Dataprogram for øynene. Avslappingsprogram for å trene syn på en datamaskin. Eliminer øyetretthet med SunsetScreen

Hvis du jobber lenge ved en datamaskin, vil øynene dine uten tvil bli slitne. Og fra vanlig tretthet begynner øynene å renne, rødhet i øynene vises og synet begynner å bli dårligere - øyetretthet fra datamaskinen skader synet. Er det mulig å redusere skade på øynene fra en monitor, eller i det minste redusere de negative effektene på synet til et minimum? Det er mulig, og praktisk talt uten å stoppe fra jobb. Det gratis EyeLeo-programmet er designet for avslapning og enkle øvelser for øynene mens du jobber på datamaskinen. Hvis øynene dine blir trette og får vondt, kan du prøve å laste ned EyeLeo øyeprogram.

EyeLeo-øyeprogrammet viser med jevne mellomrom en melding om at det er på tide for øynene å hvile, og foreslår å utføre enkle øvelser: rotere og blinke øynene, se i det fjerne gjennom vinduet, flytte øynene til venstre og høyre, lukke øynene noen få sekunder. Sammen med en melding om passende øvelse for å lindre spenninger og tretthet i øynene, dukker hodet til en løveunge opp, som viser hvordan øvelsen skal utføres. Den animerte løveungen vil appellere til barn hvis du ikke river dem bort fra spillet. Treningspauser er delt inn i lange og korte, intervallene deres er satt av EyeLeo-innstillinger. Korte pauser varer i noen sekunder, lange pauser måles i minutter. Hvis du ikke kan rive deg løs fra jobben, kan tilbudet om øyehvil bli ignorert av brukeren. Men hvis du aktiverer "streng modus"-funksjonen i programalternativene, må du definitivt gi øynene en pause; EyeLeo vil rett og slett ikke tillate deg å fortsette å jobbe uten å hvile øynene.

Skjermbilder av EyeLeo-programmet

Venner, her er et utvalg av de beste gratisprogrammene for synsgjenoppretting. Hvis du vil laste ned programmer som vil forbedre synet ditt og hjelpe til med å slappe av øynene dine, så har du kommet til rett sted.?

Eyes Relax, Workrave, ChronoControl, EyeLeo, Eyes Relaxing and Focusing, Relaxation, Eye-Corrector, Flower, Crosses, Board - i dag skal vi se på disse visjonsprogrammene: beskrivelser, skjermbilder og nedlastingslenker er inne i artikkelen.

Med utviklingen av teknologien bruker vi mer og mer tid ved datamaskinen. Dessverre påvirker dette i stor grad synsstyrken. Men for hver handling er det en reaksjon: det finnes mange dataprogrammer for synstrening. De 10 beste programmene for... Disse programmene bør ikke betraktes som et universalmiddel, men hvis du bruker dem sammen med et sett med øyeøvelser, kan du oppnå positive resultater. Vel, la oss begynne å gjennomgå programmer for gjenoppretting av synet.

1. Arbeidspauseprogrammer— deres oppgave er å blokkere datamaskinen med visse intervaller. Dette tar oss bort fra skjermen, og lar derfor øynene våre hvile.
2. Programmer for trening og synskorreksjon. Målet med slike programmer er å gjenopprette synet vårt ved hjelp av spesielle øvelser.
3. Program for fargekorrigering. Avhengig av klokkeslett endrer programmet fargetemperaturen på skjermen, og reduserer dermed belastningen på øynene (spesielt om kvelden og natten).

La oss begynne å se på programmer for å forbedre synet i orden. Hvert program kan lastes ned, lenker på slutten av beskrivelsen. Hvis lenkene plutselig slutter å virke, vennligst skriv i kommentarfeltet, så fikser vi det.

PROGRAMMER FOR PAUSEARBEID OG ØYNESVILE

Øyne Slapp av- et lite gratis program for å beskytte øynene dine mot overdreven tretthet. Programmet vil slå av skjermen med spesifiserte intervaller. Språk som støttes: russisk og engelsk. Du kan laste ned øyeavslappingsprogrammet for syn.

