Computerprogramm für die Augen. Entspannungsprogramm zum Sehtraining am Computer. Beseitigen Sie die Ermüdung der Augen mit SunsetScreen

Wenn Sie längere Zeit am Computer arbeiten, werden Ihre Augen zweifellos müde. Und bei regelmäßiger Ermüdung beginnen die Augen zu tränen, es treten Rötungen der Augen auf und das Sehvermögen beginnt sich zu verschlechtern – Augenermüdung durch den Computer beeinträchtigt das Sehvermögen. Ist es möglich, Augenschäden durch einen Monitor zu reduzieren oder zumindest die Beeinträchtigung des Sehvermögens auf ein Minimum zu reduzieren? Es ist möglich, und zwar praktisch ohne Arbeitsunterbrechung. Das kostenlose EyeLeo-Programm dient der Entspannung und einfachen Übungen für die Augen bei der Arbeit am Computer. Wenn Ihre Augen müde werden und schmerzen, laden Sie das Augenprogramm EyeLeo herunter.

Das EyeLeo-Augenprogramm zeigt regelmäßig eine Meldung an, dass es Zeit für die Augen ist, sich auszuruhen, und schlägt die Durchführung einfacher Übungen vor: Augen drehen und blinzeln, durch das Fenster in die Ferne schauen, Augen nach links und rechts bewegen, Augen einige Zeit schließen Sekunden. Zusammen mit einer Meldung über die geeignete Übung zur Linderung von Verspannungen und Augenermüdung erscheint der Kopf eines Löwenjungen, der die Durchführung der Übung demonstriert. Das animierte Löwenbaby wird Kinder ansprechen, wenn man sie nicht vom Spiel abhält. Die Trainingspausen sind in lange und kurze Pausen unterteilt, ihre Intervalle werden durch die EyeLeo-Einstellungen festgelegt. Kurze Pausen dauern einige Sekunden, lange Pausen werden in Minuten gemessen. Wenn Sie sich nicht von der Arbeit losreißen können, kann es sein, dass der Benutzer das Angebot einer Augenruhe ignoriert. Wenn Sie jedoch in den Programmoptionen die Funktion „Strikter Modus“ aktivieren, müssen Sie Ihren Augen auf jeden Fall eine Pause gönnen; EyeLeo lässt Sie einfach nicht weiterarbeiten, ohne Ihre Augen zu schonen.

Screenshots des EyeLeo-Programms

Freunde, hier ist eine Auswahl der besten kostenlosen Programme zur Wiederherstellung der Sehkraft. Wenn Sie Programme herunterladen möchten, die Ihre Sehkraft verbessern und Ihre Augen entspannen, dann sind Sie bei uns genau richtig.?

Eyes Relax, Workrave, ChronoControl, EyeLeo, Eyes Relaxing and Focusing, Relaxation, Eye-Corrector, Flower, Crosses, Board – heute schauen wir uns diese Sehprogramme an: Beschreibungen, Screenshots und Download-Links finden Sie im Artikel.

Mit der Entwicklung der Technologie verbringen wir immer mehr Zeit am Computer. Leider beeinträchtigt dies die Sehschärfe stark. Allerdings gibt es auf jede Aktion eine Reaktion: Für das Sehtraining gibt es viele Computerprogramme. Die 10 besten Programme für... Diese Programme sollten nicht als Allheilmittel betrachtet werden, aber wenn Sie sie in Verbindung mit einer Reihe von Augenübungen verwenden, können Sie positive Ergebnisse erzielen. Nun, beginnen wir mit der Überprüfung von Programmen zur Wiederherstellung des Sehvermögens.

1. Arbeitspausenprogramme— Ihre Aufgabe ist es, den Computer in bestimmten Zeitabständen zu blockieren. Dadurch entfernen wir uns vom Bildschirm und geben unseren Augen Ruhe.
2. Programme zur Schulung und Sehkorrektur. Ziel solcher Programme ist es, mit Hilfe spezieller Übungen unsere Sehkraft wiederherzustellen.
3. Farbkorrekturprogramm. Abhängig von der Tageszeit ändert das Programm die Farbtemperatur auf dem Monitor und reduziert so die Belastung der Augen (insbesondere abends und nachts).

