კომპიუტერული პროგრამა თვალებისთვის. რელაქს პროგრამა კომპიუტერზე ხედვის ვარჯიშისთვის. მოიცილეთ თვალების დაღლილობა SunsetScreen-ით

თუ კომპიუტერთან დიდხანს მუშაობთ, თვალები უთუოდ დაიღლება. რეგულარული დაღლილობისგან კი თვალები წყლიანდება, თვალების სიწითლე ჩნდება და მხედველობა უარესდება - კომპიუტერიდან თვალის დაღლილობა აზიანებს მხედველობას. შესაძლებელია თუ არა მონიტორისგან თვალების დაზიანების შემცირება, ან მინიმუმამდე შემცირება მხედველობაზე მავნე ზემოქმედების მინიმუმამდე? ეს შესაძლებელია და პრაქტიკულად სამუშაოდან შეჩერების გარეშე. უფასო EyeLeo პროგრამა განკუთვნილია რელაქსაციისა და თვალებისთვის მარტივი ვარჯიშებისთვის კომპიუტერზე მუშაობისას. თუ თვალები დაიღალა და გტკივა, სცადე EyeLeo თვალის პროგრამის ჩამოტვირთვა.

EyeLeo თვალის პროგრამა პერიოდულად აჩვენებს შეტყობინებას, რომ თვალების დასვენების დროა და გვთავაზობს მარტივი სავარჯიშოების შესრულებას: თვალების ტრიალი და დახამხამება, ფანჯრიდან დისტანციის ყურება, თვალების გადაადგილება მარცხნივ და მარჯვნივ, თვალების რამდენიმე დახუჭვა. წამი. დაძაბულობისა და თვალის დაღლილობის მოსახსნელად შესაბამისი ვარჯიშის შესახებ შეტყობინებასთან ერთად, ჩნდება ლომის თავი, რომელიც აჩვენებს, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს ვარჯიში. ანიმაციური ლომის ბოკვერი ბავშვებს მოეწონებათ, თუ მათ არ მოაშორებთ თამაშს. სავარჯიშო შესვენებები იყოფა გრძელ და მოკლედ, მათი ინტერვალები დგინდება EyeLeo პარამეტრებით. მოკლე შესვენებები გრძელდება რამდენიმე წამი, გრძელი შესვენებები იზომება წუთებში. თუ თქვენ ვერ შეძლებთ სამუშაოს მოშორებას, მომხმარებლის მიერ თვალის დასვენების შეთავაზება შეიძლება უგულებელყოს. მაგრამ თუ პროგრამის პარამეტრებში ჩართავთ "მკაცრ რეჟიმში" ფუნქციას, აუცილებლად მოგიწევთ თვალების დასვენება; EyeLeo უბრალოდ არ მოგცემთ საშუალებას გააგრძელოთ მუშაობა თვალების დასვენების გარეშე.

EyeLeo პროგრამის სკრინშოტები

მეგობრებო, აქ არის საუკეთესო უფასო პროგრამების შერჩევა მხედველობის აღდგენისთვის. თუ გსურთ ჩამოტვირთოთ პროგრამები, რომლებიც გაგიუმჯობესებთ მხედველობას და დაგეხმარებათ თვალების მოდუნებაში, მაშინ სწორ ადგილას მოხვედით.?

Eyes Relax, Workrave, ChronoControl, EyeLeo, Eyes Relaxing და Focusing, Relaxation, Eye-Corector, Flower, Crosses, Board - დღეს ჩვენ გადავხედავთ ამ ხედვის პროგრამებს: აღწერილობები, ეკრანის ანაბეჭდები და ჩამოტვირთვის ბმულები მოცემულია სტატიაში.

ტექნოლოგიების განვითარებასთან ერთად ჩვენ სულ უფრო მეტ დროს ვატარებთ კომპიუტერთან. სამწუხაროდ, ეს დიდად მოქმედებს მხედველობის სიმახვილეზე. თუმცა, ყველა მოქმედებას აქვს რეაქცია: არსებობს მრავალი კომპიუტერული პროგრამა მხედველობის ვარჯიშისთვის. 10 საუკეთესო პროგრამა... ეს პროგრამები არ უნდა ჩაითვალოს პანაცეად, მაგრამ თუ მათ გამოიყენებთ თვალის ვარჯიშების კომპლექტთან ერთად, შეგიძლიათ მიაღწიოთ დადებით შედეგებს. მოდით, დავიწყოთ მხედველობის აღდგენის პროგრამების განხილვა.

