Kompjuterski program za oči. Relax program za trening vida na računaru. Uklonite umor očiju uz SunsetScreen

Ako dugo radite za računarom, vaše oči će se nesumnjivo umoriti. A od redovnog umora oči počinju da suze, pojavljuje se crvenilo očiju i počinje da se pogoršava vid - umor očiju od kompjutera šteti vidu. Da li je moguće smanjiti oštećenje očiju od monitora, ili barem smanjiti štetne efekte na vid na minimum? Moguće je, i to praktično bez prestanka sa radom. Besplatni EyeLeo program je dizajniran za opuštanje i jednostavne vježbe za oči dok radite na računaru. Ako se vaše oči umore i bole, pokušajte da preuzmete EyeLeo program za oči.

EyeLeo program za oči periodično prikazuje poruku da je vrijeme da se oči odmore i predlaže izvođenje jednostavnih vježbi: rotiranje i treptanje očima, gledanje u daljinu kroz prozor, pomicanje očiju lijevo-desno, zatvaranje očiju na nekoliko sekundi. Uz poruku o odgovarajućoj vježbi za ublažavanje napetosti i umora očiju, pojavljuje se glava mladunčeta lava, koja pokazuje kako se vježba izvodi. Animirano mladunče lava će se svidjeti djeci, ako ih ne otrgnete od igre. Pauze za vježbanje su podijeljene na duge i kratke, njihovi intervali su postavljeni EyeLeo postavkama. Kratke pauze traju nekoliko sekundi, duge pauze mjere se minutama. Ako se ne možete otrgnuti od posla, korisnik može zanemariti ponudu odmora za oči. Ali ako u programskim opcijama omogućite funkciju „striktnog režima“, svakako ćete morati da odmorite oči; EyeLeo vam jednostavno neće dozvoliti da nastavite sa radom bez odmora očiju.

Snimke ekrana programa EyeLeo

Prijatelji, evo izbora najboljih besplatnih programa za obnavljanje vida. Ako želite da preuzmete programe koji će poboljšati vaš vid i pomoći da opustite oči, onda ste došli na pravo mjesto.?

Eyes Relax, Workrave, ChronoControl, EyeLeo, Eyes Relaxing and Focusing, Relaxation, Eye-Corrector, Flower, Crosses, Board - danas ćemo pogledati ove programe za vid: opisi, snimke ekrana i linkovi za preuzimanje nalaze se unutar članka.

Razvojem tehnologije sve više vremena provodimo za računarom. Nažalost, to uvelike utječe na vidnu oštrinu. Međutim, za svaku akciju postoji reakcija: postoji mnogo kompjuterskih programa za trening vida. 10 najboljih programa za... Ove programe ne treba smatrati panacejom, ali ako ih koristite zajedno sa setom vježbi za oči, možete postići pozitivne rezultate. Pa, krenimo s pregledom programa za obnavljanje vida.

1. Programi za pauze na radu— njihov zadatak je da blokiraju računar u određenim intervalima. Ovo nas udaljava od ekrana i tako omogućava našim očima da se odmore.
2. Programi za obuku i korekciju vida. Cilj ovakvih programa je da nam uz pomoć posebnih vježbi vratimo vid.
3. Program za korekciju boja. U zavisnosti od doba dana, program menja temperaturu boje na monitoru, čime se smanjuje naprezanje očiju (posebno uveče i noću).

Počnimo redom gledati programe za poboljšanje vida. Svaki program se može preuzeti, linkovi na kraju opisa. Ako linkovi iznenada prestanu da rade, napišite u komentarima i mi ćemo to popraviti.

PROGRAMI ZA PAUZI RAD I ODMOR OČI

Eyes Relax- mali besplatni program za zaštitu vaših očiju od pretjeranog umora. Program će isključiti ekran monitora u određenim intervalima. Podržani jezici: ruski i engleski. Možete preuzeti program opuštanja očiju za vid.

Workrave- još jedan zgodan besplatni program za pauze na ruskom. Nudeći pauzu, Workwave prvo djeluje nenametljivo, a zatim uporno zahtijeva pauzu. Kao rezultat toga, program Workrave vision potpuno blokira tastaturu i miša na vrijeme navedeno u postavkama. Osim funkcija blokiranja, program nudi posebne vježbe za odmor od rada za računarom. Možete preuzeti program Workrave .