Workrave- et annet praktisk gratis program for pauser på russisk. Workwave tilbyr en pause og opptrer først diskret, og krever deretter insisterende en pause. Som et resultat blokkerer Workrave vision-programmet tastaturet og musen fullstendig i den tiden som er spesifisert i innstillingene. I tillegg til blokkeringsfunksjonene tilbyr programmet spesielle øvelser for å ta en pause fra arbeidet ved datamaskinen. Du kan laste ned Workrave-programmet .

ChronoControl- det tredje gratis programmet for å ta pauser fra arbeidet med datamaskinen. Låser skjermen med angitte intervaller. Støtter russisk språk og har mange fleksible innstillinger. Da jeg brukte Windows, brukte jeg dette programmet for å redde synet mitt - alt fungerte som en klokke. Her er en lenke for å laste ned ChronoControl-programmet.

EyeLeo- nok et gratis program på russisk som minner deg på å ta jevnlige pauser fra datamaskinen. Bidrar til å redusere belastningen på øynene, og forbedrer dermed synet. I tillegg til den lange pausen kan du sette korte pauser med øyeøvelser. For å laste ned EyeLeo vision-programvare, klikk her.

PROGRAMMER FOR TRENING OG SYNRESTAURERING

Øyne avslappende og fokusering er et gratis dataprogram for å beskytte synet til databrukere som jobber på en PC i mer enn én time om dagen. Programmet Eyes Relaxing and Focusing lar deg trene øynene i en pause ved å se spesialdesignede bilder. Programmet er gratis, på russisk (valgt i innstillingene). Her kan du laste den ned.

Avslapning- et gratis program for å slappe av øynene, det har mange skjermsparere og tilpassbare driftsmoduser. På engelsk, men alt er intuitivt, vil det ikke være noen problemer. Dette synsforbedringsprogrammet krever Microsoft .NET Framework 3.5 eller høyere, som kan lastes ned fra Internett. Og her er lenken for å laste ned Relaxation.

Øyekorrektor er et program for å gjenopprette synet, slappe av og forebygge øyesykdommer. Inneholder spesielle sett med øvelser, hvor implementeringen er nyttig for nærsynthet, langsynthet, astigmatisme og forskjellige fargeavvik. Du kan få testet synet ditt. Vision Corrector er et shareware-program; gratisversjonen inneholder et begrenset antall synsøvelser. Fungerer både under Windows og Android. Her er linken for Windows, og her er for Android: gratis og betalte versjoner.

Blomst- datatreningsterapeutisk interaktivt program av spillkarakter. Gratis, på russisk. Hjelper med amblyopi og nærsynthet. Mer informasjon om prinsippene for drift finner du på programmets nettside - det er detaljerte bruksanvisninger. Du kan laste ned blomsten fra denne lenken.

Kryss er et gratis program som brukes til å korrigere amblyopi. Gratis. Russisk språk støttes. Programmet er laget i en spillstil - du må jakte med en sirkelmarkør etter et kryss som vises på et tilfeldig sted. På dette tidspunktet endrer cellene i feltet hele tiden fargen til det motsatte. Du kan lære mer om hvordan programmet fungerer, og laste ned kryssene.

Borde er et program utviklet for å trene øyemusklene. Det anbefales å bruke dette programmet en gang hver 4. time med arbeid ved datamaskinen (eller bedre, hver time). For optimal øyehvile og synstrening må du se på den stasjonære midten av skjermen i ca. 30 sekunder, og deretter flytte øynene til et fjerntliggende objekt (for eksempel se ut av vinduet). Det anbefales å gjøre 3-5 slike sykluser. Du kan laste ned visjonsprogrammet "Board" fra denne lenken.

PROGRAMMER FOR FARGE KORREKSJONER

f .lux er et svært nyttig program for å bevare synet og redusere tretthet i øynene. Avhengig av klokkeslett endrer f.lux automatisk skjermens fargeskala. Om kvelden og natten setter dette programmet varme fargetoner (2700K), og om dagen - kjølige farger (6500K). Som et resultat blir øynene dine mindre trøtte om kveldene. Det er også lettere å sovne når det ikke er blå blomster før sengetid. Det finnes en versjon for iPhone. Flott program, jeg anbefaler det. Du kan laste den ned.

