Számítógépes program a szem számára. Relax program a látás képzéséhez számítógépen. Szüntesse meg a szem fáradását a SunsetScreen segítségével

Ha hosszú ideig dolgozik számítógépen, a szeme kétségtelenül elfárad. A rendszeres fáradtságtól pedig a szem könnyezni kezd, a szemek kipirosodnak, és a látás romlani kezd - a számítógép által okozott szemfáradtság károsítja a látást. Csökkenthető-e egy monitor szemkárosodása, vagy legalább a látásra gyakorolt ​​káros hatások minimálisra csökkenthetők? Ez lehetséges, és gyakorlatilag a munka megállása nélkül. Az ingyenes EyeLeo program lazításra és egyszerű szemgyakorlatokra készült, miközben számítógépen dolgozik. Ha a szeme elfárad és megsérül, próbálja meg letölteni az EyeLeo szemprogramot.

Az EyeLeo szemprogram időnként üzenetet jelenít meg, hogy ideje pihenni a szemnek, és egyszerű gyakorlatok elvégzését javasolja: forgasd és pislogj a szemeddel, nézz a távolba az ablakon, mozgasd a szemed jobbra-balra, csukd be a szemed néhány percre. másodpercig. A feszültség és a szem fáradásának enyhítésére megfelelő gyakorlatról szóló üzenet mellett megjelenik egy oroszlánkölyök feje, amely bemutatja a gyakorlat végrehajtását. Az animált oroszlánkölyök tetszeni fog a gyerekeknek, ha nem szakítja el őket a játéktól. Az edzési szünetek hosszúra és rövidre vannak osztva, intervallumukat az EyeLeo beállításai határozzák meg. A rövid szünetek néhány másodpercig tartanak, a hosszú szünetek mérése percekben történik. Ha nem tudja elszakadni a munkától, előfordulhat, hogy a felhasználó figyelmen kívül hagyja a szempihenés ajánlatát. De ha engedélyezi a „szigorú mód” funkciót a programlehetőségekben, akkor feltétlenül pihentetnie kell a szemét; az EyeLeo egyszerűen nem engedi, hogy a szem pihentetése nélkül folytassa a munkát.

Képernyőképek az EyeLeo programról

Barátaim, itt van egy válogatás a legjobb ingyenes látás-helyreállítási programokból. Ha olyan programokat szeretne letölteni, amelyek javítják a látását és segítik a szemet ellazítani, akkor jó helyen jár.

Eyes Relax, Workrave, ChronoControl, EyeLeo, Eyes Relaxing and Focusing, Relaxation, Eye-Corector, Flower, Crosses, Board - ma ezeket a látásprogramokat nézzük meg: leírások, képernyőképek és letöltési linkek a cikkben találhatók.

A technika fejlődésével egyre több időt töltünk a számítógép előtt. Sajnos ez nagyban befolyásolja a látásélességet. Azonban minden cselekvésre van egy reakció: sok számítógépes program létezik a látás képzésére. A 10 legjobb program a... Ezeket a programokat nem szabad csodaszernek tekinteni, de ha szemgyakorlatokkal együtt használja őket, pozitív eredményeket érhet el. Nos, kezdjük áttekinteni a látás helyreállítására szolgáló programokat.

1. Munkaszünet programok— feladatuk bizonyos időközönként blokkolni a számítógépet. Ez eltávolít minket a képernyőtől, így pihenhet a szemünk.
2. Képzési és látásjavító programok. Az ilyen programok célja a látásunk helyreállítása speciális gyakorlatok segítségével.
3. Színjavító program. A program a napszaktól függően változtatja a monitor színhőmérsékletét, ezáltal csökkenti a szem megerőltetését (főleg este és éjszaka).

Kezdjük el a látás javítására szolgáló programokat nézegetni. Mindegyik program letölthető, linkek a leírás végén. Ha a linkek hirtelen leállnak, kérjük, írja meg a megjegyzésekben, és mi javítjuk.

PROGRAMOK SZÜNETI MUNKÁHOZ ÉS SZEMPIHENÉSRE

Szem Lazítson- egy kis ingyenes program, amely megvédi a szemét a túlzott fáradtságtól. A program meghatározott időközönként kikapcsolja a monitor képernyőjét. Támogatott nyelvek: orosz és angol. Letöltheti a szem relaxációs programot a látáshoz.