1. სამუშაო შესვენების პროგრამები— მათი ამოცანაა კომპიუტერის დაბლოკვა გარკვეული ინტერვალებით. ეს გვაშორებს ეკრანს, ამიტომ საშუალებას აძლევს ჩვენს თვალებს დაისვენოს.
2. პროგრამები ვარჯიშისა და მხედველობის კორექციისთვის.ასეთი პროგრამების მიზანია მხედველობის აღდგენა სპეციალური ვარჯიშების დახმარებით.
3. ფერის კორექციის პროგრამა.დღის დროიდან გამომდინარე, პროგრამა ცვლის მონიტორზე ფერის ტემპერატურას, რითაც ამცირებს თვალის დაძაბვას (განსაკუთრებით საღამოს და ღამით).

დავიწყოთ ხედვის გასაუმჯობესებლად პროგრამების ყურება თანმიმდევრობით. თითოეული პროგრამის ჩამოტვირთვა შესაძლებელია, ბმულები აღწერილობის ბოლოს. თუ ლინკები მოულოდნელად შეწყვეტენ მუშაობას, გთხოვთ დაწერეთ კომენტარებში და ჩვენ გამოვასწორებთ.

პროგრამები შესვენების სამუშაოსთვის და თვალის დასვენებისთვის

თვალები დაისვენე- პატარა უფასო პროგრამა თქვენი თვალების დასაცავად ზედმეტი დაღლილობისგან. პროგრამა გამორთავს მონიტორის ეკრანს მითითებულ ინტერვალებში. მხარდაჭერილი ენები: რუსული და ინგლისური. შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ თვალის დასვენების პროგრამა მხედველობისთვის.

Workrave- კიდევ ერთი მოსახერხებელი უფასო პროგრამა რუსულ ენაზე შესვენებისთვის. შესვენების შეთავაზებით, Workwave ჯერ შეუმჩნევლად მოქმედებს, შემდეგ კი დაჟინებით მოითხოვს შესვენებას. შედეგად, Workrave vision პროგრამა მთლიანად ბლოკავს კლავიატურას და მაუსს პარამეტრებში მითითებული დროის განმავლობაში. დაბლოკვის ფუნქციების გარდა, პროგრამა გთავაზობთ სპეციალურ სავარჯიშოებს კომპიუტერთან მუშაობისგან შესვენებისთვის. შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ Workrave პროგრამა .

ChronoControl- მესამე უფასო პროგრამა კომპიუტერთან მუშაობის დროს შესვენების მისაღებად. ბლოკავს ეკრანს განსაზღვრული ინტერვალებით. მხარს უჭერს რუსულ ენას და აქვს მრავალი მოქნილი პარამეტრი. როდესაც ვიყენებდი Windows-ს, ვიყენებდი ამ კონკრეტულ პროგრამას ჩემი ხედვის შესანარჩუნებლად - ყველაფერი მუშაობდა საათის მსგავსად. აქ არის ბმული ChronoControl პროგრამის ჩამოსატვირთად.

თვალის ლეო- კიდევ ერთი უფასო პროგრამა რუსულ ენაზე, რომელიც შეგახსენებთ კომპიუტერიდან რეგულარულად შესვენებას. ხელს უწყობს თვალის დაძაბვის შემცირებას, რითაც აუმჯობესებს მხედველობას. გარდა ხანგრძლივი შესვენებისა, შეგიძლიათ დანიშნოთ მოკლე შესვენებები თვალის ვარჯიშებით. EyeLeo vision პროგრამული უზრუნველყოფის ჩამოსატვირთად დააწკაპუნეთ აქ.

