Program komputerowy dla oczu. Relaksujący program do treningu wzroku na komputerze. Wyeliminuj zmęczenie oczu dzięki SunsetScreen

Jeśli długo pracujesz przy komputerze, Twoje oczy niewątpliwie się zmęczą. A od regularnego zmęczenia oczy zaczynają łzawić, pojawia się zaczerwienienie oczu i wzrok zaczyna się pogarszać - zmęczenie oczu z komputera szkodzi wzrokowi. Czy można zmniejszyć uszkodzenia oczu spowodowane przez monitor lub przynajmniej ograniczyć do minimum niekorzystny wpływ na wzrok? Jest to możliwe i praktycznie bez przerwy w pracy. Bezpłatny program EyeLeo przeznaczony jest do relaksu i prostych ćwiczeń dla oczu podczas pracy przy komputerze. Jeśli Twoje oczy się męczą i bolą, spróbuj pobrać program do oczu EyeLeo.

Program oko EyeLeo okresowo wyświetla komunikat, że czas odpocząć oczom i sugeruje wykonanie prostych ćwiczeń: kręcenie i mruganie oczami, patrzenie w dal przez okno, poruszanie oczami w lewo i prawo, zamykanie oczu na kilka sekundy. Wraz z komunikatem o tym, jakie ćwiczenia należy wykonać, aby złagodzić napięcie i zmęczenie oczu, pojawia się głowa lwiątka, pokazująca sposób wykonania ćwiczenia. Animowane lwiątko spodoba się dzieciom, jeśli nie oderwiesz ich od gry. Przerwy na ćwiczenia dzielą się na długie i krótkie, ich interwały ustalane są w ustawieniach EyeLeo. Krótkie przerwy trwają kilka sekund, długie przerwy liczone są w minutach. Jeśli nie możesz oderwać się od pracy, propozycja odpoczynku dla oczu może zostać zignorowana przez użytkownika. Jeśli jednak w opcjach programu włączysz funkcję „trybu ścisłego”, na pewno będziesz musiał dać oczom odpocząć, EyeLeo po prostu nie pozwoli ci kontynuować pracy bez odpoczynku oczu.

Zrzuty ekranu programu EyeLeo

Przyjaciele, oto wybór najlepszych darmowych programów do przywracania wzroku. Jeśli chcesz pobrać programy, które poprawią Twój wzrok i pomogą zrelaksować oczy, to dobrze trafiłeś.

Eyes Relax, Workrave, ChronoControl, EyeLeo, Eyes Relaks i Koncentracja, Relaks, Eye-Corector, Flower, Crosses, Board - dzisiaj przyjrzymy się tym programom wizyjnym: opisy, zrzuty ekranu i linki do pobrania znajdują się w artykule.

Wraz z rozwojem technologii coraz więcej czasu spędzamy przy komputerze. Niestety ma to ogromny wpływ na ostrość wzroku. Jednak na każdą akcję istnieje reakcja: istnieje wiele programów komputerowych do treningu wzroku. 10 najlepszych programów dla... Programów tych nie należy uważać za panaceum, jednak jeśli zastosujesz je w połączeniu z zestawem ćwiczeń oczu, możesz osiągnąć pozytywne rezultaty. Cóż, zacznijmy przeglądać programy przywracające wzrok.

1. Programy przerw w pracy— ich zadaniem jest blokowanie komputera w określonych odstępach czasu. To odrywa nas od ekranu i pozwala naszym oczom odpocząć.
2. Programy do treningu i korekcji wzroku. Celem takich programów jest przywrócenie wzroku za pomocą specjalnych ćwiczeń.
3. Program do korekcji kolorów. W zależności od pory dnia program zmienia temperaturę barwową na monitorze, zmniejszając w ten sposób zmęczenie oczu (szczególnie wieczorem i w nocy).

Zacznijmy patrzeć na programy poprawiające widzenie w porządku. Każdy program można pobrać, linki na końcu opisu. Jeśli linki nagle przestaną działać, napisz w komentarzach, a my to naprawimy.

PROGRAMY PRZERW W PRACY I ODPOCZYNKU OCZU

Oczy Relaksują się- mały darmowy program chroniący oczy przed nadmiernym zmęczeniem. Program będzie wyłączał ekran monitora w określonych odstępach czasu. Obsługiwane języki: rosyjski i angielski. Możesz pobrać program relaksujący oczy dla wzroku.

