Program de calculator pentru ochi. Program de relaxare pentru antrenamentul vederii pe computer. Eliminați oboseala ochilor cu SunsetScreen

Dacă lucrezi mult timp la computer, ochii tăi vor obosi fără îndoială. Și de la oboseala obișnuită, ochii încep să lăcrimeze, apare roșeața ochilor și vederea începe să se deterioreze - oboseala oculară de la computer dăunează vederii. Este posibil să reduceți deteriorarea ochilor de la un monitor sau cel puțin să reduceți la minimum efectele adverse asupra vederii? Este posibil și practic fără a te opri de la muncă. Programul gratuit EyeLeo este conceput pentru relaxare și exerciții simple pentru ochi în timp ce lucrați la computer. Dacă ochii vă obosesc și vă rănesc, încercați să descărcați programul pentru ochi EyeLeo.

Programul pentru ochi EyeLeo afișează periodic un mesaj că este timpul ca ochii să se odihnească și sugerează efectuarea de exerciții simple: rotirea și clipirea ochilor, privirea în depărtare prin fereastră, mișcarea ochilor la stânga și la dreapta, închiderea ochilor pentru câteva minute. secunde. Împreună cu un mesaj despre exercițiul potrivit de făcut pentru a calma tensiunea și oboseala ochilor, apare capul unui pui de leu, care demonstrează cum să faci exercițiul. Puiul de leu animat va atrage copiii, dacă nu îi smulgeți din joc. Pauzele de exerciții sunt împărțite în lungi și scurte, intervalele lor sunt stabilite de setările EyeLeo. Pauzele scurte durează câteva secunde, pauzele lungi sunt măsurate în minute. Dacă nu te poți smulge de la muncă, oferta de odihnă a ochilor poate fi ignorată de utilizator. Dar dacă activați funcția „mod strict” în opțiunile programului, cu siguranță va trebui să vă odihniți ochii; EyeLeo pur și simplu nu vă va permite să continuați să lucrați fără să vă odihniți ochii.

Capturi de ecran ale programului EyeLeo

Prieteni, iată o selecție a celor mai bune programe gratuite pentru restaurarea vederii. Dacă doriți să descărcați programe care vă vor îmbunătăți vederea și vă vor ajuta să vă relaxați ochii, atunci ați venit în locul potrivit.?

Eyes Relax, Workrave, ChronoControl, EyeLeo, Eyes Relaxing and Focusing, Relaxation, Eye-Corrector, Flower, Crosses, Board - astăzi ne vom uita la aceste programe de vedere: descrieri, capturi de ecran și link-uri de descărcare sunt în interiorul articolului.

Odată cu dezvoltarea tehnologiei, petrecem din ce în ce mai mult timp la computer. Din păcate, acest lucru afectează foarte mult acuitatea vizuală. Cu toate acestea, pentru fiecare acțiune există o reacție: există multe programe de calculator pentru antrenamentul vederii. Cele mai bune 10 programe pentru... Aceste programe nu trebuie considerate un panaceu, dar dacă le utilizați împreună cu un set de exerciții pentru ochi, puteți obține rezultate pozitive. Ei bine, să începem să revizuim programele pentru restaurarea vederii.

1. Programe de pauză de lucru— sarcina lor este să blocheze computerul la anumite intervale. Acest lucru ne îndepărtează de ecran, permițându-ne, prin urmare, ochilor să se odihnească.
2. Programe de antrenament și corectare a vederii. Scopul unor astfel de programe este de a ne restabili viziunea cu ajutorul unor exerciții speciale.
3. Program de corectare a culorilor.În funcție de ora din zi, programul modifică temperatura de culoare pe monitor, reducând astfel oboseala ochilor (mai ales seara și noaptea).

Să începem să ne uităm la programe de îmbunătățire a vederii în ordine. Fiecare program poate fi descărcat, link-uri la sfârșitul descrierii. Dacă linkurile încetează să funcționeze brusc, vă rugăm să scrieți în comentarii și vom remedia.

PROGRAME PENTRU PAUZĂ DE MUNCĂ ȘI ODIHNICĂ

Ochii se relaxează- un mic program gratuit pentru a vă proteja ochii de oboseala excesivă. Programul va opri ecranul monitorului la intervale specificate. Limbi acceptate: rusa si engleza. Puteți descărca programul de relaxare a ochilor pentru vedere.