KONKLUSJON

Dette har kommet til slutten av vår minigjennomgang av de beste programmene for å forbedre synet. Det ville være optimalt å laste ned 1 program for en pause, 1 for fargekorrigering (selv om det bare er ett - f.lux), samt flere programmer for trening og gjenoppretting av synet. En kompleks tilnærming! Husk at programmene ikke er medisinske behandlinger for øyesykdommer, og skaperne er ikke øyeleger. Derfor, hvis du har tvil eller spørsmål, er det bedre å konsultere en øyelege.

Del gjerne tilbakemeldingen din om disse programmene. Eller kanskje du bruker annen vision-programvare? Vi vil være glade hvis du avslører detaljer i kommentarene. Vi sees snart, venner!

Mer om temaet:

Sitter du ved datamaskinen i mørket? F.lux vil redde synet ditt!
Hvorfor blir synet dårligere? 2 årsaker til nærsynthet. Forebygging En manns århundre er ikke nok! Hvordan bli en langlever? 49 bilder for å forbedre synet ditt Hovedregelen for å bevare synet

Hvis du bruker mye tid på å jobbe på datamaskinen, er dette Workrave-programmet for deg. Workrave-programmet tar vare på helsen din. Alle vet at overdreven arbeid ved datamaskinen tar bort styrke og forårsaker problemer med syn, muskler og ledd. Elektromagnetisk stråling fra en datamaskin har også en skadelig effekt på helsen vår. Hvordan minimere helseskader når du jobber ved en datamaskin? Den viktigste og enkleste anbefalingen: du må ta pauser fra arbeidet ved datamaskinen, og enda bedre, gjøre noen enkle fysiske øvelser i pausene. Workrave er et gratis program som diskret minner brukeren om at det er på tide å ta en pause fra datamaskinen, og også foreslår hvilke øvelser som kan gjøres for øynene, for å lindre spenninger i nakke, muskler i armer og skuldre.

Ta en pause fra datamaskinen mens du jobber med den

Programmet implementerer flere timere, hvis utløsning får påminnelser til å vises på skjermen om behovet for å ta en pause; timere setter tidsintervallet mellom pauser og varigheten av hvilepauser. Etter at tidtakerne utløper, vil Workrave-programmet be brukeren om å ta pauser for minihvile (noen sekunder) og hvile med et sett med fysiske øvelser, som tydelig vises og beskrives i et eget vindu. Også i Workrave kan du sette en tidsbegrensning (daglig grense) for arbeid på datamaskinen. Alle hvilepåminnelser kan utsettes eller hoppes over; verktøyet blokkerer ikke muligheten for videre arbeid i hvilepausen. Programmet kan imidlertid konfigureres slik at inndata i hvileperioden vil bli blokkert og en hvilepause må tas uten kompromisser. Workrave fører detaljert statistikk over pauser - hvor mange pausepåminnelser det var, påminnelsesgjentakelser, hvor mange pausetilbud som ble akseptert, savnet og utsatt. I tillegg samler programmet inn statistikk om bruken av musen og tastaturet: tidspunkt for bruk av musen, bevegelsesbanen i meter, antall klikk og antall tastetrykk på tastaturet. Når du ser på en film eller leser en e-bok, tilbyr Workrave en "lesemodus"; når den er slått på, plager ikke verktøyet brukeren om behovet for å ta en pause. Verktøyet kan styres via et nettverk - på denne måten kan du kontrollere barnas hvile og motta påminnelser om pauser ved hjelp av flere datamaskiner. Workrave har et enkelt og behagelig grensesnitt, støtter russisk språk, og programhandlinger ledsages av lyder.

Skjermbilder av Workrave-programmet

I en av tidligere artikler Jeg har allerede nevnt anbefalinger for å bevare synet når du arbeider ved en datamaskin i lange perioder. Med denne artikkelen ønsker jeg å fortsette temaet om å forebygge øyetretthet og synshemming blant informatikere, siden det har blitt mer og mer presserende med årene.

