Počítačový program pro oči. Relaxační program pro trénink zraku na počítači. Odstraňte únavu očí pomocí SunsetScreen

Pokud pracujete dlouho u počítače, vaše oči se nepochybně unaví. A z pravidelné únavy začnou oči slzet, objeví se zarudnutí očí a zrak se začne zhoršovat – únava očí z počítače zraku škodí. Je možné snížit poškození zraku monitorem nebo alespoň snížit nepříznivé účinky na zrak na minimum? Je to možné a prakticky bez zastavení v práci. Bezplatný program EyeLeo je určen pro relaxaci a jednoduchá cvičení pro oči při práci na počítači. Pokud se vaše oči unaví a bolí vás, zkuste si stáhnout oční program EyeLeo.

Oční program EyeLeo pravidelně zobrazuje zprávu, že je čas, aby si oči odpočinuly, a navrhuje provést jednoduchá cvičení: otáčet a mrkat očima, dívat se do dálky oknem, pohybovat očima doleva a doprava, na párkrát zavřít oči. sekundy. Spolu se zprávou o vhodném cvičení pro zmírnění napětí a únavy očí se objeví hlava lvíčete, která ukazuje, jak cvičení provádět. Animované lvíče osloví děti, pokud je neodtrhnete od hry. Přestávky na cvičení jsou rozděleny na dlouhé a krátké, jejich intervaly jsou nastaveny nastavením EyeLeo. Krátké přestávky trvají několik sekund, dlouhé přestávky se měří v minutách. Pokud se nemůžete od práce odtrhnout, může se stát, že uživatel nabídku opření očí ignoruje. Pokud ale v možnostech programu povolíte funkci „přísný režim“, budete muset svým očím dopřát odpočinek, EyeLeo vám prostě nedovolí pokračovat v práci, aniž byste si oči odpočinuly.

Snímky obrazovky programu EyeLeo

Přátelé, zde je výběr nejlepších bezplatných programů pro obnovu zraku. Pokud si chcete stáhnout programy, které zlepší váš zrak a pomohou uvolnit oči, pak jste na správném místě.?

Eyes Relax, Workrave, ChronoControl, EyeLeo, Eyes Relaxing and Focusing, Relaxation, Eye-corrector, Flower, Crosses, Board – dnes se podíváme na tyto programy pro vidění: popisy, screenshoty a odkazy ke stažení jsou uvnitř článku.

S rozvojem technologií trávíme stále více času u počítače. Bohužel to velmi ovlivňuje zrakovou ostrost. Na každou akci však existuje reakce: existuje mnoho počítačových programů pro trénink zraku. 10 nejlepších programů pro... Tyto programy by neměly být považovány za všelék, ale pokud je použijete ve spojení se sadou očních cvičení, můžete dosáhnout pozitivních výsledků. No, začněme revidovat programy pro obnovu zraku.

1. Programy pracovních přestávek— jejich úkolem je blokovat počítač v určitých intervalech. To nás odvádí od obrazovky, takže naše oči mohou odpočívat.
2. Programy pro trénink a korekci zraku. Cílem takových programů je obnovit naši vizi pomocí speciálních cvičení.
3. Program pro korekci barev. V závislosti na denní době program mění teplotu barev na monitoru, čímž snižuje únavu očí (zejména večer a v noci).

Začněme se postupně dívat na programy pro zlepšení zraku. Každý program lze stáhnout, odkazy na konci popisu. Pokud odkazy náhle přestanou fungovat, napište do komentářů a my to napravíme.

PROGRAMY PRO PRÁCI O PŘESTÁVKY A ODPOČINKU OČÍ

Oči Uvolněte se- malý bezplatný program na ochranu očí před nadměrnou únavou. Program bude v určených intervalech vypínat obrazovku monitoru. Podporované jazyky: ruština a angličtina. Můžete si stáhnout program na uvolnění očí pro vidění.