Workrave- un alt program gratuit convenabil pentru pauze în limba rusă. Oferind o pauză, Workwave acționează mai întâi discret, apoi cere insistent o pauză. Drept urmare, programul Workrave vision blochează complet tastatura și mouse-ul pentru timpul specificat în setări. Pe lângă funcțiile de blocare, programul oferă exerciții speciale pentru a lua o pauză de la lucrul la computer. Puteți descărca programul Workrave .

ChronoControl- al treilea program gratuit pentru a lua pauze de la lucrul cu computerul. Blocează ecranul la intervale specificate. Acceptă limba rusă și are multe setări flexibile. Când foloseam Windows, am folosit acest program special pentru a-mi salva vederea - totul a funcționat ca un ceas. Iată un link pentru a descărca programul ChronoControl.

OchiLeo- un alt program gratuit în limba rusă care îți amintește să faci pauze regulate de la computer. Ajută la reducerea oboselii ochilor, îmbunătățind astfel vederea. Pe lângă pauza lungă, puteți stabili pauze scurte cu exerciții pentru ochi. Pentru a descărca software-ul EyeLeo Vision, faceți clic aici.

PROGRAME PENTRU ANTRENAMENT ȘI RESTAURAREA VEZURII

Ochii se relaxează și se concentrează este un program de calculator gratuit pentru a proteja vederea utilizatorilor de computere care lucrează pe un computer mai mult de o oră pe zi. Programul Eyes Relaxing and Focusing îți permite să-ți antrenezi ochii în timpul unei pauze, urmărind imagini special concepute. Programul este gratuit, în limba rusă (selectat în setări). Aici îl puteți descărca.

Relaxare- un program gratuit pentru relaxarea ochilor, are multe screensavere și moduri de operare personalizabile. În engleză, dar totul este intuitiv, nu vor fi probleme. Acest program de îmbunătățire a vederii necesită Microsoft .NET Framework 3.5 sau o versiune ulterioară, care poate fi descărcat de pe Internet. Și aici este linkul pentru a descărca Relaxation.

Corector de ochi este un program de refacere a vederii, relaxare și prevenire a bolilor oculare. Conține seturi speciale de exerciții, a căror implementare este utilă pentru miopie, hipermetropie, astigmatism și diverse anomalii de culoare. Vă puteți testa vederea. Vision Corrector este un program shareware; versiunea gratuită conține un număr limitat de exerciții de vedere. Funcționează atât sub Windows, cât și cu Android. Iată linkul pentru Windows și aici pentru Android: versiuni gratuite și cu plată.

Floare- program interactiv terapeutic de formare informatică de natură gaming. Gratuit, în rusă. Ajută la ambliopie și miopie. Mai multe informații despre principiile de funcționare pot fi găsite pe site-ul web al programului - există instrucțiuni detaliate de utilizare. Puteți descărca Floarea de pe acest link.

Cruci este un program gratuit folosit pentru corectarea ambliopiei. Gratuit. Limba rusă este acceptată. Programul este realizat într-un stil de joc - trebuie să vânați cu un cursor cerc pentru o cruce care apare într-un loc aleatoriu. În acest moment, celulele câmpului își schimbă constant culoarea spre opus. Puteți afla mai multe despre cum funcționează programul și puteți descărca crucile.

Bord este un program conceput pentru a antrena mușchii ochilor. Se recomandă utilizarea acestui program o dată la 4 ore de lucru la computer (sau mai bine, la fiecare oră). Pentru odihnă optimă a ochilor și antrenament vizual, trebuie să vă uitați la mijlocul staționar al ecranului timp de aproximativ 30 de secunde, apoi să vă mutați ochii către un obiect îndepărtat (de exemplu, priviți pe fereastră). Este indicat să faceți 3-5 astfel de cicluri. Puteți descărca programul de viziune „Board” de pe acest link.

PROGRAME PENTRU CULOARE CORECTII

f .lux este un program foarte util pentru pastrarea vederii si reducerea oboselii ochilor. În funcție de ora din zi, f.lux schimbă automat gama de culori a monitorului. Seara și noaptea, acest program setează tonuri calde de culoare (2700K), iar în timpul zilei - culori reci (6500K). Drept urmare, ochii tăi devin mai puțin obosiți seara. De asemenea, este mai ușor să adormi când nu există flori albastre înainte de culcare. Există o versiune pentru iPhone. Excelent program, il recomand. Îl poți descărca.