პროგრამები ტრენინგისა და მხედველობის აღდგენისთვის

თვალების დამამშვიდებელი და ფოკუსირება არის უფასო კომპიუტერული პროგრამა კომპიუტერის მომხმარებლების მხედველობის დასაცავად, რომლებიც მუშაობენ კომპიუტერზე დღეში ერთ საათზე მეტ ხანს. Eyes Relaxing and Focusing პროგრამა საშუალებას გაძლევთ გაავარჯიშოთ თვალები შესვენების დროს სპეციალურად შექმნილი სურათების ყურებით. პროგრამა უფასოა, რუსულ ენაზე (არჩეულია პარამეტრებში). აქ შეგიძლიათ გადმოწეროთ.

რელაქსაცია- უფასო პროგრამა თვალების დასასვენებლად, მას აქვს მრავალი ეკრანმზოგი და რეგულირებადი მუშაობის რეჟიმი. ინგლისურად, მაგრამ ყველაფერი ინტუიციურია, პრობლემები არ იქნება. ხედვის გაუმჯობესების ეს პროგრამა მოითხოვს Microsoft .NET Framework 3.5 ან უფრო მაღალ ვერსიას, რომლის ჩამოტვირთვა შესაძლებელია ინტერნეტიდან. და აქ არის ბმული, რომ ჩამოტვირთოთ Relaxation.

თვალის კორექტორიარის პროგრამა მხედველობის აღდგენის, მოდუნებისა და თვალის დაავადებების პროფილაქტიკისთვის. შეიცავს სავარჯიშოების სპეციალურ კომპლექტებს, რომელთა განხორციელება სასარგებლოა მიოპიის, შორსმჭვრეტელობის, ასტიგმატიზმისა და სხვადასხვა ფერის ანომალიისთვის. თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი მხედველობა. Vision Corrector არის shareware პროგრამა; უფასო ვერსია შეიცავს მხედველობის სავარჯიშოების შეზღუდულ რაოდენობას. მუშაობს როგორც Windows-ის, ასევე Android-ის ქვეშ. აქ არის ბმული Windows-ისთვის, აქ არის Android-ისთვის: უფასო და ფასიანი ვერსიები.

ყვავილი- კომპიუტერული სასწავლო თერაპიული ინტერაქტიული პროგრამა სათამაშო ხასიათის. უფასო, რუსულად. ეხმარება ამბლიოპიის და მიოპიის დროს. დამატებითი ინფორმაცია ოპერაციის პრინციპების შესახებ შეგიძლიათ იხილოთ პროგრამის ვებსაიტზე - არსებობს გამოყენების დეტალური ინსტრუქციები. შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ ყვავილი ამ ბმულიდან.

ჯვრებიარის უფასო პროგრამა, რომელიც გამოიყენება ამბლიოპიის გამოსასწორებლად. უფასო. რუსული ენა მხარდაჭერილია. პროგრამა დამზადებულია სათამაშო სტილში - თქვენ უნდა ნადირობთ წრის კურსორით ჯვარზე, რომელიც გამოჩნდება შემთხვევით ადგილას. ამ დროს ველის უჯრედები გამუდმებით იცვლის ფერს საპირისპიროდ. შეგიძლიათ გაიგოთ მეტი, თუ როგორ მუშაობს პროგრამა და ჩამოტვირთოთ ჯვრები.

გამგეობაარის პროგრამა, რომელიც შექმნილია თვალის კუნთების ვარჯიშისთვის. რეკომენდებულია ამ პროგრამის გამოყენება კომპიუტერთან მუშაობის 4 საათში ერთხელ (ან უკეთესი, ყოველ საათში). თვალის ოპტიმალური დასვენებისა და მხედველობის ვარჯიშისთვის, თქვენ უნდა შეხედოთ ეკრანის სტაციონალურ შუას დაახლოებით 30 წამის განმავლობაში, შემდეგ კი თვალები გადაიტანოთ შორეულ ობიექტზე (მაგალითად, გაიხედეთ ფანჯარაში). მიზანშეწონილია 3-5 ასეთი ციკლის გაკეთება. ამ ბმულიდან შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ ხედვის პროგრამა „ბორდი“.