ChronoControl- treći besplatni program za pauze u radu sa računarom. Zaključava ekran u određenim intervalima. Podržava ruski jezik i ima mnogo fleksibilnih postavki. Kada sam koristio Windows, koristio sam ovaj program da sačuvam svoj vid - sve je radilo kao sat. Evo linka za preuzimanje programa ChronoControl.

EyeLeo- još jedan besplatni program na ruskom koji vas podsjeća na redovne pauze od računara. Pomaže u smanjenju naprezanja očiju, čime se poboljšava vid. Osim dugog odmora, možete postaviti kratke pauze vježbama za oči. Za preuzimanje softvera EyeLeo vision, kliknite ovdje.

PROGRAMI TRENINGA I OBRADA VIZA

Oči opuštaju i fokusiraju se je besplatan kompjuterski program za zaštitu vida korisnika računara koji rade na računaru više od jednog sata dnevno. Program za opuštanje i fokusiranje očiju omogućava vam da trenirate oči tokom pauze gledajući posebno dizajnirane slike. Program je besplatan, na ruskom jeziku (odabrano u postavkama). Ovdje ga možete preuzeti.

Relaksacija- besplatni program za opuštanje očiju, ima mnogo screensaver-a i prilagodljivih načina rada. Na engleskom, ali sve je intuitivno, neće biti problema. Ovaj program za poboljšanje vida zahteva Microsoft .NET Framework 3.5 ili noviji, koji se može preuzeti sa Interneta. A evo i linka za preuzimanje Relaxation.

Eye-Corector je program za vraćanje vida, opuštanje i prevenciju očnih bolesti. Sadrži posebne setove vježbi, čija je provedba korisna kod kratkovidnosti, dalekovidosti, astigmatizma i raznih anomalija boja. Možete testirati svoj vid. Vision Corrector je shareware program; besplatna verzija sadrži ograničen broj vježbi za vid. Radi i pod Windows i Androidom. Evo linka za Windows, a evo i za Android: besplatne i plaćene verzije.

Flower- kompjuterski trening terapeutski interaktivni program igračke prirode. Besplatno, na ruskom. Pomaže kod ambliopije i miopije. Više informacija o principima rada možete pronaći na web stranici programa - postoje detaljne upute za korištenje. Cvijet možete preuzeti sa ovog linka.

Krstovi je besplatni program koji se koristi za ispravljanje ambliopije. Besplatno. Ruski jezik je podržan. Program je napravljen u igračkom stilu - trebate loviti kružnim kursorom za križić koji se pojavljuje na slučajnom mjestu. U ovom trenutku ćelije polja stalno mijenjaju svoju boju u suprotnu. Možete saznati više o tome kako program radi i preuzeti križeve.

Board je program dizajniran za treniranje očnih mišića. Preporučuje se korištenje ovog programa jednom na svaka 4 sata rada za računarom (ili bolje, svaki sat). Za optimalan odmor očiju i trening vida, potrebno je oko 30 sekundi gledati u stacionarnu sredinu ekrana, a zatim pomjeriti oči na udaljeni predmet (na primjer, pogledati kroz prozor). Preporučljivo je napraviti 3-5 takvih ciklusa. Program vizije “Board” možete preuzeti sa ovog linka.

PROGRAMI ZA COLOR ISPRAVKE

f .lux je vrlo koristan program za očuvanje vida i smanjenje umora očiju. U zavisnosti od doba dana, f.lux automatski menja raspon boja monitora. Uveče i noću ovaj program postavlja tople tonove boja (2700K), a tokom dana - hladne boje (6500K). Kao rezultat, vaše oči postaju manje umorne uveče. Lakše je i zaspati kada nema plavog cvijeća prije spavanja. Postoji verzija za iPhone. Odličan program, preporučujem. Možete ga preuzeti.