CONCLUZIE

Aceasta a ajuns la finalul mini-revizuirii noastre a celor mai bune programe pentru îmbunătățirea vederii. Optim ar fi să descărcați 1 program pentru pauză, 1 pentru corectarea culorii (deși există doar unul - f.lux), precum și mai multe programe de antrenament și restabilire a vederii. O abordare complexă! Vă rugăm să rețineți că programele nu sunt tratamente medicale pentru bolile oculare, iar creatorii lor nu sunt oftalmologi. Prin urmare, dacă aveți îndoieli sau întrebări, este mai bine să consultați un oftalmolog.

Vă rugăm să împărtășiți feedback-ul dvs. despre aceste programe. Sau poate folosiți alt software de viziune? Ne vom bucura dacă dezvălui detalii în comentarii. Ne vedem curând, prieteni!

Mai multe despre subiect:

Stai la computer în întuneric? F.lux vă va salva viziunea!
De ce se deteriorează vederea? 2 cauze ale miopiei. Prevenirea Secolul unui om nu este suficient! Cum să devii un ficat lung? 49 de imagini pentru a vă îmbunătăți vederea Principala regulă pentru păstrarea vederii

Dacă petreci mult timp lucrând la computer, atunci acest program Workrave este pentru tine. Programul Workrave are grijă de sănătatea ta. Toată lumea știe că munca excesivă la computer ia putere și provoacă probleme cu vederea, mușchii și articulațiile. Radiațiile electromagnetice de la un computer au, de asemenea, un efect dăunător asupra sănătății noastre. Cum să minimizezi daunele aduse sănătății atunci când lucrezi la un computer? Cea mai importantă și simplă recomandare: trebuie să iei pauze de la lucrul la computer și, chiar mai bine, să faci câteva exerciții fizice simple în pauze. Workrave este un program gratuit care reamintește discret utilizatorului că este timpul să ia o pauză de la computer și, de asemenea, sugerează ce exerciții pot fi făcute pentru ochi, pentru a ameliora tensiunea din gât, mușchii brațelor și umerilor.

Luați o pauză de la computer în timp ce lucrați la el

Programul implementează mai multe cronometre, a căror declanșare face ca pe ecran să apară mementouri despre necesitatea de a face o pauză; cronometrele stabilesc intervalul de timp dintre pauze și durata pauzelor de odihnă. După expirarea cronometrelor, programul Workrave va solicita utilizatorului să ia pauze pentru mini-odihnă (câteva secunde) și să se odihnească cu un set de exerciții fizice, care vor fi afișate și descrise clar într-o fereastră separată. Tot în Workrave puteți seta o limită de timp (limită zilnică) pentru lucrul pe computer. Toate mementourile de odihnă pot fi amânate sau ignorate; utilitarul nu blochează posibilitatea de a lucra în continuare în timpul pauzei de odihnă. Cu toate acestea, programul poate fi configurat astfel încât în ​​timpul perioadei de odihnă intrarea să fie blocată și o pauză de odihnă va trebui să fie luată fără compromis. Workrave păstrează statistici detaliate despre pauze - câte mementouri de pauză au fost, repetări de memento, câte oferte de pauză au fost acceptate, ratate și amânate. În plus, programul colectează statistici despre utilizarea mouse-ului și a tastaturii: timpul de utilizare a mouse-ului, calea mișcării acestuia în metri, numărul de clicuri și numărul de apăsări de taste de pe tastatură. În timp ce vizionați un film sau citiți o carte electronică, Workrave oferă un „mod de citire”; atunci când este pornit, utilitarul nu deranjează utilizatorul cu privire la necesitatea de a face o pauză. Utilitarul poate fi controlat prin intermediul unei rețele - astfel puteți controla odihna copiilor și puteți primi mementouri despre pauze folosind mai multe computere. Workrave are o interfață simplă și plăcută, acceptă limba rusă, iar acțiunile programului sunt însoțite de sunete.