Beginnen wir der Reihe nach mit der Betrachtung von Programmen zur Verbesserung des Sehvermögens. Jedes Programm kann heruntergeladen werden, Links am Ende der Beschreibung. Sollten die Links plötzlich nicht mehr funktionieren, schreiben Sie uns bitte in die Kommentare und wir werden das Problem beheben.

PROGRAMME FÜR PAUSEARBEIT UND AUGENRUHE

Augen entspannen- ein kleines kostenloses Programm, um Ihre Augen vor übermäßiger Ermüdung zu schützen. Das Programm schaltet den Monitorbildschirm in festgelegten Intervallen aus. Unterstützte Sprachen: Russisch und Englisch. Sie können das Augenentspannungsprogramm für die Sehkraft herunterladen.

Workrave- ein weiteres praktisches kostenloses Programm für Pausen auf Russisch. Workwave bietet eine Pause an, agiert zunächst unauffällig und fordert dann eindringlich eine Pause. Dadurch blockiert das Workrave-Vision-Programm Tastatur und Maus für die in den Einstellungen angegebene Zeit vollständig. Zusätzlich zu den Sperrfunktionen bietet das Programm spezielle Übungen für eine Pause von der Arbeit am Computer. Sie können das Workrave-Programm herunterladen .

ChronoControl- das dritte kostenlose Programm für Pausen bei der Arbeit am Computer. Sperrt den Bildschirm in bestimmten Intervallen. Unterstützt die russische Sprache und verfügt über viele flexible Einstellungen. Als ich Windows verwendete, habe ich dieses spezielle Programm verwendet, um meine Vision zu speichern – alles funktionierte wie eine Uhr. Hier ist ein Link zum Herunterladen des ChronoControl-Programms.

EyeLeo- ein weiteres kostenloses Programm auf Russisch, das Sie daran erinnert, regelmäßig Pausen vom Computer einzulegen. Hilft, die Belastung der Augen zu reduzieren und dadurch die Sehkraft zu verbessern. Zusätzlich zur langen Pause können Sie mit Augenübungen kurze Pausen einlegen. Um die EyeLeo-Vision-Software herunterzuladen, klicken Sie hier.

PROGRAMME ZUR AUSBILDUNG UND WIEDERHERSTELLUNG DER SICHT

Augen entspannen und fokussieren ist ein kostenloses Computerprogramm zum Schutz der Sehkraft von Computerbenutzern, die mehr als eine Stunde am Tag am PC arbeiten. Mit dem Programm „Eyes Relaxing and Focusing“ können Sie Ihre Augen während einer Pause trainieren, indem Sie speziell gestaltete Bilder betrachten. Das Programm ist kostenlos, auf Russisch (in den Einstellungen ausgewählt). Hier können Sie es herunterladen.

Entspannung- ein kostenloses Programm zur Entspannung der Augen, es verfügt über viele Bildschirmschoner und anpassbare Betriebsmodi. Auf Englisch, aber alles ist intuitiv, es wird keine Probleme geben. Dieses Sehverbesserungsprogramm erfordert Microsoft .NET Framework 3.5 oder höher, das aus dem Internet heruntergeladen werden kann. Und hier ist der Link zum Herunterladen von Relaxation.

Augenkorrektur ist ein Programm zur Wiederherstellung des Sehvermögens, zur Entspannung und zur Vorbeugung von Augenkrankheiten. Enthält spezielle Übungssätze, deren Durchführung bei Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit, Astigmatismus und verschiedenen Farbanomalien nützlich ist. Sie können Ihr Sehvermögen testen lassen. Vision Corrector ist ein Shareware-Programm; die kostenlose Version enthält eine begrenzte Anzahl von Sehübungen. Funktioniert sowohl unter Windows als auch unter Android. Hier ist der Link für Windows und hier für Android: kostenlose und kostenpflichtige Versionen.

Blume- Computertraining, therapeutisches interaktives Programm mit Spielcharakter. Kostenlos, auf Russisch. Hilft bei Amblyopie und Myopie. Weitere Informationen zu den Funktionsprinzipien finden Sie auf der Website des Programms – dort finden Sie eine ausführliche Gebrauchsanweisung. Sie können die Blume über diesen Link herunterladen.