ZAKLJUČAK

Ovim je došao kraj našeg mini pregleda najboljih programa za poboljšanje vida. Optimalno bi bilo da preuzmete 1 program za pauzu, 1 za korekciju boja (iako postoji samo jedan - f.lux), kao i nekoliko programa za trening i vraćanje vida. Kompleksan pristup! Imajte na umu da programi nisu medicinski tretmani očnih bolesti, a njihovi kreatori nisu očni doktori. Stoga, ako imate nedoumica ili pitanja, bolje je da se obratite oftalmologu.

Molimo podijelite svoje povratne informacije o ovim programima. Ili možda koristite neki drugi softver za vid? Bit će nam drago ako u komentarima otkrijete detalje. Vidimo se uskoro, prijatelji!

Više na temu:

Da li sjedite za kompjuterom u mraku? F.lux će vam spasiti vid!
Zašto se vid pogoršava? 2 uzroka miopije. Prevencija Čovjekov vijek nije dovoljan! Kako postati dugovječna jetra? 49 slika za poboljšanje vida Glavno pravilo za očuvanje vida

Ako provodite dosta vremena radeći na računaru, onda je ovaj Workrave program za vas. Workrave program brine o vašem zdravlju. Svi znaju da prekomjeran rad za kompjuterom oduzima snagu i uzrokuje probleme s vidom, mišićima i zglobovima. Elektromagnetno zračenje kompjutera takođe ima štetan uticaj na naše zdravlje. Kako minimizirati štetu po zdravlje pri radu za računarom? Najvažnija i najjednostavnija preporuka: potrebno je da pravite pauze u radu za kompjuterom, a još bolje, uradite nekoliko jednostavnih fizičkih vežbi tokom pauza. Workrave je besplatan program koji nenametljivo podsjeća korisnika da je vrijeme da se odmori od kompjutera, a također sugerira koje vježbe se mogu raditi za oči, za ublažavanje napetosti u vratu, mišićima ruku i ramena.

Odmarajte se od računara dok radite na njemu

Program implementira nekoliko tajmera čije pokretanje uzrokuje da se na ekranu pojavljuju podsjetnici o potrebi pauze; tajmeri određuju vremenski interval između pauza i trajanje pauze za odmor. Nakon isteka tajmera, Workrave program će od korisnika tražiti da napravi pauze za mini odmor (nekoliko sekundi) i odmor uz set fizičkih vježbi, što će biti jasno prikazano i opisano u posebnom prozoru. Takođe u Workraveu možete postaviti vremensko ograničenje (dnevno ograničenje) za rad na računaru. Svi podsjetnici za odmor mogu se odgoditi ili preskočiti; uslužni program ne blokira mogućnost daljnjeg rada tokom pauze za odmor. Međutim, program se može konfigurirati tako da će tokom perioda odmora unos biti blokiran i pauza za odmor će se morati napraviti bez kompromisa. Workrave vodi detaljnu statistiku o pauzama - koliko je podsjetnika za pauzu bilo, ponavljanja podsjetnika, koliko ponuda za pauzu je prihvaćeno, propušteno i odgođeno. Dodatno, program prikuplja statistiku o korištenju miša i tastature: vrijeme korištenja miša, putanju njegovog kretanja u metrima, broj klikova i broj pritisaka na tipkovnicu. Dok gledate film ili čitate e-knjigu, Workrave pruža “režim čitanja”; kada je uključen, uslužni program ne uznemirava korisnika o potrebi da napravi pauzu. Uslužni program se može kontrolisati putem mreže - na taj način možete kontrolirati odmor djece i primati podsjetnike o pauzama pomoću nekoliko računara. Workrave ima jednostavan i prijatan interfejs, podržava ruski jezik, a radnje programa su praćene zvucima.

Snimci ekrana programa Workrave

U jednom od prethodni članci Već sam spomenuo preporuke za očuvanje vida pri dugotrajnom radu za računarom. Ovim člankom želim da nastavim temu prevencije zamora očiju i oštećenja vida kod informatičara, budući da je ona godinama postala sve aktuelnija.

Čak i ako imate dobar kompjuterski monitor, dobro organizovano radno mesto (osvetljenje, optimalna temperatura i vlažnost, posebnu kompjutersku stolicu i sto, itd.), to vam još uvek ne garantuje odsustvo problema sa vidom u budućnosti. Zašto? Da, jer ključnu ulogu u prevenciji očnih bolesti ima pravilan režim vizualnog rada koji podrazumijeva redovne pauze u radu za odmor i izvođenje jednostavnih vježbi za oči koje vraćaju funkcionalnost očiju.