Capturi de ecran ale programului Workrave

Într-una din articolele anterioare Am menționat deja recomandări pentru a ajuta la păstrarea vederii atunci când lucrezi la un computer pentru perioade lungi de timp. Cu acest articol vreau să continui subiectul prevenirii oboselii oculare și a deficienței vizuale în rândul informaticienților, deoarece a devenit din ce în ce mai presant de-a lungul anilor.

Chiar daca ai un monitor de calculator bun, un loc de munca bine organizat (iluminat, temperatura si umiditate optime, scaun si masa speciala pentru calculator etc.), asta tot nu iti garanteaza absenta problemelor de vedere pe viitor. De ce? Da, pentru că un rol cheie în prevenirea afecțiunilor oculare îl joacă regimul corect al muncii vizuale, care presupune pauze regulate în muncă pentru odihnă și efectuarea de exerciții oculare simple care redau funcționalitatea ochilor.

Majoritatea oamenilor înțeleg necesitatea de a respecta un anumit program de muncă și odihnă, dar din diverse motive nu fac acest lucru. Unii oameni sunt împiedicați de lene, alții de uitare. Mulți oameni sunt prea ocupați și/sau neantrenați în a-și gestiona timpul. În acest caz, puteți utiliza programe speciale de calculator.

Există multe programe de memento pe computer care vă ajută să respectați un anumit program de muncă și odihnă. În acest articol voi vorbi despre unul dintre ele, numit Workrave.

Puteți descărca programul Workrave (volumul său este de 14 MB) de către acest link sau făcând clic pe butonul de mai jos:

Dacă ai instalat cel puțin un program de calculator în viața ta, atunci nu vei avea probleme la instalarea Workrave. Programul este gratuit și nu necesită nicio cheie în timpul instalării. Workrave acceptă multe limbi, iar limba sistemului dvs. de operare este detectată automat. Comanda rapidă Workrave de pe desktopul Windows arată ca o oaie albă.

După pornirea programului, apare o mică fereastră care conține 3 tipuri de temporizatoare:

Cronometrul din mijloc afișează timpul rămas până la o pauză completă (implicit – 10 minute), timp în care programul sugerează efectuarea unei scurte încălziri constând din 10 exerciții pentru ochi, gât și centura scapulară superioară. Exercițiile propriu-zise pentru ochi constau din trei părți - palmare, mișcări ale ochilor și un exercițiu pentru antrenamentul de acomodare (traducerea privirii de departe în aproape). Descrierile textului și ilustrațiile animate ale tuturor exercițiilor sunt afișate într-o fereastră separată:

Trecerea de la un exercițiu la altul este însoțită de sunete.

Cronometrul de jos indică limita zilnică - timpul total în care puteți lucra în continuare pe computer (implicit - 4 ore).

Toate cele trei temporizatoare pot fi reglate fin în fereastră Setări, care apare dacă selectați comanda cu același nume în meniul care apare când faceți clic dreapta pe pictograma oaie din apropierea ceasului din bara de activități:

De exemplu, puteți seta următoarele valori ale temporizatorului:

• Mini vacanță: la fiecare 10 minute timp de 30 de secunde.


• Pauză: La fiecare oră timp de 10 minute.


• Limită zilnică: 8 ore de lucru continuu la calculator.

Puteți experimenta câteva zile și puteți alege cele mai potrivite valori ale cronometrului pentru dvs.

Recunosc că a spune în detaliu despre funcționarea unui program de calculator într-un articol de blog este o sarcină foarte dificilă. Nu am putut să vă ofer decât cele mai necesare informații despre Workrave. Din fericire, am găsit o recenzie video bună a acestui program, pe care vă sugerez să vizionați pentru o cunoaștere mai completă a capabilităților și configurației Workrave:

Sfat: Pentru o vizionare mai ușoară a videoclipului, extindeți-l la ecran complet folosind butonul .

Sper că oaia albă Workrave vă va ajuta să faceți munca pe termen lung la computer mai plăcută și mai sigură pentru ochi și corpul dumneavoastră. Multă baftă!

În acest articol vom analiza principalii factori negativi care afectează vederea unui utilizator de PC, precum și modalitățile de a evita deteriorarea vederii atunci când lucrați la un computer.

În zilele noastre, este dificil să ne imaginăm viața unei persoane fără computer. Petrecem mult timp la computer, mai întâi la serviciu, apoi acasă citind cărți electronice, jucându-ne sau navigând pe internet în căutarea informațiilor interesante.