Workrave- další pohodlný bezplatný program pro přestávky v ruštině. Workwave nabízí přestávku, nejprve působí nenápadně, pak naléhavě požaduje přestávku. Výsledkem je, že program Workrave vision zcela zablokuje klávesnici a myš po dobu určenou v nastavení. Kromě blokovacích funkcí nabízí program speciální cvičení pro odpočinek od práce u počítače. Můžete si stáhnout program Workrave .

ChronoControl- třetí bezplatný program pro přestávky v práci s počítačem. Zamkne obrazovku v určených intervalech. Podporuje ruský jazyk a má mnoho flexibilních nastavení. Když jsem používal Windows, použil jsem tento konkrétní program k uložení své vize - všechno fungovalo jako hodiny. Zde je odkaz na stažení programu ChronoControl.

EyeLeo- další bezplatný program v ruštině, který vám připomíná pravidelné přestávky od počítače. Pomáhá snižovat únavu očí, čímž zlepšuje vidění. Kromě dlouhé přestávky si můžete nastavit krátké přestávky pomocí očních cvičení. Chcete-li stáhnout software EyeLeo vision, klikněte sem.

PROGRAMY PRO ŠKOLENÍ A OBNOVU ZRAKU

Oči relaxační a zaměření je bezplatný počítačový program na ochranu zraku uživatelů počítačů, kteří na počítači pracují déle než jednu hodinu denně. Program Eyes Relaxing and Focusing umožňuje trénovat oči během přestávky sledováním speciálně navržených obrázků. Program je zdarma, v ruštině (vybráno v nastavení). Zde si jej můžete stáhnout.

Relaxace- bezplatný program pro relaxaci očí, má mnoho spořičů obrazovky a přizpůsobitelné provozní režimy. V angličtině, ale vše je intuitivní, nebudou žádné problémy. Tento program pro zlepšení zraku vyžaduje Microsoft .NET Framework 3.5 nebo vyšší, který lze stáhnout z internetu. A zde je odkaz na stažení Relaxace.

Oční korektor je program pro obnovu zraku, relaxaci a prevenci očních chorob. Obsahuje speciální sady cvičení, jejichž provedení je užitečné při krátkozrakosti, dalekozrakosti, astigmatismu a různých barevných anomáliích. Můžete si nechat otestovat svůj zrak. Vision Corrector je sharewarový program, bezplatná verze obsahuje omezený počet cvičení zraku. Funguje pod Windows i Androidem. Zde je odkaz pro Windows a zde pro Android: bezplatné a placené verze.

Květ- počítačový tréninkový terapeutický interaktivní program herního charakteru. Zdarma, v ruštině. Pomáhá při tupozrakosti a krátkozrakosti. Více informací o principech fungování naleznete na webu programu - tam je podrobný návod k použití. Květinu si můžete stáhnout z tohoto odkazu.

Kříže je bezplatný program používaný k nápravě tupozrakosti. Volný, uvolnit. Ruský jazyk je podporován. Program je vytvořen herním stylem - musíte pomocí kruhového kurzoru lovit kříž, který se objeví na náhodném místě. V této době buňky pole neustále mění svou barvu na opačnou. Můžete se dozvědět více o tom, jak program funguje, a stáhnout si křížky.

Deska je program určený k procvičování očních svalů. Tento program se doporučuje používat jednou za 4 hodiny práce u počítače (nebo lépe každou hodinu). Pro optimální odpočinek očí a nácvik zraku se musíte asi 30 sekund dívat na nehybný střed obrazovky a poté přesunout oči na vzdálený objekt (například se podívat z okna). Je vhodné provést 3-5 takových cyklů. Program vidění „Board“ si můžete stáhnout z tohoto odkazu.

PROGRAMY PRO BARVA OPRAVY

F .lux je velmi užitečný program pro zachování zraku a snížení únavy očí. V závislosti na denní době mění f.lux automaticky barevný gamut monitoru. Večer a v noci tento program nastaví teplé barevné tóny (2700K) a během dne studené barvy (6500K). V důsledku toho jsou vaše oči večer méně unavené. Je také snazší usnout, když před spaním nejsou žádné modré květiny. Existuje verze pro iPhone. Skvělý program, doporučuji. Můžete si jej stáhnout.