Kreuze ist ein kostenloses Programm zur Korrektur von Amblyopie. Frei. Russische Sprache wird unterstützt. Das Programm ist im Gaming-Stil gestaltet – Sie müssen mit einem Kreiscursor nach einem Kreuz suchen, das an einer zufälligen Stelle erscheint. Zu diesem Zeitpunkt ändern die Zellen des Feldes ständig ihre Farbe ins Gegenteil. Sie können mehr über die Funktionsweise des Programms erfahren und die Kreuze herunterladen.

Planke ist ein Programm zum Trainieren der Augenmuskulatur. Es wird empfohlen, dieses Programm alle 4 Stunden (oder besser jede Stunde) während der Arbeit am Computer zu verwenden. Für eine optimale Augenruhe und ein optimales Sehtraining müssen Sie etwa 30 Sekunden lang auf die ruhende Mitte des Bildschirms blicken und dann Ihre Augen auf ein entferntes Objekt richten (z. B. aus dem Fenster schauen). Es empfiehlt sich, 3-5 solcher Zyklen durchzuführen. Unter diesem Link können Sie das Visionsprogramm „Board“ herunterladen.

PROGRAMME FÜR FARBE KORREKTUREN

F .Lux ist ein sehr nützliches Programm zur Erhaltung der Sehkraft und zur Verringerung der Augenermüdung. Abhängig von der Tageszeit ändert f.lux automatisch den Farbraum des Monitors. Abends und nachts stellt dieses Programm warme Farbtöne (2700 K) und tagsüber kühle Farben (6500 K) ein. Dadurch werden Ihre Augen abends weniger müde. Es ist auch einfacher einzuschlafen, wenn vor dem Schlafengehen keine blauen Blumen zu sehen sind. Es gibt eine Version für iPhone. Tolles Programm, ich empfehle es. Sie können es herunterladen.

ABSCHLUSS

Damit ist unser Kurzüberblick über die besten Programme zur Verbesserung der Sehkraft abgeschlossen. Optimal wäre es, 1 Programm für eine Pause, 1 zur Farbkorrektur (obwohl es nur eines gibt - f.lux) sowie mehrere Programme zum Trainieren und Wiederherstellen des Sehvermögens herunterzuladen. Ein komplexer Ansatz! Bitte beachten Sie, dass es sich bei den Programmen nicht um medizinische Behandlungen von Augenkrankheiten handelt und dass ihre Ersteller keine Augenärzte sind. Wenn Sie Zweifel oder Fragen haben, wenden Sie sich daher besser an einen Augenarzt.

Bitte teilen Sie uns Ihr Feedback zu diesen Programmen mit. Oder verwenden Sie vielleicht eine andere Bildverarbeitungssoftware? Wir freuen uns, wenn Sie Details in den Kommentaren preisgeben. Bis bald, Freunde!

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Wenn Sie viel Zeit am Computer verbringen, ist dieses Workrave-Programm genau das Richtige für Sie. Das Workrave-Programm kümmert sich um Ihre Gesundheit. Jeder weiß, dass übermäßige Arbeit am Computer Kraft raubt und Seh-, Muskel- und Gelenkprobleme verursacht. Auch die elektromagnetische Strahlung eines Computers wirkt sich schädlich auf unsere Gesundheit aus. Wie können Gesundheitsschäden bei der Arbeit am Computer minimiert werden? Die wichtigste und einfachste Empfehlung: Machen Sie Pausen von der Arbeit am Computer und noch besser: Machen Sie in den Pausen ein paar einfache Körperübungen. Workrave ist ein kostenloses Programm, das den Benutzer unauffällig daran erinnert, dass es Zeit ist, eine Pause vom Computer einzulegen, und das ihm auch vorschlägt, welche Übungen für die Augen durchgeführt werden können, um Verspannungen im Nacken, in der Arm- und Schultermuskulatur zu lösen.