Dar rămânerea în fața unui monitor pentru o perioadă lungă de timp este plină de oboseală oculară și, ca urmare, deteriorarea vederii.

În 1998, oamenii de știință americani au introdus un nou termen medical - sindromul vederii computerizate.

Sindromul vederii computerizate se caracterizează prin următoarele simptome:

• arsuri în ochi;
• durere în frunte și orbite;
• senzație de „nisip” sub pleoape;
• roșeață a ochilor;
• vedere neclara;
• oboseală la citit;
• văzând dublu.

Puteți evita astfel de probleme în diferite moduri:

• foloseste cat mai putin calculatorul, simptomele sindromului apar de obicei dupa 4-6 ore de la stai la calculator;
• luați pauze, cel mai bine la fiecare 30-40, cu durata de 5-15 minute;
• faceți exerciții pentru a ameliora oboseala și tensiunea ochilor.

Exemple de exerciții.

• închideți strâns ochii pentru câteva secunde / deschideți ochii, repetați de câteva ori;
• rotiți ochii în cerc, mai întâi în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic, faceți de 5-6 ori;
• stai în fața ferestrei cu mâna întinsă în fața ta, cu degetul ridicat în sus, concentrează-ți privirea pe vârful degetului, privește un obiect îndepărtat în afara ferestrei, fă de 10-15 ori.

Dacă aveți probleme cu punctele de mai sus, puteți utiliza programul de odihnă a ochilor EyeDefender.

Numele programului vorbește de la sine (protector pentru ochi), folosindu-l puteți evita apariția sindromului vederii computerizate.

După instalare, pictograma EyeDefender va apărea în partea dreaptă a barei de activități. Făcând clic dreapta pe pictogramă, apare un meniu:

Ia o pauză! - „Ia o pauză”, începe programul.

Setări - setări. Selectând acest element, veți vedea următoarea fereastră:

Aici puteți instala:

• timpul după care programul va lua pauze - elementul Interval între pauze;
• duration of breaks - Element de durata pauzei;
• după ce timp de inactivitate a utilizatorului programul va lua o pauză;
• afișează o imagine dintr-un folder în timpul unei pauze - element Afișează imagini într-un folder;
• include exerciții pentru ochi - item Începe antrenamentul vizual;
• activare screensaver implicit (economizor de ecran) - element Activați un protector de ecran implicit;
• o fereastră pop-up care vă reamintește că trebuie să faceți o pauză - elementul Afișați un balon pop-up în tava sistemului;
• Făcând clic pe butonul Previzualizare puteți vizualiza fiecare dintre modurile descrise mai sus;
• lansați programul la pornirea Windows - element Lansare la pornirea Windows;
• activați protecția cu parolă - elementul Activare protecția cu parolă și butonul „Setare parolă” - Setați parola.

Pentru a modifica setările pentru durata unei pauze și intervalele de luare a acestora, pur și simplu accesați elementele Interval între pauze și Durată pauză din meniu, care este apelat făcând clic dreapta pe pictograma programului.

Exerciții pe care programul le arată:

• cruci care apar mai întâi alternativ în fiecare dintre colțuri, apoi în centrul ecranului;
• un cerc pâlpâitor care se mișcă în jurul unui cerc;
• un cerc pâlpâitor care se mișcă de-a lungul laturilor dreptunghiului.

Acest program, în opinia mea, are două dezavantaje - este o interfață în limba engleză și faptul că utilizatorul poate întrerupe pauză apăsând Escape.

Dacă vă puteți împăca cu primul dezavantaj, și după ce ați citit acest articol, sper să nu aveți întrebări în acest sens. Este mai dificil cu al doilea dezavantaj; din păcate, să faci față tentației de a amâna o pauză pentru a termina ceea ce faci acum nu este atât de ușor...

Vreau să vă avertizez imediat că programul nu are scopul de a îmbunătăți sau corecta vederea. EyeDefender este conceput pentru a vă ajuta ochii să se relaxeze. Dar trebuie să utilizați astfel de programe pentru ca vederea să nu se deterioreze. Dacă aveți vreo boală oculară gravă, cum ar fi cataractă sau glaucom, trebuie să vă consultați medicul înainte de a utiliza programul!

Descărcați EyeDefender gratuit