Pracuj- kolejny wygodny darmowy program na przerwy w języku rosyjskim. Oferując przerwę, Workwave najpierw działa dyskretnie, a potem natarczywie żąda przerwy. W rezultacie program Workrave Vision całkowicie blokuje klawiaturę i mysz na czas określony w ustawieniach. Oprócz funkcji blokujących program oferuje specjalne ćwiczenia umożliwiające przerwę w pracy przy komputerze. Możesz pobrać program Workrave .

ChronoControl- trzeci darmowy program do przerw w pracy z komputerem. Blokuje ekran w określonych odstępach czasu. Obsługuje język rosyjski i ma wiele elastycznych ustawień. Kiedy korzystałem z systemu Windows, użyłem tego konkretnego programu, aby zapisać moją wizję - wszystko działało jak zegar. Oto link do pobrania programu ChronoControl.

OkoLeo- kolejny darmowy program w języku rosyjskim, który przypomina o regularnych przerwach od komputera. Pomaga zmniejszyć zmęczenie oczu, poprawiając w ten sposób widzenie. Oprócz długiej przerwy możesz ustawić krótkie przerwy na ćwiczenia oczu. Aby pobrać oprogramowanie wizyjne EyeLeo, kliknij tutaj.

PROGRAMY SZKOLENIA I PRZYWROTU WZROKU

Oczy relaksujące i skupiające to darmowy program komputerowy chroniący wzrok użytkowników komputerów, którzy pracują przy komputerze dłużej niż godzinę dziennie. Program Oczy Relaks i Skupienie pozwala ćwiczyć wzrok w przerwie, oglądając specjalnie zaprojektowane obrazy. Program jest bezpłatny, w języku rosyjskim (wybrany w ustawieniach). Tutaj możesz go pobrać.

Relaks- darmowy program do relaksu oczu, posiada wiele wygaszaczy ekranu i konfigurowalnych trybów pracy. Po angielsku, ale wszystko jest intuicyjne, nie będzie problemów. Ten program poprawy wzroku wymaga oprogramowania Microsoft .NET Framework 3.5 lub nowszego, które można pobrać z Internetu. A oto link do pobrania Relaxation.

Korektor do oczu to program przywracający wzrok, relaksujący i zapobiegający chorobom oczu. Zawiera specjalne zestawy ćwiczeń, których wykonanie jest przydatne w przypadku krótkowzroczności, dalekowzroczności, astygmatyzmu i różnych anomalii kolorystycznych. Możesz poddać się badaniu wzroku. Vision Corrector to program typu shareware; darmowa wersja zawiera ograniczoną liczbę ćwiczeń wzroku. Działa zarówno pod Windowsem jak i Androidem. Oto link dla systemu Windows, a tutaj dla Androida: wersje bezpłatne i płatne.

Kwiat- komputerowe szkolenie terapeutyczne, interaktywny program o charakterze gier. Za darmo, w języku rosyjskim. Pomaga przy niedowidzeniu i krótkowzroczności. Więcej informacji na temat zasad działania można znaleźć na stronie internetowej programu - znajduje się tam szczegółowa instrukcja obsługi. Możesz pobrać Kwiat pod tym linkiem.

Krzyże to darmowy program służący do korygowania niedowidzenia. Bezpłatny. Obsługiwany jest język rosyjski. Program wykonany jest w stylu gamingowym - trzeba polować za pomocą okrągłego kursora na krzyżyk pojawiający się w losowym miejscu. W tym czasie komórki pola stale zmieniają kolor na przeciwny. Możesz dowiedzieć się więcej o działaniu programu i pobrać krzyżyki.

Tablica to program przeznaczony do treningu mięśni oka. Zaleca się używać tego programu raz na 4 godziny pracy przy komputerze (lub lepiej co godzinę). Aby zapewnić optymalny odpoczynek oczu i trening wzroku, należy patrzeć na nieruchomy środek ekranu przez około 30 sekund, a następnie przenieść wzrok na odległy obiekt (np. wyjrzeć przez okno). Wskazane jest wykonanie 3-5 takich cykli. Program wizyjny „Board” można pobrać pod tym linkiem.

PROGRAMY DLA KOLOR POPRAWKI

F .luks to bardzo przydatny program chroniący wzrok i zmniejszający zmęczenie oczu. W zależności od pory dnia f.lux automatycznie zmienia gamę kolorów monitora. Wieczorem i w nocy program ten ustawia ciepłe odcienie kolorów (2700K), a w ciągu dnia kolory chłodne (6500K). Dzięki temu Twoje oczy wieczorami będą mniej zmęczone. Łatwiej też zasnąć, gdy przed snem nie ma niebieskich kwiatów. Jest wersja na iPhone'a. Świetny program, polecam. Możesz go pobrać.