პროგრამები ფერი შესწორებები

ვ .ლუქსიარის ძალიან სასარგებლო პროგრამა მხედველობის შესანარჩუნებლად და თვალის დაღლილობის შესამცირებლად. დღის დროიდან გამომდინარე, f.lux ავტომატურად ცვლის მონიტორის ფერთა გამას. საღამოს და ღამით ეს პროგრამა ადგენს თბილ ფერებს (2700K), ხოლო დღისით - ცივ ფერებს (6500K). შედეგად, საღამოობით თვალები ნაკლებად იღლება. ასევე უფრო ადვილია დაძინება, როდესაც ძილის წინ ლურჯი ყვავილები არ არის. არის ვერსია iPhone-ისთვის. შესანიშნავი პროგრამაა, გირჩევთ. შეგიძლიათ გადმოწეროთ.

დასკვნა

ამით დასრულდა ჩვენი მინი-მიმოხილვა მხედველობის გასაუმჯობესებლად საუკეთესო პროგრამების შესახებ. ოპტიმალური იქნება 1 პროგრამის ჩამოტვირთვა შესვენებისთვის, 1 ფერის კორექციისთვის (თუმცა არის მხოლოდ ერთი - f.lux), ასევე რამდენიმე პროგრამა ვარჯიშისა და მხედველობის აღდგენისთვის. კომპლექსური მიდგომა! გთხოვთ გახსოვდეთ, რომ პროგრამები არ არის თვალის დაავადებების სამედიცინო მკურნალობა და მათი შემქმნელები არ არიან თვალის ექიმები. ამიტომ, თუ თქვენ გაქვთ ეჭვი ან შეკითხვები, უმჯობესია მიმართოთ ოფთალმოლოგს.

გთხოვთ, გაგვიზიაროთ თქვენი გამოხმაურება ამ პროგრამების შესახებ. ან იქნებ იყენებ სხვა ხედვის პროგრამულ უზრუნველყოფას? მოხარული ვიქნებით, თუ დეტალებს კომენტარებში გაგიმხელთ. მალე გნახავ მეგობრებო!

დაწვრილებით თემაზე:

ზიხარ შენს კომპიუტერთან სიბნელეში? F.lux გადაარჩენს თქვენს ხედვას!
რატომ უარესდება მხედველობა? მიოპიის 2 მიზეზი. პრევენცია კაცის საუკუნე არ კმარა! როგორ გავხდეთ ხანგრძლივი ღვიძლი? 49 სურათი მხედველობის გასაუმჯობესებლად მხედველობის შენარჩუნების მთავარი წესი

თუ დიდ დროს ატარებთ კომპიუტერთან მუშაობაში, მაშინ ეს Workrave პროგრამა თქვენთვისაა. Workrave პროგრამა ზრუნავს თქვენს ჯანმრთელობაზე. ყველამ იცის, რომ კომპიუტერთან გადაჭარბებული მუშაობა ართმევს ძალას და იწვევს მხედველობის, კუნთებისა და სახსრების პრობლემებს. კომპიუტერის ელექტრომაგნიტური გამოსხივება ასევე საზიანო გავლენას ახდენს ჩვენს ჯანმრთელობაზე. როგორ შევამციროთ ჯანმრთელობისთვის ზიანი კომპიუტერთან მუშაობისას? ყველაზე მნიშვნელოვანი და მარტივი რეკომენდაცია: თქვენ უნდა დაისვენოთ კომპიუტერთან მუშაობისას და კიდევ უკეთესი, შესვენების დროს გააკეთოთ რამდენიმე მარტივი ფიზიკური ვარჯიში. Workrave არის უფასო პროგრამა, რომელიც შეუმჩნევლად შეახსენებს მომხმარებელს, რომ დროა დაისვენოს კომპიუტერთან და ასევე გვთავაზობს რა ვარჯიშების გაკეთება შეიძლება თვალებისთვის, კისრის, მკლავების და მხრების კუნთების დაძაბულობის მოსახსნელად.