Većina ljudi razumije potrebu pridržavanja određenog rasporeda rada i odmora, ali iz raznih razloga to ne čine. Neke ljude sputava lenjost, druge zaborav. Mnogi ljudi su previše zauzeti i/ili neobučeni u upravljanju svojim vremenom. U tom slučaju možete koristiti posebne kompjuterske programe.

Postoji mnogo kompjuterskih programa za podsjetnike koji vam pomažu da se pridržavate određenog rasporeda rada i odmora. U ovom članku ću govoriti o jednom od njih, pod nazivom Workrave.

Program Workrave (njegova zapremina je 14 MB) možete preuzeti ovaj link ili klikom na dugme ispod:

Ako ste sami instalirali barem jedan kompjuterski program u svom životu, tada nećete imati problema s instaliranjem Workravea. Program je besplatan i ne zahtijeva nikakve ključeve tokom instalacije. Workrave podržava mnoge jezike, a jezik vašeg operativnog sistema se automatski otkriva. Workrave prečica na Windows radnoj površini izgleda kao bijela ovca.

Nakon pokretanja programa, pojavljuje se mali prozor koji sadrži 3 vrste tajmera:

Srednji mjerač vremena prikazuje preostalo vrijeme do pune pauze (podrazumevano - 10 minuta), tokom koje program predlaže da se uradi kratko zagrevanje koje se sastoji od 10 vežbi za oči, vrat i gornji rameni pojas. Prave vježbe za oči sastoje se iz tri dijela - dlanovima, pokretima očiju i vježbom za trening akomodacije (prevođenje pogleda iz daljine u blizinu). Tekstualni opisi i animirane ilustracije svih vježbi prikazani su u posebnom prozoru:

Prijelaz s jedne vježbe na drugu je praćen zvucima.

Donji tajmer pokazuje dnevno ograničenje - ukupno vrijeme koje još uvijek možete raditi na računaru (podrazumevano - 4 sata).

Sva tri tajmera mogu se fino podesiti u prozoru Postavke, koji se pojavljuje ako odaberete istoimenu komandu u meniju koji se pojavi kada kliknete desnim tasterom miša na ikonu ovce pored sata na traci zadataka:

Na primjer, možete postaviti sljedeće vrijednosti tajmera:

• Mini odmor: svakih 10 minuta u trajanju od 30 sekundi.


• Pauza: Svaki sat u trajanju od 10 minuta.


• Dnevni limit: 8 sati neprekidnog rada za računarom.

Možete eksperimentirati nekoliko dana i odabrati najprikladnije vrijednosti tajmera za sebe.

Priznajem da je detaljno ispričati rad kompjuterskog programa u članku na blogu vrlo težak zadatak. Bio sam u mogućnosti da vam dam samo najpotrebnije informacije o Workraveu. Srećom, pronašao sam dobar video pregled ovog programa, koji predlažem da pogledate radi potpunijeg upoznavanja sa mogućnostima i konfiguracijom Workravea:

Savjet: Za lakše gledanje videa, proširite ga na cijeli ekran pomoću dugmeta.

Nadam se da će vam Workrave bijela ovca pomoći da dugotrajan rad na računaru učinite ugodnijim i sigurnijim za vaše oči i tijelo. Sretno ti!

U ovom članku ćemo se osvrnuti na glavne negativne faktore koji utiču na vid korisnika računara, kao i na načine da se izbegne pogoršanje vida pri radu za računarom.

Danas je teško zamisliti život osobe bez kompjutera. Mnogo vremena provodimo za računarom, prvo na poslu, a zatim kod kuće čitajući e-knjige, igrajući se ili surfajući internetom u potrazi za zanimljivim informacijama.

Ali dugotrajno zadržavanje ispred monitora je ispunjeno zamorom očiju, a kao rezultatom i pogoršanjem vida.

Američki naučnici su 1998. godine uveli novi medicinski termin - sindrom kompjuterskog vida.