Machen Sie eine Pause vom Computer, während Sie daran arbeiten

Das Programm implementiert mehrere Timer, deren Auslösung dazu führt, dass auf dem Bildschirm Erinnerungen an die Notwendigkeit einer Pause angezeigt werden; Timer legen den Zeitabstand zwischen den Pausen und die Dauer der Ruhepausen fest. Nach Ablauf der Timer fordert das Workrave-Programm den Benutzer auf, Pausen für eine kurze Pause (einige Sekunden) einzulegen und sich mit einer Reihe von körperlichen Übungen auszuruhen, die in einem separaten Fenster deutlich angezeigt und beschrieben werden. Auch in Workrave können Sie ein Zeitlimit (Tageslimit) für die Arbeit am Computer festlegen. Alle Ruheerinnerungen können verschoben oder übersprungen werden; das Dienstprogramm blockiert nicht die Möglichkeit weiterer Arbeiten während der Ruhepause. Das Programm kann jedoch so konfiguriert werden, dass während der Ruhezeit die Eingabe gesperrt wird und eine Ruhepause ohne Kompromisse eingelegt werden muss. Workrave führt detaillierte Statistiken zu Pausen – wie viele Pausenerinnerungen gab es, Erinnerungswiederholungen, wie viele Pausenangebote wurden angenommen, verpasst und verschoben. Darüber hinaus sammelt das Programm Statistiken über die Verwendung von Maus und Tastatur: Nutzungsdauer der Maus, Bewegungsweg in Metern, Anzahl der Klicks und Anzahl der Tastenanschläge auf der Tastatur. Während Sie einen Film ansehen oder ein E-Book lesen, bietet Workrave einen „Lesemodus“; wenn er eingeschaltet ist, stört das Dienstprogramm den Benutzer nicht mit der Notwendigkeit, eine Pause einzulegen. Das Dienstprogramm kann über ein Netzwerk gesteuert werden – so können Sie über mehrere Computer die Ruhezeiten der Kinder steuern und Erinnerungen an Pausen erhalten. Workrave verfügt über eine einfache und angenehme Benutzeroberfläche, unterstützt die russische Sprache und Programmaktionen werden von Tönen begleitet.

Screenshots des Workrave-Programms

In einem von vorherige Artikel Empfehlungen zum Erhalt der Sehkraft bei längerer Arbeit am Computer habe ich bereits erwähnt. Mit diesem Artikel möchte ich das Thema der Vorbeugung von Augenermüdung und Sehbehinderung bei Informatikern weiterführen, da es im Laufe der Jahre immer dringlicher geworden ist.

Selbst wenn Sie über einen guten Computermonitor und einen gut organisierten Arbeitsplatz verfügen (Beleuchtung, optimale Temperatur und Luftfeuchtigkeit, spezieller Computerstuhl und -tisch usw.), ist dies keine Garantie dafür, dass Sie in Zukunft keine Sehprobleme mehr haben. Warum? Ja, denn eine Schlüsselrolle bei der Vorbeugung von Augenkrankheiten spielt die richtige Art der Seharbeit, zu der regelmäßige Arbeitspausen zur Erholung und die Durchführung einfacher Augenübungen gehören, die die Funktionalität der Augen wiederherstellen.

Die meisten Menschen verstehen die Notwendigkeit, einen bestimmten Arbeits- und Ruheplan einzuhalten, tun dies jedoch aus verschiedenen Gründen nicht. Manche Menschen werden durch Faulheit behindert, andere durch Vergesslichkeit. Viele Menschen sind zu beschäftigt und/oder nicht in der Lage, ihre Zeit einzuteilen. In diesem Fall können Sie spezielle Computerprogramme verwenden.

Es gibt viele Computer-Erinnerungsprogramme, die Ihnen dabei helfen, einen bestimmten Arbeits- und Ruheplan einzuhalten. In diesem Artikel werde ich über einen von ihnen sprechen, der Workrave heißt.

Sie können das Workrave-Programm herunterladen (das Volumen beträgt 14 MB). dieser Link oder indem Sie auf die Schaltfläche unten klicken:

Wenn Sie in Ihrem Leben selbst mindestens ein Computerprogramm installiert haben, dann werden Sie bei der Installation von Workrave keine Probleme haben. Das Programm ist kostenlos und erfordert bei der Installation keine Schlüssel. Workrave unterstützt viele Sprachen und die Sprache Ihres Betriebssystems wird automatisch erkannt. Die Workrave-Verknüpfung auf dem Windows-Desktop sieht aus wie ein weißes Schaf.