კომპიუტერთან მუშაობისას შესვენება

პროგრამა ახორციელებს რამდენიმე ტაიმერს, რომელთა გააქტიურება იწვევს შეხსენებების გამოჩენას ეკრანზე შესვენების აუცილებლობის შესახებ; ტაიმერები ადგენენ დროის ინტერვალს შესვენებებს შორის და დასვენების შესვენების ხანგრძლივობას. ტაიმერების ვადის ამოწურვის შემდეგ, Workrave პროგრამა მომხმარებელს მოუწოდებს შესვენების გაკეთება მინი-დასვენებისთვის (რამდენიმე წამი) და დაისვენოს ფიზიკური ვარჯიშების ნაკრებით, რომელიც ნათლად იქნება ნაჩვენები და აღწერილი ცალკე ფანჯარაში. ასევე Workrave-ში შეგიძლიათ დააყენოთ დროის ლიმიტი (დღიური ლიმიტი) კომპიუტერზე მუშაობისთვის. დასვენების ყველა შეხსენება შეიძლება გადაიდოს ან გამოტოვოთ; პროგრამა არ ბლოკავს შემდგომი მუშაობის შესაძლებლობას შესვენების დროს. თუმცა, პროგრამის კონფიგურაცია შესაძლებელია ისე, რომ დასვენების პერიოდში შეყვანა დაიბლოკება და დასვენების შესვენება კომპრომისის გარეშე უნდა მოხდეს. Workrave ინახავს დეტალურ სტატისტიკას შესვენებების შესახებ - რამდენი შეხსენება იყო, შეხსენების გამეორება, რამდენი შესვენების შეთავაზება იქნა მიღებული, გამოტოვებული და გადადებული. გარდა ამისა, პროგრამა აგროვებს სტატისტიკას მაუსის და კლავიატურის გამოყენების შესახებ: მაუსის გამოყენების დრო, მისი გადაადგილების გზა მეტრებში, დაწკაპუნების რაოდენობა და კლავიატურაზე დაჭერის რაოდენობა. ფილმის ყურებისას ან ელექტრონული წიგნის კითხვისას Workrave უზრუნველყოფს „კითხვის რეჟიმს“; როდესაც ის ჩართულია, პროგრამა არ აწუხებს მომხმარებელს შესვენების აუცილებლობის შესახებ. პროგრამის კონტროლი შესაძლებელია ქსელის საშუალებით - ამ გზით შეგიძლიათ აკონტროლოთ ბავშვების დასვენება და მიიღოთ შეხსენებები შესვენების შესახებ რამდენიმე კომპიუტერის გამოყენებით. Workrave-ს აქვს მარტივი და სასიამოვნო ინტერფეისი, მხარს უჭერს რუსულ ენას და პროგრამის მოქმედებებს თან ახლავს ხმები.

Workrave პროგრამის ეკრანის ანაბეჭდები

ერთ-ერთში წინა სტატიებიმე უკვე აღვნიშნე რეკომენდაციები, რომლებიც ხელს შეუწყობს მხედველობის შენარჩუნებას კომპიუტერთან ხანგრძლივი დროის განმავლობაში მუშაობისას. ამ სტატიით მსურს გავაგრძელო კომპიუტერულ მეცნიერებს შორის თვალის დაღლილობისა და მხედველობის დაქვეითების პრევენციის თემა, ვინაიდან წლების განმავლობაში ის უფრო და უფრო აქტუალური ხდება.

მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ კარგი კომპიუტერის მონიტორი, კარგად ორგანიზებული სამუშაო ადგილი (განათება, ოპტიმალური ტემპერატურა და ტენიანობა, სპეციალური კომპიუტერის სკამი და მაგიდა და ა.შ.), ეს მაინც არ გაძლევთ გარანტიას, რომ მომავალში მხედველობის პრობლემები არ გაქვთ. რატომ? დიახ, რადგან თვალის დაავადებების პროფილაქტიკაში მთავარ როლს ასრულებს ვიზუალური მუშაობის სწორი რეჟიმი, რაც გულისხმობს სამუშაოს რეგულარულ შესვენებას დასვენებისთვის და თვალის მარტივი ვარჯიშების შესრულებას, რომლებიც აღადგენს თვალების ფუნქციონირებას.