ZÁVĚR

Toto je konec našeho minipřehledu nejlepších programů pro zlepšení zraku. Optimální by bylo stáhnout 1 program pro přestávku, 1 pro korekci barev (i když existuje pouze jeden - f.lux) a také několik programů pro trénink a obnovu zraku. Komplexní přístup! Pamatujte, že programy nejsou léčebné postupy pro oční choroby a jejich tvůrci nejsou oční lékaři. Proto, pokud máte pochybnosti nebo dotazy, je lepší konzultovat s oftalmologem.

Podělte se o své názory na tyto programy. Nebo možná používáte jiný software pro vidění? Budeme rádi, když nám podrobnosti prozradíte v komentářích. Brzy na viděnou, přátelé!

Více k tématu:

Sedíte u počítače ve tmě? F.lux zachrání vaši vizi!
Proč se vidění zhoršuje? 2 příčiny krátkozrakosti. Prevence Mužské století nestačí! Jak se stát dlouholetým játrem? 49 obrázků pro zlepšení vašeho zraku Hlavní pravidlo pro zachování zraku

Pokud trávíte hodně času prací na počítači, pak je tento program Workrave právě pro vás. Program Workrave pečuje o vaše zdraví. Každý ví, že nadměrná práce u počítače ubírá sílu a způsobuje problémy se zrakem, svaly a klouby. Neblahý vliv na naše zdraví má i elektromagnetické záření z počítače. Jak minimalizovat újmu na zdraví při práci u počítače? Nejdůležitější a nejjednodušší doporučení: v práci u počítače je třeba dělat přestávky a ještě lépe během přestávek udělat několik jednoduchých fyzických cvičení. Workrave je bezplatný program, který uživateli nenápadně připomíná, že je čas dát si pauzu od počítače, a také navrhuje, jaké cviky lze dělat pro oči, aby se uvolnilo napětí v šíji, svalech paží a ramen.

Odpočinout si od počítače při práci na něm

Program implementuje několik časovačů, jejichž spuštění způsobí, že se na obrazovce objeví upozornění na nutnost přestávky, časovače nastavují časový interval mezi přestávkami a délku přestávek na odpočinek. Po vypršení časovačů program Workrave vyzve uživatele, aby si udělal přestávky na miniodpočinek (několik sekund) a odpočíval se souborem fyzických cvičení, které budou přehledně zobrazeny a popsány v samostatném okně. Také ve Workrave můžete nastavit časový limit (denní limit) pro práci na počítači. Všechna připomenutí odpočinku lze odložit nebo přeskočit, obslužný program neblokuje možnost další práce během přestávky na odpočinek. Program však lze nakonfigurovat tak, že během doby odpočinku bude vstup zablokován a přestávka na odpočinek bude muset být provedena bez kompromisů. Workrave vede podrobné statistiky o přestávkách - kolik bylo připomenutí přestávek, opakování připomenutí, kolik nabídek přestávek bylo přijato, zmeškano a odloženo. Kromě toho program shromažďuje statistiky o používání myši a klávesnice: doba používání myši, dráha jejího pohybu v metrech, počet kliknutí a počet úhozů na klávesnici. Při sledování filmu nebo čtení e-knihy poskytuje Workrave „režim čtení“, při jeho zapnutí utilita uživatele neobtěžuje nutností odpočinout si. Obslužný program lze ovládat prostřednictvím sítě - tímto způsobem můžete ovládat odpočinek dětí a přijímat upozornění na přestávky pomocí několika počítačů. Workrave má jednoduché a příjemné rozhraní, podporuje ruský jazyk a akce programu jsou doprovázeny zvuky.

Snímky obrazovky programu Workrave

V jednom z předchozí články Již jsem zmínil doporučení, která pomohou zachovat zrak při dlouhodobé práci u počítače. Tímto článkem chci pokračovat v tématu prevence únavy očí a zrakového postižení mezi informatiky, protože je v průběhu let stále aktuálnější.