Nach dem Start des Programms erscheint ein kleines Fenster mit 3 Arten von Timern:

Der mittlere Timer zeigt die verbleibende Zeit bis zu einer vollständigen Pause an (standardmäßig 10 Minuten), während der das Programm ein kurzes Aufwärmen bestehend aus 10 Übungen für Augen, Nacken und oberen Schultergürtel vorschlägt. Die eigentlichen Übungen für die Augen bestehen aus drei Teilen – Handballen, Augenbewegungen und einer Übung zum Training der Akkommodation (Übersetzen des Blicks von fern in die Nähe). Textbeschreibungen und animierte Illustrationen aller Übungen werden in einem separaten Fenster angezeigt:

Der Übergang von einer Übung zur anderen wird von Geräuschen begleitet.

Der untere Timer gibt das Tageslimit an – die Gesamtzeit, die Sie noch am Computer arbeiten können (Standard: 4 Stunden).

Alle drei Timer können im Fenster fein eingestellt werden Einstellungen, das erscheint, wenn Sie den gleichnamigen Befehl im Menü auswählen, das erscheint, wenn Sie mit der rechten Maustaste auf das Schaf-Symbol neben der Uhr in der Taskleiste klicken:

Sie können beispielsweise die folgenden Timerwerte einstellen:

• Mini-Urlaub: alle 10 Minuten für 30 Sekunden.


• Brechen: Jede Stunde für 10 Minuten.


• Tägliches Limit: 8 Stunden ununterbrochene Arbeit am Computer.

Sie können mehrere Tage lang experimentieren und die für Sie am besten geeigneten Timerwerte auswählen.

Ich gebe zu, dass es eine sehr schwierige Aufgabe ist, in einem Blogartikel detailliert über die Funktionsweise eines Computerprogramms zu berichten. Ich konnte Ihnen nur die notwendigsten Informationen zu Workrave geben. Glücklicherweise habe ich eine gute Videorezension zu diesem Programm gefunden, die Sie sich unbedingt ansehen sollten, um sich umfassender mit den Funktionen und der Konfiguration von Workrave vertraut zu machen:

Beratung: Um das Video einfacher ansehen zu können, erweitern Sie es mit der Schaltfläche auf den Vollbildmodus.

Ich hoffe, dass das weiße Schaf von Workrave Ihnen dabei hilft, die Langzeitarbeit am Computer angenehmer und sicherer für Ihre Augen und Ihren Körper zu machen. Viel Glück!

In diesem Artikel betrachten wir die wichtigsten negativen Faktoren, die sich auf das Sehvermögen eines PC-Benutzers auswirken, sowie Möglichkeiten, eine Verschlechterung des Sehvermögens bei der Arbeit am Computer zu vermeiden.

Heutzutage ist ein Leben ohne Computer kaum noch vorstellbar. Wir verbringen viel Zeit am Computer, zuerst bei der Arbeit, dann zu Hause beim Lesen von E-Books, beim Spielen oder beim Surfen im Internet auf der Suche nach interessanten Informationen.

Ein längerer Aufenthalt vor einem Monitor ist jedoch mit einer Ermüdung der Augen und damit einer Verschlechterung der Sehkraft verbunden.

1998 führten amerikanische Wissenschaftler einen neuen medizinischen Begriff ein – Computer-Vision-Syndrom.

Das Computer-Vision-Syndrom ist durch folgende Symptome gekennzeichnet:

• Brennen in den Augen;
• Schmerzen in der Stirn und in den Augenhöhlen;
• Gefühl von „Sand“ unter den Augenlidern;
• Rötung der Augen;
• verschwommene Sicht;
• Müdigkeit beim Lesen;
• doppelt sehen.

Sie können solche Probleme auf verschiedene Weise vermeiden:

• Verwenden Sie den Computer so wenig wie möglich. Die Symptome des Syndroms treten normalerweise nach 4 bis 6 Stunden am Computer auf.
• Machen Sie Pausen, am besten alle 30-40, von 5-15 Minuten Dauer;
• Machen Sie Übungen, um Müdigkeit und Verspannungen in den Augen zu lindern.