ადამიანების უმეტესობას ესმის, რომ საჭიროა გარკვეული სამუშაო და დასვენების გრაფიკის დაცვა, მაგრამ სხვადასხვა მიზეზის გამო ისინი ამას არ აკეთებენ. ზოგს სიზარმაცე აფერხებს, ზოგს დავიწყება. ბევრი ადამიანი ზედმეტად დაკავებული და/ან მოუმზადებელია თავისი დროის მართვაში. ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური კომპიუტერული პროგრამები.

არსებობს მრავალი კომპიუტერის შეხსენების პროგრამა, რომელიც დაგეხმარებათ დაიცვან გარკვეული სამუშაო და დასვენების გრაფიკი. ამ სტატიაში მე ვისაუბრებ ერთ მათგანზე, სახელწოდებით Workrave.

შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ Workrave პროგრამა (მისი მოცულობა არის 14 მბ) მიერ ეს ბმულიან ქვემოთ მოცემულ ღილაკზე დაჭერით:

თუ თქვენ დაინსტალირებული გაქვთ მინიმუმ ერთი კომპიუტერული პროგრამა თქვენს ცხოვრებაში, მაშინ პრობლემა არ შეგექმნებათ Workrave-ის დაყენებისას. პროგრამა უფასოა და არ საჭიროებს რაიმე გასაღებს ინსტალაციის დროს. Workrave მხარს უჭერს ბევრ ენას და თქვენი ოპერაციული სისტემის ენა ავტომატურად გამოვლინდება. Windows-ის სამუშაო მაგიდაზე Workrave მალსახმობი თეთრ ცხვარს ჰგავს.

პროგრამის დაწყების შემდეგ ჩნდება პატარა ფანჯარა, რომელიც შეიცავს 3 ტიპის ქრონომეტრს:

შუა ტაიმერი აჩვენებს სრულ შესვენებამდე დარჩენილ დროს (ნაგულისხმევად - 10 წუთი), რომლის დროსაც პროგრამა გთავაზობთ მოკლე გახურების გაკეთებას, რომელიც შედგება 10 ვარჯიშისგან თვალების, კისრის და ზედა მხრის სარტყელისთვის. თვალებისთვის ფაქტობრივი სავარჯიშოები შედგება სამი ნაწილისგან - პალმინგი, თვალის მოძრაობები და სავარჯიშო სავარჯიშო განსახლებისთვის (მზერის თარგმნა შორიდან ახლოს). ყველა სავარჯიშოს ტექსტის აღწერა და ანიმაციური ილუსტრაციები ნაჩვენებია ცალკე ფანჯარაში:

ერთი ვარჯიშიდან მეორეზე გადასვლას თან ახლავს ბგერები.

ქვედა ტაიმერი მიუთითებს დღიურ ლიმიტზე - მთლიანი დრო, რომლითაც შეგიძლიათ კვლავ იმუშაოთ კომპიუტერზე (ნაგულისხმევი - 4 საათი).

სამივე ტაიმერი შეიძლება დაზუსტდეს ფანჯარაში პარამეტრები, რომელიც გამოჩნდება, თუ აირჩევთ იმავე სახელწოდების ბრძანებას მენიუში, რომელიც გამოჩნდება, როდესაც მარჯვენა ღილაკით დააწკაპუნებთ ცხვრის ხატულაზე საათის მახლობლად დავალების პანელზე:

მაგალითად, შეგიძლიათ დააყენოთ ტაიმერის შემდეგი მნიშვნელობები:

• მინი შვებულება: ყოველ 10 წუთში 30 წამის განმავლობაში.


• შესვენება: ყოველ საათში 10 წუთის განმავლობაში.


• ყოველდღიური ლიმიტი: 8 საათი უწყვეტი მუშაობა კომპიუტერთან.

შეგიძლიათ ექსპერიმენტი რამდენიმე დღის განმავლობაში და აირჩიოთ ტაიმერის ყველაზე შესაფერისი მნიშვნელობები თქვენთვის.