Sindrom kompjuterskog vida karakteriziraju sljedeći simptomi:

• peckanje u očima;
• bol u čelu i očnim dupljama;
• osjećaj "pijeska" ispod očnih kapaka;
• crvenilo očiju;
• zamagljen vid;
• umor pri čitanju;
• viđenje dvostruko.

Takve nevolje možete izbjeći na različite načine:

• koristite računar što je moguće manje, simptomi sindroma se obično javljaju nakon 4-6 sati boravka za računarom;
• pravite pauze, najbolje svakih 30-40, u trajanju od 5-15 minuta;
• radite vježbe za ublažavanje umora i napetosti iz očiju.

Primjeri vježbi.

• čvrsto zatvorite oči na nekoliko sekundi / otvorite oči, ponovite nekoliko puta;
• okrećite oči u krug, prvo u smjeru kazaljke na satu, zatim u suprotnom smjeru, uradite 5-6 puta;
• stanite ispred prozora, sa ispruženom rukom ispred sebe, sa podignutim prstom, fokusirajte pogled na vrh prsta, pogledajte udaljeni predmet van prozora, uradite 10-15 puta.

Ako imate problema sa gore navedenim tačkama, možete koristiti program za odmor za oči EyeDefender.

Naziv programa govori sam za sebe (štitnik za oči), koristeći ga možete izbjeći pojavu sindroma kompjuterskog vida.

Nakon instalacije, ikona EyeDefender će se pojaviti na desnoj strani trake zadataka. Desnim klikom na ikonu otvara se meni:

Odmorite se! - “odmori se”, pokrenite program.

Postavke - postavke. Odabirom ove stavke vidjet ćete sljedeći prozor:

Ovdje možete instalirati:

• vrijeme nakon kojeg će program praviti pauze - stavka Interval između pauza;
• trajanje pauze - stavka trajanja pauze;
• nakon kojeg vremena neaktivnosti korisnika program će napraviti pauzu;
• prikaži sliku iz foldera tokom pauze - stavka Prikaži slike u folderu;
• uključiti vježbe za oči - stavka Započnite vizualni trening;
• aktiviraj podrazumevani čuvar ekrana (screen saver) - stavka Aktiviraj podrazumevani čuvar ekrana;
• iskačući prozor koji vas podseća da morate da napravite pauzu - stavka Prikaži iskačući balon u sistemskoj paleti;
• Klikom na dugme Pregled možete pogledati svaki od gore opisanih režima;
• pokrenuti program pri pokretanju Windows-a - stavka Pokreni pri pokretanju Windows-a;
• omogućite zaštitu lozinkom - stavka Omogući zaštitu lozinkom i dugme "postavi lozinku" - Postavite lozinku.

Da biste promijenili postavke za trajanje pauze i intervale u kojima se one odvijaju, jednostavno idite na stavke Interval između pauza i Trajanje pauze iz menija, koji se poziva desnim klikom na ikonu programa.

Vježbe koje program prikazuje:

• križevi koji se prvo pojavljuju naizmjenično u svakom od uglova, a zatim u sredini ekrana;
• trepereći krug koji se kreće oko kruga;
• trepereći krug koji se kreće duž stranica pravougaonika.

Ovaj program, po mom mišljenju, ima dva nedostatka - to je interfejs na engleskom jeziku i činjenica da korisnik može da prekine pauzu pritiskom na Escape.

Ako se možete pomiriti s prvim nedostatkom, i nakon čitanja ovog članka, nadam se da nećete imati pitanja o tome. Sa drugim nedostatkom je teže, nažalost, nije tako lako nositi se s iskušenjem da odložite pauzu kako biste završili ovo što sada radite...

Odmah vas želim upozoriti da program nije namijenjen poboljšanju ili ispravljanju vida. EyeDefender je dizajniran da pomogne vašim očima da se opuste. Ali morate koristiti takve programe kako se vaš vid ne bi pogoršao. Ako imate bilo kakvu ozbiljnu bolest oka, kao što je katarakta ili glaukom, prije korištenja programa trebate se posavjetovati sa svojim ljekarom!

Besplatno preuzmite EyeDefender