Beispiele für Übungen.

• Schließen Sie Ihre Augen für einige Sekunden fest / öffnen Sie Ihre Augen, wiederholen Sie dies mehrmals;
• Rollen Sie Ihre Augen im Kreis, zuerst im Uhrzeigersinn, dann gegen den Uhrzeigersinn, 5-6 Mal;
• Stellen Sie sich mit ausgestreckter Hand und erhobenem Finger vor das Fenster, richten Sie Ihren Blick auf die Fingerspitze, schauen Sie auf ein entferntes Objekt außerhalb des Fensters, machen Sie dies 10-15 Mal.

Wenn Sie Probleme mit den oben genannten Punkten haben, können Sie diese verwenden Augenschutzprogramm EyeDefender.

Der Name des Programms spricht für sich (Augenschutz), mit dessen Hilfe Sie das Auftreten des Computer-Vision-Syndroms vermeiden können.

Nach der Installation erscheint das EyeDefender-Symbol auf der rechten Seite der Taskleiste. Ein Rechtsklick auf das Symbol öffnet ein Menü:

Machen Sie eine Pause! - „Pause machen“, Programm starten.

Einstellungen - Einstellungen. Wenn Sie dieses Element auswählen, wird das folgende Fenster angezeigt:

Hier können Sie installieren:

• die Zeit, nach der das Programm Pausen macht – das Element Intervall zwischen Pausen;
• Dauer der Pausen – Element Pausendauer;
• Nach welcher Zeit der Inaktivität des Benutzers legt das Programm eine Pause ein;
• während einer Pause ein Bild aus einem Ordner anzeigen - Element Bilder in einem Ordner anzeigen;
• Übungen für die Augen einschließen - Punkt Starten Sie das Sehtraining;
• Aktivieren Sie den Standard-Bildschirmschoner (Bildschirmschoner) - Element Aktivieren Sie einen Standard-Bildschirmschoner;
• ein Popup-Fenster, das Sie daran erinnert, eine Pause einzulegen – das Element „Popup-Ballon im Systemfach anzeigen“;
• Durch Klicken auf die Schaltfläche „Vorschau“ können Sie jeden der oben beschriebenen Modi anzeigen.
• Starten Sie das Programm beim Windows-Start - Punkt Beim Windows-Start starten;
• Passwortschutz aktivieren – der Punkt Passwortschutz aktivieren und die Schaltfläche „Passwort festlegen“ – Passwort festlegen.

Um die Einstellungen für die Dauer einer Pause und die Intervalle für deren Einnahme zu ändern, gehen Sie einfach zu den Punkten Intervall zwischen Pausen und Pausendauer aus dem Menü, das durch einen Rechtsklick auf das Programmsymbol aufgerufen wird.

Übungen, die das Programm zeigt:

• Kreuze erscheinen zunächst abwechselnd in den Ecken und dann in der Mitte des Bildschirms.
• ein flackernder Kreis, der sich um einen Kreis bewegt;
• ein flackernder Kreis, der sich entlang der Seiten des Rechtecks ​​bewegt.

Dieses Programm hat meiner Meinung nach zwei Nachteile: Es handelt sich um eine englischsprachige Benutzeroberfläche und die Tatsache, dass der Benutzer die Pause durch Drücken von Escape unterbrechen kann.

Wenn Sie sich mit dem ersten Nachteil abfinden können und diesen Artikel gelesen haben, hoffe ich, dass Sie keine Fragen dazu haben. Schwieriger wird es mit dem zweiten Nachteil; leider ist es nicht so einfach, der Versuchung zu widerstehen, eine Pause aufzuschieben, um das, was man gerade tut, zu Ende zu bringen ...

Ich möchte Sie sofort warnen, dass das Programm nicht dazu gedacht ist, das Sehvermögen zu verbessern oder zu korrigieren. EyeDefender soll Ihren Augen helfen, sich zu entspannen. Sie müssen solche Programme jedoch verwenden, damit sich Ihr Sehvermögen nicht verschlechtert. Wenn Sie an einer schweren Augenerkrankung leiden, wie z. B. Katarakt oder Glaukom, sollten Sie vor der Anwendung des Programms Ihren Arzt konsultieren!

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