Workrave- egy másik kényelmes ingyenes program a szünetekhez oroszul. A szünetet kínáló Workwave először feltűnés nélkül cselekszik, majd kitartóan szünetet követel. Ennek eredményeként a Workrave vision program teljesen blokkolja a billentyűzetet és az egeret a beállításokban megadott ideig. A program a blokkoló funkciókon kívül speciális gyakorlatokat kínál a számítógépes munka szüneteléséhez. Letöltheti a Workrave programot .

ChronoControl- a harmadik ingyenes program a számítógéppel végzett munka szüneteltetésére. Meghatározott időközönként zárolja a képernyőt. Támogatja az orosz nyelvet, és számos rugalmas beállítással rendelkezik. Amikor Windowst használtam, ezt a programot használtam a látásom mentésére – minden úgy működött, mint egy óra. Itt található egy link a ChronoControl program letöltéséhez.

EyeLeo- egy másik ingyenes orosz nyelvű program, amely emlékezteti Önt, hogy rendszeres szünetet tartson a számítógépen. Segít csökkenteni a szem megerőltetését, ezáltal javítja a látást. A hosszú szünet mellett rövid szüneteket is beállíthat szemgyakorlatokkal. Az EyeLeo látásszoftver letöltéséhez kattintson ide.

PROGRAMOK EDZÉSRE ÉS LÁTÁS HELYREÁLLÍTÁSÁRA

A szemek ellazítása és fókuszálása egy ingyenes számítógépes program azoknak a számítógép-felhasználóknak a látásának védelmére, akik naponta több mint egy órát dolgoznak számítógépen. Az Eyes Relaxing and Focusing program lehetővé teszi a szemed edzését a szünetben, speciálisan kialakított képek megtekintésével. A program ingyenes, orosz nyelven (a beállításokban kiválasztva). Itt tudod letölteni.

Kikapcsolódás- ingyenes program a szem ellazításához, számos képernyővédővel és testreszabható üzemmóddal rendelkezik. Angolul, de minden intuitív, nem lesz probléma. Ehhez a látásjavító programhoz a Microsoft .NET Framework 3.5 vagy újabb verziója szükséges, amely letölthető az internetről. És itt a link a Relaxation letöltéséhez.

Szemkorrektor egy program a látás helyreállítására, ellazítására és a szembetegségek megelőzésére. Speciális gyakorlatsorokat tartalmaz, amelyek végrehajtása hasznos rövidlátás, távollátás, asztigmatizmus és különféle színrendellenességek esetén. Látásvizsgálatot végezhet. A Vision Corrector egy shareware program, az ingyenes verzió korlátozott számú látásgyakorlatot tartalmaz. Windows és Android alatt is működik. Itt van a link a Windowshoz, itt pedig az Androidhoz: ingyenes és fizetős verziók.

Virág- számítógépes képzés terápiás interaktív játék jellegű program. Ingyenes, orosz nyelven. Segít az amblyopia és a myopia esetén. További információ a működési elvekről a program weboldalán található - részletes használati utasítás található. Erről a linkről töltheti le a virágot.

Keresztek egy ingyenes program az amblyopia korrekciójára. Ingyenes. Az orosz nyelv támogatott. A program játékstílusban készült - körkurzorral kell vadászni egy véletlenszerű helyen megjelenő keresztre. Ekkor a mező sejtjei folyamatosan az ellenkezőjére változtatják színüket. A program működéséről többet megtudhat, és letöltheti a kereszteket.

Tábla egy program a szemizmok edzésére. Javasoljuk, hogy ezt a programot 4 óránként (vagy jobb esetben óránként) használja. Az optimális szempihenéshez és látástréninghez körülbelül 30 másodpercig a képernyő álló közepét kell néznie, majd a szemét egy távoli tárgyra kell mozgatnia (például nézzen ki az ablakon). 3-5 ilyen ciklust célszerű elvégezni. Erről a linkről töltheti le a „Board” látásprogramot.

PROGRAMOK A SZÍN JAVÍTÁSOK

f .lux egy nagyon hasznos program a látás megőrzésére és a szem fáradtságának csökkentésére. A napszaktól függően a f.lux automatikusan módosítja a monitor színskáláját. Este és éjszaka ez a program meleg színtónusokat (2700K), nappal pedig hideg színeket (6500K) állít be. Ennek eredményeként a szeme kevésbé fárad el esténként. Könnyebb elaludni is, ha nincs kék virág lefekvés előtt. Van egy verzió iPhone-ra. Szuper program, ajánlom. Letöltheti.