Selv om du har en god dataskjerm, en velorganisert arbeidsplass (belysning, optimal temperatur og fuktighet, spesiell datastol og bord osv.), garanterer dette deg likevel ikke fravær av synsproblemer i fremtiden. Hvorfor? Ja, fordi en nøkkelrolle i forebygging av øyesykdommer spilles av det riktige regimet for visuelt arbeid, som innebærer regelmessige pauser i arbeidet for hvile og utføre enkle øyeøvelser som gjenoppretter funksjonaliteten til øynene.

De fleste forstår behovet for å overholde en bestemt arbeids- og hvileplan, men av ulike grunner gjør de ikke dette. Noen mennesker er hemmet av latskap, andre av glemsel. Mange mennesker er for travle og/eller utrente i å administrere tiden sin. I dette tilfellet kan du bruke spesielle dataprogrammer.

Det er mange datamaskinpåminnelsesprogrammer som hjelper deg med å overholde en bestemt arbeids- og hvileplan. I denne artikkelen vil jeg snakke om en av dem, kalt Workrave.

Du kan laste ned Workrave-programmet (volumet er 14 MB) av denne lenken eller ved å klikke på knappen nedenfor:

Hvis du har installert minst ett dataprogram selv i livet ditt, vil du ikke ha noen problemer med å installere Workrave. Programmet er gratis og krever ingen nøkler under installasjonen. Workrave støtter mange språk, og språket til operativsystemet ditt oppdages automatisk. Workrave-snarveien på Windows-skrivebordet ser ut som en hvit sau.

Etter å ha startet programmet, vises et lite vindu som inneholder 3 typer tidtakere:

Den midterste timeren viser tiden som gjenstår til en full pause (som standard – 10 minutter), hvor programmet foreslår å gjøre en kort oppvarming bestående av 10 øvelser for øyne, nakke og øvre skulderbelte. Selve øvelsene for øynene består av tre deler – palming, øyebevegelser og en øvelse for treningsopphold (oversette blikket fra langt til nært). Tekstbeskrivelser og animerte illustrasjoner av alle øvelsene vises i et eget vindu:

Overgangen fra en øvelse til en annen er ledsaget av lyder.

Bunntimeren angir den daglige grensen - den totale tiden du fortsatt kan jobbe på datamaskinen (standard - 4 timer).

Alle tre tidtakerne kan finjusteres i vinduet Innstillinger, som vises hvis du velger kommandoen med samme navn i menyen som vises når du høyreklikker på saueikonet nær klokken på oppgavelinjen:

Du kan for eksempel stille inn følgende timerverdier:

• Miniferie: hvert 10. minutt i 30 sekunder.


• Gå i stykker: Hver time i 10 minutter.


• Daglig grense: 8 timer kontinuerlig arbeid ved datamaskinen.

Du kan eksperimentere i flere dager og velge de mest passende timerverdiene for deg selv.

Jeg innrømmer at det å fortelle i detalj om driften av et dataprogram i en bloggartikkel er en veldig vanskelig oppgave. Jeg var bare i stand til å gi deg den mest nødvendige informasjonen om Workrave. Heldigvis fant jeg en god videoanmeldelse av dette programmet, som jeg foreslår at du ser for å bli mer fullstendig kjent med funksjonene og konfigurasjonen til Workrave:

Råd: For enklere visning av videoen, utvide den til fullskjerm ved å bruke knappen.

Jeg håper at den hvite Workrave-sauen vil hjelpe deg med å gjøre langvarig dataarbeid morsommere og tryggere for øynene og kroppen. Lykke til!

I denne artikkelen vil vi se på de viktigste negative faktorene som påvirker synet til en PC-bruker, samt måter å unngå synsforringelse når du arbeider ved en datamaskin.

I dag er det vanskelig å forestille seg et menneskes liv uten en datamaskin. Vi tilbringer mye tid ved datamaskinen, først på jobb, så hjemme og leser e-bøker, leker eller surfer på Internett på jakt etter interessant informasjon.