ვაღიარებ, რომ ბლოგის სტატიაში კომპიუტერული პროგრამის მუშაობის შესახებ დეტალური მოთხრობა ძალიან რთული ამოცანაა. მე მხოლოდ შევძელი მოგაწოდოთ ყველაზე საჭირო ინფორმაცია Workrave-ის შესახებ. საბედნიეროდ, ვიპოვე ამ პროგრამის კარგი ვიდეო მიმოხილვა, რომელსაც გირჩევთ უყუროთ Workrave-ის შესაძლებლობებისა და კონფიგურაციის უფრო სრულყოფილი გაცნობისთვის:

რჩევა: ვიდეოს გასაადვილებლად, გააფართოვეთ იგი სრულ ეკრანზე ღილაკის გამოყენებით.

ვიმედოვნებ, რომ Workrave თეთრი ცხვარი დაგეხმარებათ გახადოთ კომპიუტერთან გრძელვადიანი მუშაობა უფრო სასიამოვნო და უსაფრთხო თქვენი თვალებისა და სხეულისთვის. Წარმატებას გისურვებ!

ამ სტატიაში განვიხილავთ მთავარ უარყოფით ფაქტორებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ კომპიუტერის მომხმარებლის მხედველობაზე, ასევე კომპიუტერთან მუშაობისას მხედველობის გაუარესების თავიდან აცილების გზებს.

დღესდღეობით ძნელი წარმოსადგენია ადამიანის ცხოვრება კომპიუტერის გარეშე. ჩვენ დიდ დროს ვატარებთ კომპიუტერთან, ჯერ სამსახურში, შემდეგ სახლში ვკითხულობთ ელექტრონულ წიგნებს, ვთამაშობთ ან ვზივართ ინტერნეტში საინტერესო ინფორმაციის მოსაძებნად.

მაგრამ მონიტორის წინ დიდხანს ყოფნა სავსეა თვალების დაღლილობით და შედეგად, მხედველობის გაუარესებით.

1998 წელს ამერიკელმა მეცნიერებმა შემოიღეს ახალი სამედიცინო ტერმინი - კომპიუტერული ხედვის სინდრომი.

კომპიუტერული ხედვის სინდრომი ხასიათდება შემდეგი სიმპტომებით:

• წვა თვალებში;
• ტკივილი შუბლისა და თვალის კაკლებში;
• ქუთუთოების ქვეშ "ქვიშის" შეგრძნება;
• თვალების სიწითლე;
• ბუნდოვანი ხედვა;
• დაღლილობა კითხვისას;
• ორმაგად დანახვა.

თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ასეთი პრობლემები სხვადასხვა გზით:

• გამოიყენეთ კომპიუტერი რაც შეიძლება ნაკლებად, სინდრომის სიმპტომები ჩვეულებრივ ჩნდება კომპიუტერთან ყოფნიდან 4-6 საათის შემდეგ;
• მიიღეთ შესვენებები, საუკეთესოა ყოველ 30-40-ში, 5-15 წუთის განმავლობაში;
• გააკეთეთ სავარჯიშოები თვალებიდან დაღლილობისა და დაძაბულობის მოსახსნელად.

სავარჯიშოების მაგალითები.

• მჭიდროდ დახუჭე თვალები რამდენიმე წამით / გაახილე თვალები, გაიმეორე რამდენჯერმე;
• გაატრიალეთ თვალები წრეში, ჯერ საათის ისრის მიმართულებით, შემდეგ საათის ისრის საწინააღმდეგოდ, გააკეთეთ 5-6 ჯერ;
• დადექით ფანჯრის წინ, წინ გაშლილი ხელით, ზევით აწეული თითი, მზერა თითის წვერზე გაამახვილეთ, ფანჯრის მიღმა შეხედეთ შორეულ საგანს, გააკეთეთ 10-15-ჯერ.

თუ ზემოთ მოცემულ პუნქტებთან დაკავშირებით პრობლემები გაქვთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თვალის დასვენების პროგრამა EyeDefender.

პროგრამის სახელი თავისთავად საუბრობს (თვალის დამცავი), მისი გამოყენებით შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ კომპიუტერული ხედვის სინდრომის გაჩენა.