I když máte dobrý monitor počítače, dobře zorganizované pracoviště (osvětlení, optimální teplota a vlhkost, speciální počítačová židle a stůl atd.), stále vám to nezaručuje absenci problémů se zrakem v budoucnu. Proč? Ano, protože klíčovou roli v prevenci očních chorob hraje správný režim zrakové práce, který zahrnuje pravidelné přestávky v práci na odpočinek a provádění jednoduchých očních cviků, které obnovují funkčnost očí.

Většina lidí chápe nutnost dodržovat určitý rozvrh práce a odpočinku, ale z různých důvodů tak nečiní. Někoho brzdí lenost, jiného zapomnětlivost. Mnoho lidí je příliš zaneprázdněných a/nebo netrénovaných v řízení svého času. V tomto případě můžete použít speciální počítačové programy.

Existuje mnoho počítačových programů pro připomenutí, které vám pomohou dodržovat určitý rozvrh práce a odpočinku. V tomto článku budu hovořit o jednom z nich, nazvaném Workrave.

Program Workrave (jeho objem je 14 MB) si můžete stáhnout na tento odkaz nebo kliknutím na tlačítko níže:

Pokud jste si v životě sami nainstalovali alespoň jeden počítačový program, pak s instalací Workrave nebudete mít žádné problémy. Program je zdarma a během instalace nevyžaduje žádné klíče. Workrave podporuje mnoho jazyků a jazyk vašeho operačního systému je detekován automaticky. Zástupce Workrave na ploše Windows vypadá jako bílá ovce.

Po spuštění programu se objeví malé okno obsahující 3 typy časovačů:

Prostřední časovač zobrazuje čas zbývající do úplné přestávky (standardně 10 minut), během které program navrhne provést krátké zahřátí skládající se z 10 cviků na oči, krk a horní pletenec ramenní. Vlastní cviky na oči se skládají ze tří částí – palming, pohyby očí a cvik na nácvik akomodace (překládání pohledu z dálky do blízka). Textové popisy a animované ilustrace všech cvičení jsou zobrazeny v samostatném okně:

Přechod z jednoho cvičení do druhého je doprovázen zvuky.

Spodní časovač ukazuje denní limit - celkovou dobu, po kterou můžete na počítači ještě pracovat (výchozí - 4 hodiny).

Všechny tři časovače lze doladit v okně Nastavení, který se zobrazí, pokud v nabídce, která se zobrazí po kliknutí pravým tlačítkem myši na ikonu ovečky poblíž hodin na hlavním panelu, vyberete stejnojmenný příkaz:

Můžete například nastavit následující hodnoty časovače:

• Mini dovolená: každých 10 minut po dobu 30 sekund.


• Přestávka: Každou hodinu po dobu 10 minut.


• Denní limit: 8 hodin nepřetržité práce u počítače.

Můžete experimentovat několik dní a vybrat si pro sebe nejvhodnější hodnoty časovače.

Uznávám, že podrobně vyprávět o fungování počítačového programu v článku na blogu je velmi obtížný úkol. O Workrave jsem vám mohl poskytnout jen ty nejnutnější informace. Naštěstí jsem našel dobrou video recenzi tohoto programu, kterou doporučuji zhlédnout, abyste se úplně seznámili s možnostmi a konfigurací Workrave:

Rada: Pro snazší sledování videa jej rozbalte na celou obrazovku pomocí tlačítka.

Doufám, že vám bílá ovečka Workrave pomůže zpříjemnit a zpříjemnit dlouhodobou práci na počítači vašim očím i tělu. Hodně štěstí!

V tomto článku se podíváme na hlavní negativní faktory ovlivňující zrak uživatele PC a také na způsoby, jak se vyhnout zhoršení zraku při práci u počítače.

V dnešní době je těžké si představit život člověka bez počítače. Hodně času trávíme u počítače, nejprve v práci, pak doma čtením elektronických knih, hraním si nebo surfováním po internetu při hledání zajímavých informací.

Ale dlouhodobý pobyt u monitoru je plný únavy očí a v důsledku toho i zhoršení zraku.