KÖVETKEZTETÉS

Ezzel véget ért a legjobb látásjavító programokról szóló mini-áttekintésünk. Optimális lenne letölteni 1 programot szünetre, 1 programot színkorrekcióra (bár csak egy van - f.lux), valamint több programot a látás képzésére és helyreállítására. Komplex megközelítés! Kérjük, ne feledje, hogy a programok nem szembetegségek gyógyászati ​​​​kezelései, és készítőik sem szemorvosok. Ezért, ha kétségei vagy kérdései vannak, jobb, ha konztalmológushoz fordul.

Kérjük, ossza meg véleményét ezekkel a programokkal kapcsolatban. Vagy esetleg más vizuális szoftvert használ? Örülünk, ha a részleteket megosztja a megjegyzésekben. Hamarosan találkozunk, barátaim!

Bővebben a témáról:

Sötétben ülsz a számítógéped előtt? Az F.lux megmenti látását!
Miért romlik a látás? A myopia 2 oka. Megelőzés Egy ember évszázada nem elég! Hogyan lehet hosszú májú? 49 kép a látás javítására A látás megőrzésének fő szabálya

Ha sok időt tölt a számítógéppel, akkor ez a Workrave program az Ön számára készült. A Workrave program gondoskodik az Ön egészségéről. Mindenki tudja, hogy a számítógéppel végzett túlzott munka elveszi az erőt, és problémákat okoz a látással, az izmokkal és az ízületekkel. A számítógép elektromágneses sugárzása egészségünkre is káros hatással van. Hogyan lehet minimalizálni az egészségkárosodást a számítógépen végzett munka során? A legfontosabb és legegyszerűbb ajánlás: szünetet kell tartania a számítógéppel végzett munka során, és még jobb, ha a szünetekben végezzen néhány egyszerű fizikai gyakorlatot. A Workrave egy ingyenes program, amely észrevétlenül emlékezteti a felhasználót, hogy ideje szünetet tartani a számítógép mellett, és azt is javasolja, hogy milyen gyakorlatokat lehet végezni a szem számára a nyak, a kar és a váll izomzatának feszültségének enyhítésére.

Szünet tartása a számítógép mellett, miközben dolgozik rajta

A program több időzítőt valósít meg, amelyek kioldásával emlékeztetők jelennek meg a képernyőn a szünet szükségességéről, az időzítők beállítják a szünetek közötti időtartamot és a pihenő szünetek időtartamát. Az időzítők lejárta után a Workrave program felkéri a felhasználót, hogy tartson szünetet (néhány másodperces) mini-pihenéshez, és pihenjen egy sor fizikai gyakorlattal, amely egy külön ablakban lesz jól látható és leírva. A Workrave-ben is beállíthat egy időkorlátot (napi korlátot) a számítógépen végzett munkavégzéshez. Minden pihenési emlékeztető elhalasztható vagy átugorható, a segédprogram nem zárja ki a további munka lehetőségét a pihenőidő alatt. A program azonban beállítható úgy, hogy a pihenőidő alatt a bevitel blokkolva legyen, és kompromisszumok nélkül pihenőszünetet kelljen tartani. A Workrave részletes statisztikát vezet a szünetekről - hány szünet emlékeztető volt, hány emlékeztető ismétlődik, hány szünetajánlatot fogadtak el, szalasztottak el és halasztottak el. Ezenkívül a program statisztikát gyűjt az egér és a billentyűzet használatáról: az egér használatának idejét, mozgásának útját méterben, a kattintások számát és a billentyűzeten végzett billentyűleütések számát. Filmnézés vagy e-könyv olvasása közben a Workrave „olvasási módot” biztosít, bekapcsolt állapotban a segédprogram nem zavarja a felhasználót, hogy szünetet kell tartania. A segédprogram hálózaton keresztül vezérelhető - így több számítógép segítségével szabályozhatja a gyerekek pihenését, és kaphat emlékeztetőket a szünetekről. A Workrave egyszerű és kellemes felülettel rendelkezik, támogatja az orosz nyelvet, és a programműveleteket hangok kísérik.

Képernyőképek a Workrave programról

Az egyikben korábbi cikkek Már említettem azokat a javaslatokat, amelyek segítenek megőrizni a látást, ha hosszú ideig dolgozunk számítógépen. Ezzel a cikkel a szemfáradtság és a látásromlás megelőzésének témáját szeretném folytatni az informatikusok körében, mivel ez az évek során egyre sürgetőbbé vált.