WNIOSEK

Na tym zakończyliśmy nasz mini-przegląd najlepszych programów poprawiających wzrok. Optymalnie byłoby pobrać 1 program na przerwę, 1 do korekcji kolorów (choć jest tylko jeden - f.lux), a także kilka programów do treningu i przywracania wzroku. Kompleksowe podejście! Proszę pamiętać, że programy nie są sposobami leczenia chorób oczu, a ich twórcy nie są okulistami. Dlatego jeśli masz wątpliwości lub pytania, lepiej skonsultować się z okulistą.

Podziel się swoją opinią na temat tych programów. A może korzystasz z innego oprogramowania wizyjnego? Będzie nam miło, jeśli zdradzicie szczegóły w komentarzach. Do zobaczenia wkrótce, przyjaciele!

Więcej na ten temat:

Siedzisz przy komputerze w ciemności? F.lux uratuje Twoją wizję!
Dlaczego wzrok się pogarsza? 2 przyczyny krótkowzroczności. Zapobieganie Stulecie mężczyzny to za mało! Jak stać się długą wątrobą? 49 zdjęć, które poprawią Twój wzrok Główna zasada zachowania wzroku

Jeśli dużo czasu spędzasz pracując przy komputerze, ten program Workrave jest dla Ciebie. Program Workrave dba o Twoje zdrowie. Każdy wie, że nadmierna praca przy komputerze odbiera siły i powoduje problemy ze wzrokiem, mięśniami i stawami. Promieniowanie elektromagnetyczne emitowane przez komputer ma również szkodliwy wpływ na nasze zdrowie. Jak zminimalizować szkody dla zdrowia podczas pracy przy komputerze? Najważniejsza i najprostsza rada: należy robić przerwy w pracy przy komputerze, a jeszcze lepiej wykonywać w przerwach kilka prostych ćwiczeń fizycznych. Workrave to darmowy program, który dyskretnie przypomina użytkownikowi o tym, że nadszedł czas na przerwę od komputera, a także podpowiada, jakie ćwiczenia można wykonać dla oczu, aby złagodzić napięcie szyi, mięśni ramion i barków.

Odpoczynek od komputera podczas pracy nad nim

W programie zaimplementowano kilka timerów, których uruchomienie powoduje wyświetlenie na ekranie przypomnień o konieczności zrobienia przerwy, timery wyznaczają odstęp czasowy pomiędzy przerwami oraz czas trwania przerw na odpoczynek. Po upłynięciu timerów program Workrave podpowie użytkownikowi, aby zrobił sobie przerwę na mini-odpoczynek (kilkusekundowy) i odpoczął zestawem ćwiczeń fizycznych, które zostaną przejrzyście pokazane i opisane w osobnym oknie. Również w Workrave możesz ustawić limit czasowy (limit dzienny) pracy na komputerze. Wszystkie przypomnienia o odpoczynku można przełożyć lub pominąć, narzędzie nie blokuje możliwości dalszej pracy podczas przerwy na odpoczynek. Program można jednak skonfigurować w taki sposób, aby w okresie odpoczynku wejście było blokowane i konieczne było skorzystanie z przerwy na odpoczynek bez żadnych kompromisów. Workrave prowadzi szczegółowe statystyki dotyczące przerw - ile było przypomnień o przerwach, powtórzeń przypomnień, ile ofert przerw zostało zaakceptowanych, nieodebranych i przełożonych. Dodatkowo program zbiera statystyki dotyczące użycia myszy i klawiatury: czas użycia myszy, ścieżkę jej ruchu w metrach, liczbę kliknięć oraz liczbę naciśnięć klawiszy na klawiaturze. Podczas oglądania filmu lub czytania e-booka Workrave udostępnia „tryb czytania”, po włączeniu narzędzie nie przeszkadza użytkownikowi konieczności zrobienia sobie przerwy. Narzędziem można sterować poprzez sieć - w ten sposób możesz kontrolować odpoczynek dzieci i otrzymywać przypomnienia o przerwach za pomocą kilku komputerów. Workrave posiada prosty i przyjemny interfejs, obsługuje język rosyjski, a działaniom programu towarzyszą dźwięki.

Zrzuty ekranu programu Workrave

W jednym z poprzednie artykuły Wspominałam już o zaleceniach pomagających zachować wzrok podczas długotrwałej pracy przy komputerze. W tym artykule chcę kontynuować temat zapobiegania zmęczeniu oczu i wadom wzroku wśród informatyków, ponieważ z biegiem lat staje się on coraz bardziej palący.

