktivovať predvolený šetrič obrazovky (šetrič obrazovky) - položka Aktivovať predvolený šetrič obrazovky;
• vyskakovacie okno, ktoré vám pripomenie, že si musíte dať prestávku – položka Zobraziť vyskakovací balón v systémovom paneli;
• Kliknutím na tlačidlo Náhľad si môžete prezrieť každý z režimov popísaných vyššie;
• spustiť program pri štarte Windows - položka Spustiť pri štarte Windows;
• povoliť ochranu heslom - položka Povoliť ochranu heslom a tlačidlo "nastaviť heslo" - Nastaviť heslo.

Ak chcete zmeniť nastavenia dĺžky prestávky a intervalov ich čerpania, jednoducho prejdite na položky Interval medzi prestávkami a Trvanie prestávky z ponuky, ktorú vyvoláte kliknutím pravým tlačidlom myši na ikonu programu.

Cvičenia, ktoré program zobrazuje:

• krížiky sa najprv striedavo objavujú v každom z rohov, potom v strede obrazovky;
• blikajúci kruh pohybujúci sa okolo kruhu;
• blikajúci kruh pohybujúci sa po stranách obdĺžnika.

Tento program má podľa môjho názoru dve nevýhody - je to rozhranie v anglickom jazyku a skutočnosť, že používateľ môže prerušiť prestávku stlačením klávesu Escape.

Ak sa dokážete vyrovnať s prvým nedostatkom a po prečítaní tohto článku, dúfam, že o tom nebudete mať žiadne otázky. S druhou nevýhodou je to ťažšie; žiaľ, vyrovnať sa s pokušením odložiť prestávku, aby ste dokončili to, čo robíte teraz, nie je také ľahké...

Chcem vás hneď upozorniť, že program nie je určený na zlepšenie alebo korekciu zraku. EyeDefender je navrhnutý tak, aby pomohol vašim očiam relaxovať. Ale musíte použiť takéto programy, aby sa vaša vízia nezhoršila. Ak máte akékoľvek vážne ochorenie očí, ako je šedý zákal alebo glaukóm, pred použitím programu by ste sa mali poradiť so svojím lekárom!

Stiahnite si EyeDefender zadarmo