Még ha van egy jó számítógép-monitora, egy jól szervezett munkahelye (világítás, optimális hőmérséklet és páratartalom, speciális számítógépes szék és asztal stb.), ez még mindig nem garantálja a látásproblémák hiányát a jövőben. Miért? Igen, mert a szembetegségek megelőzésében kulcsszerepet játszik a vizuális munka megfelelő rendszere, amely rendszeres szüneteket foglal magában a pihenés érdekében és egyszerű szemgyakorlatok elvégzését, amelyek helyreállítják a szem működését.

A legtöbb ember megérti, hogy be kell tartani egy bizonyos munka- és pihenőidőt, de különböző okok miatt ezt nem teszik meg. Vannak, akiket a lustaság, másokat a feledékenység akadályoz. Sok ember túlságosan elfoglalt és/vagy képzetlen az idejük beosztásában. Ebben az esetben speciális számítógépes programokat használhat.

Számos számítógépes emlékeztető program létezik, amelyek segítenek betartani egy bizonyos munka- és pihenőidőt. Ebben a cikkben ezek egyikéről, a Workrave-ről fogok beszélni.

A Workrave programot (14 MB) töltheti le ez a link vagy az alábbi gombra kattintva:

Ha életében maga telepített legalább egy számítógépes programot, akkor nem lesz gond a Workrave telepítésével. A program ingyenes, és nem igényel kulcsot a telepítés során. A Workrave számos nyelvet támogat, és a rendszer automatikusan felismeri az operációs rendszer nyelvét. A Workrave parancsikon a Windows asztalon úgy néz ki, mint egy fehér bárány.

A program elindítása után egy kis ablak jelenik meg, amely 3 típusú időzítőt tartalmaz:

A középső időzítő megjeleníti a teljes szünetig hátralévő időt (alapértelmezés szerint - 10 perc), amely alatt a program egy 10 gyakorlatból álló rövid bemelegítést javasol a szemekre, a nyakra és a felső vállövre. A tényleges szemgyakorlat három részből áll – tenyérmozgásból, szemmozgásokból és egy gyakorlat az alkalmazkodást oktató gyakorlatból (a tekintet átfordítása távolról közelre). Az összes gyakorlat szöveges leírása és animált illusztrációja külön ablakban látható:

Az egyik gyakorlatról a másikra való átmenetet hangok kísérik.

Az alsó időzítő a napi korlátot jelzi - az a teljes idő, amikor még a számítógépen dolgozhat (alapértelmezett - 4 óra).

Mindhárom időzítő finomhangolható az ablakban Beállítások, amely akkor jelenik meg, ha kiválasztja az azonos nevű parancsot a menüben, amely akkor jelenik meg, amikor jobb gombbal kattint a tálcán az óra melletti bárány ikonra:

Például beállíthatja a következő időzítő értékeket:

• Mini nyaralás: 10 percenként 30 másodpercig.


• Szünet: Óránként 10 percig.


• Napi limit: 8 óra folyamatos számítógépes munka.

Több napig kísérletezhet, és kiválaszthatja a legmegfelelőbb időzítő értékeket.

Elismerem, hogy egy blogcikkben részletesen elmondani egy számítógépes program működéséről nagyon nehéz feladat. Csak a legszükségesebb információkat tudtam megadni a Workrave-ről. Szerencsére találtam egy jó videós ismertetőt erről a programról, amelyet javaslok, hogy nézzenek meg egy teljesebb körű megismerkedést a Workrave képességeivel és konfigurációjával:

Tanács: A videó egyszerűbb megtekintéséhez a gombbal bontsa ki teljes képernyőre.

Remélem, hogy a Workrave fehér bárány segít abban, hogy a hosszú távú számítógépes munkát élvezetesebbé és biztonságosabbá tegye szemének és testének. Sok szerencsét!

Ebben a cikkben megvizsgáljuk a PC-felhasználók látását befolyásoló fő negatív tényezőket, valamint a látásromlás elkerülésének módjait a számítógépen végzett munka során.

Manapság nehéz elképzelni egy ember életét számítógép nélkül. Sok időt töltünk a számítógép előtt, először a munkahelyen, majd otthon e-könyveket olvasunk, játszunk vagy az interneten szörfözünk érdekes információk után kutatva.

De a monitor előtt hosszú ideig tartó tartózkodás tele van szemfáradtsággal, és ennek eredményeként a látás romlásával.