V roce 1998 zavedli američtí vědci nový lékařský termín – syndrom počítačového vidění.

Syndrom počítačového vidění je charakterizován následujícími příznaky:

• pálení v očích;
• bolest v čele a očních důlcích;
• pocit „písku“ pod víčky;
• zarudnutí očí;
• rozmazané vidění;
• únava při čtení;
• vidět dvojitě.

Těmto problémům se můžete vyhnout různými způsoby:

• používejte počítač co nejméně, příznaky syndromu se obvykle objevují po 4-6 hodinách pobytu u počítače;
• dělejte přestávky, nejlépe každých 30-40, trvající 5-15 minut;
• dělat cvičení ke zmírnění únavy a napětí z očí.

Příklady cvičení.

• zavřete oči pevně na několik sekund / otevřete oči, opakujte několikrát;
• otočte oči v kruhu, nejprve ve směru hodinových ručiček, pak proti směru hodinových ručiček, proveďte 5-6krát;
• postavte se před okno s rukou nataženou před sebou, se zvednutým prstem, zaměřte svůj pohled na špičku prstu, podívejte se na vzdálený předmět za oknem, proveďte 10-15krát.

Pokud máte problémy s výše uvedenými body, můžete použít program na odpočinek očí EyeDefender.

Název programu mluví sám za sebe (ochrana očí), jeho používáním se můžete vyhnout výskytu syndromu počítačového vidění.

Po instalaci se na pravé straně hlavního panelu objeví ikona EyeDefender. Kliknutím pravým tlačítkem myši na ikonu se zobrazí nabídka:

Dát si pauzu! - „udělejte si pauzu“, spusťte program.

Nastavení - nastavení. Po výběru této položky se zobrazí následující okno:

Zde můžete nainstalovat:

• doba, po které bude program dělat přestávky - položka Interval mezi přestávkami;
• trvání přestávek - Položka Délka přestávek;
• po jaké době nečinnosti uživatele si program udělá přestávku;
• během přestávky zobrazit obrázek ze složky - položka Zobrazit obrázky ve složce;
• zařaďte cvičení pro oči - položka Zahájit vizuální trénink;
• aktivovat výchozí spořič obrazovky (spořič obrazovky) - položka Aktivovat výchozí spořič obrazovky;
• vyskakovací okno, které vám připomene, že si musíte dát pauzu – položka Zobrazit vyskakovací bublinu v systémové liště;
• Kliknutím na tlačítko Náhled můžete zobrazit každý z výše popsaných režimů;
• spustit program při startu Windows - položka Spustit při startu Windows;
• povolit ochranu heslem - položka Povolit ochranu heslem a tlačítko "nastavit heslo" - Nastavit heslo.

Pro změnu nastavení délky přestávek a intervalů jejich čerpání stačí přejít z nabídky na položky Interval mezi přestávkami a Délka přestávek, které vyvoláte kliknutím pravým tlačítkem na ikonu programu.

Cvičení, která program ukazuje:

• křížky se objevují nejprve střídavě v každém z rohů, poté ve středu obrazovky;
• blikající kruh pohybující se po kruhu;
• blikající kruh pohybující se po stranách obdélníku.

Tento program má podle mého názoru dvě nevýhody - jedná se o rozhraní v angličtině a to, že uživatel může přerušení přerušit stisknutím Escape.

Pokud se dokážete smířit s prvním nedostatkem a po přečtení tohoto článku, doufám, že na to nebudete mít žádné otázky. S druhou nevýhodou je to obtížnější; bohužel vyrovnat se s pokušením odložit přestávku, abyste mohli dokončit to, co děláte teď, není tak snadné...

Chci vás hned upozornit, že program není určen ke zlepšení nebo korekci zraku. EyeDefender je navržen tak, aby pomohl vašim očím relaxovat. Ale musíte používat takové programy, aby se vaše vidění nezhoršilo. Pokud máte nějaké závažné oční onemocnění, jako je šedý zákal nebo zelený zákal, měli byste se před použitím programu poradit se svým lékařem!

Stáhněte si EyeDefender zdarma