Nawet jeśli masz dobry monitor do komputera, dobrze zorganizowane miejsce pracy (oświetlenie, optymalna temperatura i wilgotność, specjalne krzesło i stół do komputera itp.), nie gwarantuje to, że w przyszłości nie będziesz mieć problemów ze wzrokiem. Dlaczego? Tak, ponieważ kluczową rolę w profilaktyce chorób oczu odgrywa prawidłowy reżim pracy wzrokowej, polegający na regularnych przerwach w pracy na odpoczynek i wykonywanie prostych ćwiczeń oczu przywracających funkcjonalność oczu.

Większość ludzi rozumie potrzebę przestrzegania określonego harmonogramu pracy i odpoczynku, ale z różnych powodów tego nie robi. Niektórym przeszkadza lenistwo, innym zapomnienie. Wiele osób jest zbyt zajętych i/lub nieprzeszkolonych w zarządzaniu swoim czasem. W takim przypadku możesz użyć specjalnych programów komputerowych.

Istnieje wiele komputerowych programów przypominających, które pomagają przestrzegać określonego harmonogramu pracy i odpoczynku. W tym artykule opowiem o jednym z nich, zwanym Workrave.

Możesz pobrać program Workrave (jego objętość wynosi 14 MB) przez ten link lub klikając poniższy przycisk:

Jeśli sam zainstalowałeś w swoim życiu choć jeden program komputerowy, to instalacja Workrave nie będzie sprawiać Ci żadnych problemów. Program jest darmowy i nie wymaga żadnych kluczy podczas instalacji. Workrave obsługuje wiele języków, a język Twojego systemu operacyjnego jest wykrywany automatycznie. Skrót Workrave na pulpicie systemu Windows wygląda jak biała owca.

Po uruchomieniu programu pojawia się małe okno zawierające 3 typy timerów:

Środkowy licznik czasu wyświetla czas pozostały do ​​pełnej przerwy (domyślnie - 10 minut), podczas której program sugeruje wykonanie krótkiej rozgrzewki składającej się z 10 ćwiczeń oczu, szyi i górnej części obręczy barkowej. Właściwe ćwiczenia oczu składają się z trzech części - palmingu, ruchów oczu i ćwiczenia akomodacji (przełożenia spojrzenia z dali na bliższe). Opisy tekstowe i animowane ilustracje wszystkich ćwiczeń wyświetlane są w osobnym oknie:

Przejściu z jednego ćwiczenia do drugiego towarzyszą dźwięki.

Dolny licznik czasu wskazuje dzienny limit – całkowity czas, jaki możesz jeszcze pracować na komputerze (domyślnie – 4 godziny).

Wszystkie trzy timery można precyzyjnie dostroić w oknie Ustawienia, który pojawia się po wybraniu polecenia o tej samej nazwie w menu pojawiającym się po kliknięciu prawym przyciskiem myszy ikony owcy w pobliżu zegara na pasku zadań:

Można na przykład ustawić następujące wartości timera:

• Mini wakacje: co 10 minut przez 30 sekund.


• Przerwa: Co godzinę przez 10 minut.


• Dzienny limit: 8 godzin ciągłej pracy przy komputerze.

Możesz eksperymentować przez kilka dni i wybrać dla siebie najbardziej odpowiednie wartości timera.

Przyznam, że szczegółowe opisanie działania programu komputerowego w artykule na blogu jest bardzo trudnym zadaniem. Udało mi się przekazać Państwu jedynie najbardziej potrzebne informacje na temat Workrave. Na szczęście znalazłem dobrą recenzję wideo tego programu, którą sugeruję obejrzeć w celu pełniejszego zapoznania się z możliwościami i konfiguracją Workrave:

Rada: Aby ułatwić przeglądanie filmu, powiększ go do pełnego ekranu za pomocą przycisku .

Mam nadzieję, że biała owca Workrave pomoże Ci sprawić, że długoterminowa praca przy komputerze będzie przyjemniejsza i bezpieczniejsza dla Twoich oczu i ciała. Powodzenia!

W tym artykule przyjrzymy się głównym negatywnym czynnikom wpływającym na wzrok użytkownika komputera PC, a także sposobom uniknięcia pogorszenia wzroku podczas pracy przy komputerze.

W dzisiejszych czasach trudno wyobrazić sobie życie człowieka bez komputera. Dużo czasu spędzamy przy komputerze, najpierw w pracy, potem w domu czytając e-booki, grając lub surfując po Internecie w poszukiwaniu ciekawych informacji.