1998-ban amerikai tudósok bevezettek egy új orvosi kifejezést - a számítógépes látás szindrómáját.

A számítógépes látás szindrómáját a következő tünetek jellemzik:

• égés a szemekben;
• fájdalom a homlokban és a szemüregekben;
• „homok” érzése a szemhéjak alatt;
• a szem vörössége;
• homályos látás;
• fáradtság olvasás közben;
• kettős látás.

Az ilyen problémákat többféleképpen elkerülheti:

• a lehető legkevesebbet használja a számítógépet, a szindróma tünetei általában 4-6 óra számítógép előtti tartózkodás után jelentkeznek;
• szüneteket tartson, legjobb 30-40-enként, 5-15 percig tart;
• végezzen gyakorlatokat a szem fáradtságának és feszültségének enyhítésére.

Példák gyakorlatokra.

• szorosan csukja be a szemét néhány másodpercre / nyissa ki a szemét, ismételje meg többször;
• forgassa körbe a szemét, először az óramutató járásával megegyezően, majd az óramutató járásával ellentétes irányba, tegye meg 5-6 alkalommal;
• álljon az ablak előtt előre nyújtott kézzel, felemelt ujjal, összpontosítsa tekintetét az ujja hegyére, nézzen egy távoli tárgyat az ablakon kívül, tegye meg 10-15 alkalommal.

Ha problémái vannak a fenti pontokkal, használhatja EyeDefender szempihentető program.

A program neve önmagáért beszél (szemvédő), használatával elkerülhető a számítógépes látás szindróma kialakulása.

A telepítés után az EyeDefender ikon megjelenik a tálca jobb oldalán. A jobb gombbal az ikonra kattintva megjelenik egy menü:

Szünetet tartani! - „tartson egy kis szünetet”, indítsa el a programot.

Beállítások - beállítások. Az elem kiválasztásával a következő ablak jelenik meg:

Itt telepítheti:

• az az idő, amely után a program szüneteket tart – a szünetek közötti intervallum elem;
• szünetek időtartama - Szünet időtartama elem;
• a felhasználó tétlensége után a program szünetet tart;
• mappából kép megjelenítése szünetben - tétel Képek megjelenítése mappában;
• tartalmaz gyakorlatokat a szem számára - tétel Indítsa el a vizuális képzést;
• az alapértelmezett képernyővédő aktiválása (képernyővédő) - elem Alapértelmezett képernyővédő aktiválása;
• egy felugró ablak, amely emlékeztet arra, hogy szünetet kell tartania - a Felugró buborék megjelenítése a rendszertálcában elem;
• Az Előnézet gombra kattintva megtekintheti a fent leírt módok mindegyikét;
• indítsa el a programot a Windows indításakor - elem Indítás a Windows indításakor;
• jelszavas védelem engedélyezése - a Jelszavas védelem engedélyezése elem és a "jelszó beállítása" gomb - Jelszó beállítása.

A szünetek időtartamára és a szünetek időtartamára vonatkozó beállítások módosításához egyszerűen lépjen a menüből a szünetek közötti intervallum és a Szünet időtartama menüpontjaira, amely a program ikonjára való jobb kattintással hívható elő.

A program által megjelenített gyakorlatok:

• keresztek, amelyek először felváltva jelennek meg az egyes sarkokban, majd a képernyő közepén;
• egy kör körül mozgó villódzó kör;
• a téglalap oldalai mentén mozgó villódzó kör.

Ennek a programnak véleményem szerint két hátránya van - ez egy angol nyelvű felület, és az, hogy a felhasználó megszakíthatja a szünetet az Escape megnyomásával.

Ha meg tudja oldani az első hátrányt, és miután elolvasta ezt a cikket, remélem, nem lesz kérdése ezzel kapcsolatban. Nehezebb a második hátránnyal; sajnos nem olyan könnyű megbirkózni a kísértéssel, hogy elhalasszuk a szünetet, hogy befejezzük, amit most csinálunk...

Azonnal figyelmeztetni szeretném, hogy a programnak nem célja a látás javítása vagy korrigálása. Az EyeDefender célja, hogy segítse a szemek ellazulását. De ilyen programokat kell használnia, hogy ne romoljon a látása. Ha bármilyen súlyos szembetegsége van, mint például szürkehályog vagy zöldhályog, a program használata előtt konzultáljon orvosával!

Töltse le ingyen az EyeDefender programot