Men å holde seg foran en skjerm i lang tid er full av tretthet i øynene, og som et resultat, synsforringelse.

I 1998 introduserte amerikanske forskere en ny medisinsk term - datasynssyndrom.

Datasynssyndrom er preget av følgende symptomer:

• brennende i øynene;
• smerter i pannen og øyehulene;
• følelse av "sand" under øyelokkene;
• rødhet i øynene;
• tåkesyn;
• tretthet når du leser;
• ser dobbelt.

Du kan unngå slike problemer på forskjellige måter:

• bruk datamaskinen så lite som mulig, symptomer på syndromet oppstår vanligvis etter 4-6 timer etter å ha vært ved datamaskinen;
• ta pauser, best hver 30.-40., som varer 5-15 minutter;
• gjør øvelser for å lindre tretthet og spenninger fra øynene.

Eksempler på øvelser.

• lukk øynene tett i noen sekunder / åpne øynene, gjenta flere ganger;
• rull øynene i en sirkel, først med klokken, deretter mot klokken, gjør 5-6 ganger;
• stå foran vinduet med hånden utstrakt foran deg, med fingeren hevet opp, fokuser blikket på fingertuppen, se på en fjern gjenstand utenfor vinduet, gjør 10-15 ganger.

Hvis du har problemer med punktene ovenfor, kan du bruke øyestøtteprogram EyeDefender.

Navnet på programmet taler for seg selv (øyebeskytter), ved å bruke det kan du unngå forekomsten av datasynssyndrom.

Etter installasjonen vil EyeDefender-ikonet vises på høyre side av oppgavelinjen. Høyreklikk på ikonet får opp en meny:

Ta en pause! - "ta en pause", start programmet.

Innstillinger - innstillinger. Ved å velge dette elementet vil du se følgende vindu:

Her kan du installere:

• tiden etter hvilket programmet vil ta pauser - punktet Intervall mellom pauser;
• varighet av pauser - Pause varighet element;
• etter hvilket tidspunkt for inaktivitet av brukeren vil programmet ta en pause;
• vis et bilde fra en mappe i en pause - element Vis bilder i en mappe;
• inkludere øvelser for øynene - element Start den visuelle treningen;
• aktiver standard skjermsparer (skjermsparer) - element Aktiver en standard skjermsparer;
• et popup-vindu som minner deg om at du må ta en pause - elementet Vis en popup-ballong i systembrettet;
• Ved å klikke på forhåndsvisningsknappen kan du se hver av modusene beskrevet ovenfor;
• start programmet ved oppstart av Windows - element Start ved oppstart av Windows;
• aktiver passordbeskyttelse - elementet Aktiver passordbeskyttelse og "sett passord"-knappen - Angi passord.

For å endre innstillingene for varigheten av en pause og intervallene for å ta dem, gå ganske enkelt til punktene Intervall mellom pauser og Pausevarighet fra menyen, som hentes frem ved å høyreklikke på programikonet.

Øvelser som programmet viser:

• kryss vises først vekselvis i hvert av hjørnene, deretter i midten av skjermen;
• en flimrende sirkel som beveger seg rundt en sirkel;
• en flimrende sirkel som beveger seg langs sidene av rektangelet.

Dette programmet, etter min mening, har to ulemper - det er et engelskspråklig grensesnitt og det faktum at brukeren kan avbryte pausen ved å trykke Escape.

Hvis du kan forsone deg med den første ulempen, og etter å ha lest denne artikkelen, håper jeg du ikke har noen spørsmål om dette. Det er vanskeligere med den andre ulempen; dessverre er det ikke så lett å takle fristelsen til å utsette en pause for å fullføre det du gjør nå...

Jeg vil med en gang advare deg om at programmet ikke er ment å forbedre eller korrigere synet. EyeDefender er designet for å hjelpe øynene dine med å slappe av. Men du må bruke slike programmer slik at synet ditt ikke blir dårligere. Hvis du har en alvorlig øyesykdom, som grå stær eller glaukom, bør du konsultere legen din før du bruker programmet!

Last ned EyeDefender gratis