Ale długotrwałe przebywanie przed monitorem jest obarczone zmęczeniem oczu, a co za tym idzie pogorszeniem wzroku.

W 1998 roku amerykańscy naukowcy wprowadzili nowy termin medyczny – syndrom widzenia komputerowego.

Zespół widzenia komputerowego charakteryzuje się następującymi objawami:

• pieczenie w oczach;
• ból czoła i oczodołów;
• uczucie „piasku” pod powiekami;
• zaczerwienienie oczu;
• rozmazany obraz;
• zmęczenie podczas czytania;
• widzieć podwójnie.

Możesz uniknąć takich problemów na różne sposoby:

• jak najmniej korzystaj z komputera, objawy zespołu pojawiają się zwykle po 4-6 godzinach przebywania przy komputerze;
• rób przerwy, najlepiej co 30-40 minut, trwające 5-15 minut;
• wykonuj ćwiczenia, aby złagodzić zmęczenie i napięcie oczu.

Przykłady ćwiczeń.

• zamknij mocno oczy na kilka sekund/otwórz oczy, powtórz kilka razy;
• przewróć oczami w kółko, najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, wykonaj 5-6 razy;
• stań ​​przed oknem z ręką wyciągniętą przed siebie, z palcem uniesionym do góry, skup wzrok na czubku palca, spójrz na odległy obiekt za oknem, wykonaj 10-15 razy.

Jeśli masz problemy z powyższymi punktami, możesz skorzystać program do odpoczynku oczu EyeDefender.

Nazwa programu mówi sama za siebie (ochrona oczu), stosując go można uniknąć wystąpienia syndromu widzenia komputerowego.

Po instalacji ikona EyeDefender pojawi się po prawej stronie paska zadań. Kliknięcie prawym przyciskiem myszy na ikonę powoduje wyświetlenie menu:

Zrób sobie przerwę! - „odpocznij”, uruchom program.

Ustawienia - ustawienia. Wybierając tę ​​pozycję zobaczysz następujące okno:

Tutaj możesz zainstalować:

• czas po jakim program będzie robił przerwy - pozycja Odstęp między przerwami;
• czas trwania przerw - pozycja czasu trwania przerwy;
• po jakim czasie bezczynności użytkownika program zrobi przerwę;
• pokaż zdjęcie z folderu podczas przerwy - pozycja Pokaż zdjęcia w folderze;
• uwzględnić ćwiczenia dla oczu - poz. Rozpocznij trening wzrokowy;
• aktywuj domyślny wygaszacz ekranu (wygaszacz ekranu) - pozycja Aktywuj domyślny wygaszacz ekranu;
• wyskakujące okienko przypominające o konieczności zrobienia sobie przerwy – element Pokaż wyskakujący balon w zasobniku systemowym;
• Klikając przycisk Podgląd, możesz wyświetlić każdy z trybów opisanych powyżej;
• uruchom program przy starcie systemu Windows - pozycja Uruchom przy starcie systemu Windows;
• włącz ochronę hasłem - pozycja Włącz ochronę hasłem i przycisk „ustaw hasło” - Ustaw hasło.

Aby zmienić ustawienia dotyczące czasu trwania przerw oraz częstotliwości ich wykorzystania wystarczy przejść do pozycji Przerwa między przerwami i Czas trwania przerw z menu, które wywołuje się klikając prawym przyciskiem myszy ikonę programu.

Ćwiczenia, które pokazuje program:

• krzyżyki pojawiające się najpierw na przemian w każdym z rogów, a następnie na środku ekranu;
• migoczący okrąg poruszający się po okręgu;
• migoczący okrąg poruszający się po bokach prostokąta.

Program ten moim zdaniem ma dwie wady – jest to interfejs w języku angielskim oraz to, że użytkownik może przerwać przerwę naciskając Escape.

Jeśli potrafisz pogodzić się z pierwszą wadą i po przeczytaniu tego artykułu, mam nadzieję, że nie będziesz miał żadnych pytań na ten temat. Trudniej jest z drugą wadą, niestety nie jest już tak łatwo poradzić sobie z pokusą odłożenia przerwy, aby dokończyć to, co aktualnie robisz…

Od razu ostrzegam, że program nie ma na celu poprawy ani korekcji wzroku. EyeDefender został zaprojektowany, aby pomóc Twoim oczom odpocząć. Ale musisz korzystać z takich programów, aby wzrok się nie pogorszył. Jeżeli cierpisz na poważną chorobę oczu, np. zaćmę czy jaskrę, przed skorzystaniem z programu skonsultuj się z lekarzem!

Pobierz EyeDefender za darmo