ინსტალაციის შემდეგ, EyeDefender ხატულა გამოჩნდება დავალების პანელის მარჯვენა მხარეს. ხატზე მარჯვენა ღილაკით დაწკაპუნებით გამოჩნდება მენიუ:

Შესვენება! - "დაისვენე", დაიწყე პროგრამა.

პარამეტრები - პარამეტრები. ამ ელემენტის არჩევით ნახავთ შემდეგ ფანჯარას:

აქ შეგიძლიათ დააინსტალიროთ:

• დრო, რომლის შემდეგაც პროგრამა მიიღებს შესვენებებს - პუნქტი შესვენებებს შორის ინტერვალი;
• შესვენებების ხანგრძლივობა - შესვენების ხანგრძლივობა;
• მომხმარებლის უმოქმედობის რა დროის შემდეგ პროგრამა შესვენებას მიიღებს;
• შესვენების დროს საქაღალდიდან სურათის ჩვენება - პუნქტი საქაღალდეში სურათების ჩვენება;
• ჩართეთ სავარჯიშოები თვალებისთვის - პუნქტი ვიზუალური ვარჯიშის დაწყება;
• აქტივაცია ნაგულისხმევი ეკრანმზოგი (ეკრანის დამზოგი) - პუნქტი ნაგულისხმევი ეკრანმზოგის გააქტიურება;
• ამომხტარი ფანჯარა, რომელიც შეგახსენებთ, რომ შესვენება გჭირდებათ - ელემენტი სისტემის უჯრაში ამომხტარი ბალონის ჩვენება;
• Preview ღილაკზე დაწკაპუნებით შეგიძლიათ ნახოთ ზემოთ აღწერილი თითოეული რეჟიმი;
• პროგრამის გაშვება Windows-ის გაშვებისას - პუნქტი გაშვება Windows-ის გაშვებისას;
• პაროლის დაცვის ჩართვა - პუნქტი პაროლის დაცვის ჩართვა და ღილაკი "პაროლის დაყენება" - პაროლის დაყენება.

შესვენების ხანგრძლივობის პარამეტრების და მათი აღების ინტერვალების შესაცვლელად, უბრალოდ გადადით მენიუდან შესვენებებს შორის ინტერვალი და შესვენების ხანგრძლივობის ელემენტებზე, რომელიც გამოიძახება პროგრამის ხატულაზე მარჯვენა ღილაკით დაწკაპუნებით.

სავარჯიშოები, რომლებსაც პროგრამა აჩვენებს:

• ჯვრები, რომლებიც ჯერ მონაცვლეობით ჩნდება თითოეულ კუთხეში, შემდეგ კი ეკრანის ცენტრში;
• წრის გარშემო მოძრავი მბჟუტავი წრე;
• მბჟუტავი წრე, რომელიც მოძრაობს მართკუთხედის გვერდებზე.

ამ პროგრამას, ჩემი აზრით, ორი ნაკლი აქვს - ეს არის ინგლისურენოვანი ინტერფეისი და ის, რომ მომხმარებელს შეუძლია შეწყვიტოს შესვენება Escape დაჭერით.

თუ შეძლებთ შეეგუოთ პირველ ნაკლოვანებას და ამ სტატიის წაკითხვის შემდეგ, ვიმედოვნებ, რომ ამაზე კითხვები არ გაგიჩნდებათ. მეორე ნაკლი უფრო რთულია; სამწუხაროდ, ცდუნებას, გადადო შესვენება, რათა დაასრულო ის, რასაც ახლა აკეთებ, არც ისე ადვილია...

დაუყოვნებლივ მინდა გაგაფრთხილოთ, რომ პროგრამა არ არის გამიზნული მხედველობის გასაუმჯობესებლად ან გამოსასწორებლად. EyeDefender შექმნილია იმისათვის, რომ დაეხმაროს თქვენს თვალებს დაისვენოთ. მაგრამ თქვენ უნდა გამოიყენოთ ასეთი პროგრამები, რათა თქვენი ხედვა არ გაუარესდეს. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე სერიოზული თვალის დაავადება, როგორიცაა კატარაქტა ან გლაუკომა, პროგრამის გამოყენებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს!

ჩამოტვირთეთ EyeDefender უფასოდ